nidのブログ

TVでも話題!骨盤インナーマッスル鍛えよう!nid姿勢矯正プログラムの基本トレーニングです。

母から電話で「この前教えてもらった運動、今テレビでやってるわよ!」。という事で帰宅しテレビをつけました。
ご覧になった方もいらっしゃるかと思います。
テレビ朝日系『羽鳥慎一モーニングショー』で放送されたインナーマッスルの鍛え方と効果がオンエアされていました。

肩こりや腰痛の原因となるとして

注目されている「インナーマッスル」

がテーマでした。

インナーマッスル_TV
早稲田大学スポーツ科学学術院教授の金岡恒治さんが教えていました。

肩こり、腰痛、ぽっこりお腹を撃退!
インナーマッスル

インナーマッスル_TV_2

実践法も紹介していました。
『腹横筋を鍛えには、お腹に力を入れて、お尻の穴をキュッと引き締めるという方法』
…ですが、インストラクター無しでの実践だと出来ているかわかりにくいのが実情です。

nidのトレーニングでは、呼吸法から骨盤底筋エクササイズ=インナーマッスルトレーニングと、
しっかり丁寧に実践してゆくので、ご自宅でも自主トレができるようになります。

姿勢矯正プログラムでは、姿勢をよくする筋肉の勉強もします。
インナーマッスルとは、体の奥にある関節や内臓を支える筋肉で体幹コアを作る筋肉です。

・腹横筋(ふくおうきん)
・多裂筋(たれつきん)
・横隔膜(おうかくまく)
・骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)

インナーマッスルが衰えてくると、骨を支えることができなくなり、猫背になったりお腹がぽっこりの不良姿勢、腰痛の原因、尿漏れ、歩行困難になる事もあります。
インナーマッスル_TV_3

nidのプログラムは

良い姿勢になる為のインナーマッスルを鍛える
骨盤底筋エクササイズ

を基本にしてトレーニングします。

また良い姿勢でいるだけで、筋トレにもなります。

トレーニングクラスで撮影した姿勢とサイズはレコーディングシートに更新し、
PDFでメール送信しますので、
しっかり結果も見れるし、さらにブラッシュアップするところも見えてきます。

結果を出せる姿勢矯正プログラムです!。

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10:00〜12:30お得な初心者講座を開催します!。

この日は、

受講料¥15,000→¥11,500

※日程が合わない方はいつでも、パーソナル開催します!!

インナーマッスル鍛えて、不良姿勢、体コリ、
お腹ぽっこり改善したい!
という方、ご受講お待ちしております!。

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今日もブログをご覧下さり、ありがとうございます♡。

top_姿勢矯正男女

姿勢矯正プログラム

良い姿勢でいるだけで筋トレに!体の痛み改善、美しく健康に!
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姿勢をよくする為の特別プログラムです。「良い姿勢」は健康やスタイル、精神面にいい影響を与えることはもちろん、人に与える「印象」も大きく変えます。ゼロトレ考案者 石村友見 直伝トレーニングを実践、初回でも姿勢の変化が見られます。

▼初心者講座・120分〜150分
◎内容
①座学
<姿勢・筋肉・骨盤・体幹/不良姿勢、良い姿勢矯正の影響>
②実践 <骨盤&体幹トレーニング/姿勢矯正トレーニング>
③メンタルチェック<選んだカラーボトル1本から深層心理チェック>
④記録<受講前後の姿勢撮影・記録シート製作>
⑤自然療法サポート<アロマバスソルトお持ち帰り。アロマ芳香、メディカルハーブ、フラワーエッセンス(ご希望で)摂取>

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