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マインドフルネスの実践で心を育てる。自分と仲良くなる。持続可能な心の満足感。・指導者クラスレポート

今日はマインドフルネス指導者クラスで実践と学びをしました。月に数回開催されるので、なるべく参加するようにしています。先生と指導者仲間と坐る時間と、2500年前から伝わるマインドフルネスメディテーションの今を知る、そして深い学びができます。

※マインドフルネスメディテーションを学びたい方はこちら♪。初心者クラス開催しています。

今日は初めての資料で学びました。著作権保護上、抜粋して引用します。
私の大先生、David Nichtern氏 の息子でマインドフルネス瞑想指導をしている、Ethan Nichtern氏の著書『THE ROAD HOME』から『メディテーションの定義』について学びました。

イーサン ニックターン
The road home

著書名:THE ROAD HOME

定義1:耕して育てる~この庭にファストフードはありません~。

*(前後省略)

なぜメディテーションという言葉はとても広く使われているのに、実践している人は少ないのでしょう?。

*(前後省略)

すぐに望んだ結果が得られずやめてしまう人が多いでしょう。

*(前後省略)

マインドフルネスや思いやりは心の筋肉のような物で、
メディテーションを通して日々鍛錬することで鍛えらえると知るでしょう。
それこそが驚くべき事実ではないでしょうか。
思いやりは鍛えなくてはならない物である

*(前後省略)

メディテーションが一番我が家にいるような感じにさせてくれるものです。

この感じは、元気な時も落ち込んでいる時でも、
自分がどんな状態に置かれても、
心の中に充満させる事ができる持続可能な満足感です。

メディテーションが効くとわかるまでには長い時間がかかるかもしれません

*(前後省略)

定義2:自分と友達になる

*(前後省略)

チョギャム・トゥルンパ・リンポチュの
メディテーションをするという事は自分と友達に「なる」事、だという言葉は、
メディテーションをするたびに仲の良い友人と出かける時のようなワクワクと好奇心を持って欲しいという意味なのでしょう

『マインドフルネスめい想を習慣に』『継続は力』。…私がいつも申し上げている言葉です。
マインドフルネスをしてもすぐに結果が出ないと感じるかもしれませんが、確実にしっかりと自分の揺るがない強固な足場になります

そして『心の強さと優しさを育む』。これは、人間成長の責任である!とも書いています。

2500年前マインドフルネスを広めた、シッダールタ(ブッタ)は本当に人の心は育てる事ができるのかという説教をしていた時、次のように行ったそうです。

『あなたが自分自信を信じられないなら、わたしを信じなさい。あなたが本当に出来ないなら、わたしはやれと言いません』

強い情熱をもってマインドフルネスの大切さ、心を育てる重要さを伝えている事を、今日あらためて感じました。イエスキリストが「よくよく言っておく‥」と説法の前置きによく使う言葉もその教えへの情熱を表しています。

私も皆様にマインドフルネスによって育まれる優しさ、「心を育てる事」を情熱を持ってお伝えいたします。

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mfm_初心者クラス_白左

初心者クラス・90分

〜最初にご受講いただきます。その後メディテーションクラスにご参加いただけます。マインドフルネスメディテーションについての理論、基本的な練習方法を学んでいきます。プラクティスをきちんと続けていけるよう、丁寧に指導させていただきます。
※マインドフルネスメディテーション紹介ページはこちらです

◎初心者クラス(nid指定日)
・受講料:期間限定割引中!=¥5,5
00(+tax)

※開催日時はこちらでご覧いただけます。

▼日程が合わない方の為に♪

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初心者クラスの日程が合わない方や、お友達、ご家族でご受講をご希望の方でお二人以上でお申し込みいただく初心者クラスです。開催日時はご希望にあわせ調整させていただきます。

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初心者クラスの日程が合わない方や、お一人でご受講をご希望の方、他のセッションやコースの流れでご受講されたい方のプライベートクラスです。開催日時はご希望にあわせ調整させていただきます。
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レギュラー マインドフルネスメディテーション(瞑想) クラス

初心者クラスをご受講された方がご参加いただける実践メインのメディテーションクラスです。

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このクラスではマインドフルネスメディテーションのプラクティス(実践)をし、やり方の再確認もします。また気持ちの変化や、気づいた事などシェアしてゆきます。みんなで坐る事で続けて行く気持ちもアップしますし、いろいろな方とのマインドフルネスライフの感覚もシェアできます。

参加費:¥2,000(1回分)
・チケット割引参加費
2回分:¥3、500(1回単価 ¥1,750)有効期限 3ヶ月/4回分:¥6、000(1回単価¥1,500)有効期限5ヶ月/10回分:14、000円(1回単価¥1,400 )有効期限 11ヶ月

 

マインドフルネスインストラクタープロフィール:三竹なおみ

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<マインドフルネスメディテーション 指導者>

アロマをはじめとした自然療法、カラー・ルーンリーディングによる心理療法、アロマ・レイキ・Access Bars ®セラピスト、アートディレクター、個人、としての全てを活かしマインドフルネスメディテーションをお伝えします。

  • True Nature Meditation 指導者養成プログラム修了マインドフルネスメディテーション指導者
  • アートディレクター
  • 日本アロマ環境協会認定アロマインストラクター
  • ニールズヤードPS認定基礎クラス講師
  • カラーセラピーセラピスト
  • メディカルハーブコーディネーター
  • 美顔率インストラクター
  • JAA公認プロフェショナル ルーンアドバイザー
  • レイキセラピスト・レイキマスター
  • Access Bars®プラクティショナー
  • ベビーマッサージアドバイザー
  • Body Tone New York 認定 姿勢矯正インストラクター(ゼロトレ®考案者石村友見指導)
  • Body Tone New York 認定 骨盤調整アドバイザー(ゼロトレ®考案者石村友見指導)
  • 今村大祐公認ウォーキング2級インストラクター
    株式会社 三竹スタジオ 代表取締役社長
    <ヒーリング&アートディテレクター三竹なおみ ・経歴
MFM指導者証明書とデイビット誕生日

 

True Nature Meditation 指導者養成100時間プログラム修了証

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