マインドフルネス仲間と坐るメディテーションクラスでした♪。

今日はマインドフルネス メディテーションレギュラークラスでした。月に２〜３回開催しています。

マインドフルネス初心者クラスご受講後、みんなで坐るレギュラークラスです。
メディテーションは自分一人でするものですが、仲間と坐る事でより成長できます。
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クラスの前、お部屋にマインドフルネス〜♪。
いけばな歴は中学生の時免許をとって以来、んん10年…
梅、カーネーション、薔薇、小菊…多様性国際色豊かすぎる（笑）生け方を当時の先生がご覧になったら倒れそうです♪。
アロマランプの横にもうすぐ７１歳のお誕生日を迎える私の大先生デイビット♪。

窓から見えるお隣が、カトリック平塚教会†。朝は日曜ミサでルカの福音の深さを学び、午後はブッティズムマインドフルネス♪。幸福のスピリットエッセンスはボーダレスですね。

クラスでは姿勢、やり方など復習し、１０分、２０分と坐ります。みんなでいろいろ感じた事をシェア〜。
マインドフルネスで変化した感情や日常がユニークです♪。
私の先生の教えです。

メディテーションを学ぶには、必ず”持たなければならない“3つのものがあります。
①正統な指導者を『持つ』 ②練習仲間を『持つ』 ③自分の練習時間を『持つ』

②つ目の「練習仲間とのディスカッションまたはコミュニケーションを持つこと。」

メディテーションは継続しなければならないものだからこそ、仲間の存在はモチベーションの持続にも大切になります。

それ以上に重要なのは、プラクティスを通して体感したこと、学んだことについてディスカッションをするとことで、『自分の意見と他人の意見が異なる』こと、そしてその異なる意見が『自分自身の考えと同じくらい重要であること』を理解させてくれます。この作用もプラクティスを通じて”独りよがり“な人格形成を抑制する大きなポイントになります。

メディテーションは、ひとりで坐る時間をキチンとることは勿論大前提です。ただし、自身の練習を進めるには、指導者と練習仲間が必要不可欠です。この指導者、練習仲間、自身の練習が立体的に機能してこそはじめて、いわゆる『精神の横道』に嵌ることを防いでくれるのです。

マインドフルネスメディテーション、ハーブティー、アロマ、レイキ…
人生をもっと豊かに面白くしてくれる習慣です。nidにきて「これだっ！」と感じたら、ぜひお土産にお持ち帰りください！。私自身の体験を通してお伝えさせていただきます。

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今日もブログをご覧下さりありがとうございました！！。

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初心者クラスをご受講された方がご参加いただける、実践メインのメディテーションクラスです。

◎グループメディテーションクラス・９０分＊開催日

定例で第２土曜日（１０：００）、第４木曜日（１０：００）、第４日曜日（１３：００）
で開催予定です。（変更する場合もありますので、お手数ですがこちらのページでご確認下さい）

このクラスではマインドフルネスメディテーションのプラクティス（実践）をし、やり方の再確認もします。また気持ちの変化や、気づいた事などシェアしてゆきます。みんなで坐る事で続けて行く気持ちもアップしますし、いろいろな方とのマインドフルネスライフの感覚もシェアできます。

◎参加費：￥２，０００（１回分）
◎チケット割引参加費
・２回分：￥３、５００（１回単価 ￥１，７５０）有効期限 ３ヶ月
・４回分：￥６、０００（１回単価￥１，５００）有効期限５ヶ月
・１０回分：１４、０００円（１回単価￥１，４００ ）有効期限 １１ヶ月

※全ての価格に別途消費税が加算になります。

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