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今、ここ。マインドフルな笑顔があふれる時間──「食べるマインドフルネス瞑想＋森林浴リトリート」開催レポート


2019年から開催している『食べるマインドフルネス瞑想』。記念すべき8回目を5月16日に開催いたしました✨。ご参加くださいました皆様に、心より感謝申し上げます。本日は、マインドフルネスの素晴らしさをあらためて実感することができた、当日の様子をレポートいたします。2026年5/16食べるマインドフルネス瞑想+森林浴の詳細はこちらです。

【nid食べるマインドフルネス瞑想とは】 
初心者講座をご受講された対象のの瞑想勉強会です。日々実践しているマインドフルネス瞑想の練習会の一環として開講し始めました。坐る瞑想を基本とし、日常でマインドフルネスを活用できるように（ポストメディテーション）として食べる、歩く、座るを実践し、瞑想の書物を読み学びを深めてゆく勉強会です。

＊Mayuさんの一時帰国予告で即、企画スタート！
2026年2月。シドニー在住の森林浴セラピーガイド・Mayuさんからメッセージが届きました♪ 「一時帰国します！5月16日空いています！」 この一言から、すぐに「nid 20周年記念イベント」として『瞑想×森林浴』を形にしたい！と閃きました。Mayuさんもご快諾くださり、すぐに企画がスタート。ありがたいことに、募集後すぐに満席となりました✨。Mayuさんとはいつもピピっと繋がることができ、その素晴らしい行動力に改めて感謝いたします💗

 

５月１６日11:30スタート。

＊短時間で心整える座る瞑想
11:30フレンチレストランに集合。爽やかな五月晴れ！気持ち良いテラスに集合し、レストランに入ります。
短い時間の椅子で坐る瞑想。食べる瞑想のレクチャーをして、お料理を待ちます。

＊食べる瞑想
今回もお料理はnidスペシャルでお願いしました✨

一口づつ、ゆっくり丁寧に五感でマインドフルに味わいます。
グリンピースと新玉ねぎの冷静スープの濃厚さ豊かな香り。色とりどりの美しい季節のサラダ。メインディシュは真鯛のソテーとみやじ豚の網焼き、ハーブの香りがいっぱい広がります。デザートは足柄緑茶のパルフェグレープフルーツもジュレ…
どれもこれもマインドフルにいただくと五感が開き味わいと幸福感が増してゆくのです✨

いつもなら通り過ぎてしまう深く繊細な感覚が研ぎ澄まされてゆきます。

皆様の感想をシェアし楽しくペロリでいただきました。

＊学ぶ瞑想

チョギャム・トゥルンパ・リンポチェ師の瞑想資料を「マインドフルに」読み、感じたことなどをシェアしていきます。 こちらはデザートタイムの時間内に収まらず、今回は宿題となりました。

ティータイムで記念写真をお店の方にパシャ♪。皆様大満足の笑顔です💗


＊歩く瞑想
お腹がいっぱいになったところでnidに戻り、「歩く瞑想」へと移ります。室内でレクチャーを行い、いざ屋外へ！
新緑の緑が美しく映える、平塚ならではの松林。それぞれが歩く瞑想を通じて、ポスト・メディテーションを体感していただきました。

＊森林浴セラピー

公園では森林浴セラピーガイドのMayuさんがお迎え！
通常は3時間の森林浴を、今回は特別に４０分コースで体験です🌳。

毎朝、海や森のアクティビティで歩いている同じ道も、Mayuさんの森林浴を通すと全く違う世界に見えるから本当に面白いです。

松ぼっくりを置いてゆく。
スタートする時、一人一人に松ぼっくりが手渡され、「この松ぼっくりに、ご自身の役割を置いていきましょう♪」と声をかけられます。自分を包むさまざまな役割を外して、森の入り口に置いていくのです。 それだけで、不思議と心が軽くなります♪。実は、母親、妻、子供、仕事人など……どこかでちょっぴり重たくなっている役割もあったのだな、と松ぼっくりを置きながらしみじみと感じました。

森を出てみんなで記念写真！本当に清々しい素敵な笑顔です！！

＊Mayuさんとのトークタイム
nidに戻り、オリジナルブレンドのハーブティーで寛ぎながら🌿、Mayuさんとの対話の時間を楽しみました。 シドニーに長く暮らしていらっしゃるからこそ分かるMayuさんの視点から、私たち日本人が持つ感性の豊かさを、あらためて教えていただきました♪

＊アロマクラフト

今回は、シーソルトを使った「アロマバスソルト作り」です。初心者の方でも楽しく簡単に作ることができ、アロマの恵みを存分に活用していただけます。 ご参加者様の中にアロマのプロの方が数名いらっしゃり✨、初心者の方に優しく説明してくださる場面も。終始和気あいあいとした雰囲気の中で、自分好みのアロマバスソルトが完成いたしました💐

＊発酵スイーツおもてなし♪
発酵食スペシャルインストラクター・醸しにすと」として、nidのいくつかの講座では特製スイーツをご提供しております。
今回はガトーショコラを瞑想アレンジ♪。和のエッセンスを取り入れた「黒胡麻＋カカオ」のスイーツに仕上げました。甘さはさつまいも麹とラカントを使用していますが、ここで特別な仕掛けを！Mayuさんのお土産である、シドニーの「ボトルブラシのはちみつ」をブレンドいたしました＝🐝💗。こっそりスイーツでもコラボレーションです♪

出来上がりは、丸写真のような黒胡麻入りのガトーショコラです。トッピングのさつまいも麹クリームと豆腐カカオクリームを使い、森林浴のイメージで「葉っぱ」を描こうとしたのですが……少し形が難しくなってしまいました（笑）。
それでも、込めたイメージが皆様に伝わっていれば嬉しいです。心を込めて制作いたしました🧑‍🍳💗。「美味しい！」と言っていただけて、ホッと一安心です💗😅。

＊しっかり坐る瞑想

食べる瞑想、歩く瞑想、学ぶ瞑想……これらすべての土台には、「しっかり坐る瞑想」の習慣があります。これがあって初めて、日常に活きるマインドフルネスが成立します。 一日15分は坐る時間を持っていただきたいという想いを込めて、当日はしっかりと20分間坐りました。 静かに内側が整っていく時間です。

＊お土産
特製のブレンドハーブティーをご用意いたしました。今回は森林浴へお出かけしたため、「美白＆リラックス」をテーマにしたブレンドです。 （写真上左から、ペパーミント、カモミールジャーマン、ブルーマロウ / 下段右から、リコリス、レモンバーム、ヒースの6種類をミックス） 当日のティータイムにも、こちらのブレンドをお出しいたしました🌿。
さらに、ビタミンCの爆弾と言われるローズヒップティーもお土産に添えております✨

＊終了

こうして終日のマインドフルネスリトリートが終了いたしました。「食べる瞑想」でレストランに足を運んだのは数年ぶりのことです。コロナ禍においてはZoomでのオンライン企画を余儀なくされていたことを思うと、このように皆様とリアルに集い、マインドフルネス瞑想の学びを深められたことに深い感謝が湧いてきます。

そして、瞑想の流れのまま、シドニーから一時帰国されたMayuさんによる森林浴へと繋がったのは、本当に貴重な体験となりました。瞑想を行ってから森に入るのと、そうでないのとでは、受け取る感覚が全く違ってきます。 これは日常も同じです。日々の瞑想習慣が、いつもの日常をより鮮やかに、マインドフル（今、ここに心が在る状態）にしてくれるのです。

ご参加いただけましたこと、心より感謝申し上げます。至らぬ点も多かったかと思いますが、温かく見守ってくださり本当にありがとうございました。ぜひ、坐る瞑想を日々の基本トレーニングにしながら、日常のひとコマにマインドフルネスを優しく溶け込ませていただければ幸いです。

 

＊おまけ＊
バッグ制作中も皆さんでシェア〜

バッグ制作中の一幕も、皆様でシェア〜 なんと、革王子様がnid 20周年記念特別バッグ『エクラ』の制作途中のサンプルをお持ちくださいました💗 今回ご参加されたお客様の素敵なご提案から誕生した『nid 20周年記念特別バッグ』。13年前から制作・販売させていただいている「バッグマリー」の愛らしいミニサイズです💗。この日、進捗を見せるために革王子様がわざわざ足を運んでくださいました。 本当に美しいミニバッグの姿にうっとり。まだ未完成ではありますが、一足早く皆様にお披露目させていただきました🙏💗 （バッグマリー詳細はこちら）

実は、昨年の食べる瞑想会でも、ちょうど「バッグマリーPink」が完成し、今回ご参加くださったそのお客様にお渡しするという出来事があったのです💗。 1年前には想像もしていなかった5月16日のドラマ。まるで最初から美しいシナリオが用意されていたかのようです。すべてのシンクロニシティがスムーズに進み、そのシナリオにぴったりとピースがハマった瞬間、深い感動が胸に広がります✨。

＊継続は力。

2019年から始めた食べる瞑想会。お寺での開催やレストラン、コロナ禍にはランチBOXを持ち帰っていただくZoomオンラインなど、様々な形で紡いできました。年末の満席時に、まさかの風邪によるキャンセルが重なり、2名様のみでのアットホームな開講となったことも大切な思い出です。

そして今回も、こうして無事に開催できましたことに心より感謝申し上げます。

継続は力なり。マインドフルネス瞑想は、まさにそのものです。2600年以上受け継がれている瞑想は、私にとって人生の基盤でもあります。マインドフルネス瞑想が、皆様それぞれの温かい「心の友」となりますよう、深くお祈りしています。

nidのマインドフルネス瞑想 クラス

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マインドフルネス メディテーション（瞑想） コース総合ページ ※詳細ページはこちらです

マインドフルネスとは「自分の意識を今、ここ、ひとところに置く心のトレーニング。」です。nidでは伝統的に続けられているメソッドをお教えします。

▼マインドフルネスメディテーションとは
▼作用・効果
▼やり方
▼初心者クラス
▼レギュラーメディテーションクラス

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nidスタジオでの初心者クラス・９０分

〜最初にご受講いただきます。その後メディテーションクラスにご参加いただけます。マインドフルネスメディテーションについての理論、基本的な練習方法を学んでいきます。プラクティスをきちんと続けていけるよう、丁寧に指導させていただきます。

◎プライベート初心者クラス＊日程ご希望で調整
・受講料＝￥６，５００(+tax)

◎初心者クラス（一月１回開催・nid指定日）
・受講料：期間限定割引中！＝￥５，５００(+tax)

※開催日時はこちらでご覧いただけます。

▼日程が合わない方の為に♪
◎２人以上・初心者クラス＊日程ご希望で調整
・受講料：期間限定＝￥６，０００(+tax)

※詳細はこちら

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オンライン・初心者クラス・９０分

▼nid指定日オンライン・割引初心者マインドフルネス瞑想クラス
※日時はこちらです。

◎９０分
◎受講料：nidスタジオ通常￥６、５００➡︎超割引中！￥３，０００ (+tax)
お支払い方法：nidご来店／事前銀行お振込（お申し込みフォームに記載しております）※

初心者クラスをご受講くと、その後メディテーショングループクラス、マインドフルネスDayイベントなどにご参加いただけます。

次回開講日程はこちら。
※ただいま、全クラスオンラインとなっております。

▼日程が合わない方にはオンライン＊プライベート初心者クラス＊日程調整可能。
◎受講料：ただいま超割引中です！９０分／受講料：￥３，５００
◎時間：９０分

 

※詳細はこちら

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レギュラー マインドフルネスメディテーション（瞑想） クラス

初心者クラスをご受講された方がご参加いただける実践メインのメディテーションクラスです。
※ただいま、新型コロナウイルス感染防止の為、オンライン・レギュラークラスのみ開講です。

◎グループメディテーションクラス・９０分

このクラスではマインドフルネスメディテーションのプラクティス（実践）をし、やり方の再確認もします。また気持ちの変化や、気づいた事などシェアしてゆきます。みんなで坐る事で続けて行く気持ちもアップしますし、いろいろな方とのマインドフルネスライフの感覚もシェアできます。

・参加費：￥２，０００（１回分）
・チケット割引参加費
２回分：￥３、５００（１回単価 ￥１，７５０）有効期限 ３ヶ月／４回分：￥６、０００（１回単価￥１，５００）有効期限５ヶ月／１０回分：１４、０００円（１回単価￥１，４００ ）有効期限 １１ヶ月

 

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子供の為のマインドフルネスメディテーションクラス ※詳細ページはこちらです

マインドフルネスのプラクティスは静かに、ただ呼吸を感じて坐ります。「何にもしないをする時間。」です！。遊びや学校などで忙しい子供達に「静かに坐る時間」「穏やかな自分と一緒にいる豊かな時間」の習慣を作ってあげましょう。静かに坐るプラクティスは、その後の子供達の時間を豊かに有意義にするでしょう。

◎子供たちへのマインドフルネスメディテーションについて／効果・作用／教育現場での実践
◎子供の為のクラスプログラム
親御さんクラス受講⇨年齢別クラス受講⇨親子でマインドフルネス
A.キッズ初心者クラス：５歳～小学２年生
B.ジュニア初心者クラス：小学３年生〜６年生 
C.シニア初心者クラス：中学生／高校生
・親子で一緒にマインドフルネス レギュラークラス
※期間限定割引受講料！

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めい想を習慣にした仲間達の感想

マインドフルネスメディテーションコースを受講され、めい想を習慣にされている方々のご感想や意見です。書籍やCD、アプリなど情報がたくさんあります。マインドフルネスはスポーツのように心身で体感する心のプラクティスです。実際にプラクティス（めい想をする事）されている生徒さん、皆さんの声も、ぜひご覧ください♪。
※全文、詳細ページはこちら
・よく眠れるようになった。睡眠の質がよくなった。
・ストレスがかなり緩和されている！
・怒りが減った。カッとしなくなった。
・いつもの食事が美味しく、ゆっくり食べるようになった！
・イライラせず待てるようになった。
・自分を大切にするようになった。
など‥日々ご感想頂いております♪

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＜毎日をもっと豊かに美しく楽しくする学び、セミナー＞ ラインナップ詳細ページはこちらいつもの生活をもっとワクワクしたい方へ！。知りたい！学びたい！実践してみたい！と感じた時が学び時。nidであなたの感度をくすぐるセミナーがきっと見つかります♪。公開セミナー、個人講座、オンライン講座ご自由にお選びください。

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