TVでも話題!骨盤インナーマッスル鍛えよう!nid姿勢矯正プログラムの基本トレーニングです。#姿勢矯正
- 2020年02月04日
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母から電話で「この前教えてもらった運動、今テレビでやってるわよ!」。という事で帰宅しテレビをつけました。
ご覧になった方もいらっしゃるかと思います。
テレビ朝日系『羽鳥慎一モーニングショー』で放送されたインナーマッスルの鍛え方と効果がオンエアされていました。
肩こりや腰痛の原因となるとして
注目されている「インナーマッスル」
がテーマでした。
早稲田大学スポーツ科学学術院教授の金岡恒治さんが教えていました。
肩こり、腰痛、ぽっこりお腹を撃退!
インナーマッスル
実践法も紹介していました。
『腹横筋を鍛えには、お腹に力を入れて、お尻の穴をキュッと引き締めるという方法』
…ですが、インストラクター無しでの実践だと出来ているかわかりにくいのが実情です。
nidのトレーニングでは、呼吸法から骨盤底筋エクササイズ=インナーマッスルトレーニングと、
しっかり丁寧に実践してゆくので、ご自宅でも自主トレができるようになります。
姿勢矯正プログラムでは、姿勢をよくする筋肉の勉強もします。
インナーマッスルとは、体の奥にある関節や内臓を支える筋肉で体幹コアを作る筋肉です。
・腹横筋(ふくおうきん)
・多裂筋(たれつきん)
・横隔膜(おうかくまく)
・骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)
インナーマッスルが衰えてくると、骨を支えることができなくなり、猫背になったりお腹がぽっこりの不良姿勢、腰痛の原因、尿漏れ、歩行困難になる事もあります。
nidのプログラムは
良い姿勢になる為のインナーマッスルを鍛える
骨盤底筋エクササイズ
を基本にしてトレーニングします。
また良い姿勢でいるだけで、筋トレにもなります。
トレーニングクラスで撮影した姿勢とサイズはレコーディングシートに更新し、
PDFでメール送信しますので、
しっかり結果も見れるし、さらにブラッシュアップするところも見えてきます。
結果を出せる姿勢矯正プログラムです!。
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この日は、
受講料¥15,000→¥11,500
※日程が合わない方はいつでも、パーソナル開催します!!
インナーマッスル鍛えて、不良姿勢、体コリ、
お腹ぽっこり改善したい!
という方、ご受講お待ちしております!。
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今日もブログをご覧下さり、ありがとうございます♡。
姿勢矯正プログラム
良い姿勢でいるだけで筋トレに!体の痛み改善、美しく健康に!
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姿勢をよくする為の特別プログラムです。「良い姿勢」は健康やスタイル、精神面にいい影響を与えることはもちろん、人に与える「印象」も大きく変えます。ゼロトレ考案者 石村友見 直伝トレーニングを実践、初回でも姿勢の変化が見られます。
▼初心者講座・120分〜150分
◎内容
①座学<姿勢・筋肉・骨盤・体幹/不良姿勢、良い姿勢矯正の影響>
②実践 <骨盤&体幹トレーニング/姿勢矯正トレーニング>
③メンタルチェック<選んだカラーボトル1本から深層心理チェック>
④記録<受講前後の姿勢撮影・記録シート製作>
⑤自然療法サポート<アロマバスソルトお持ち帰り。アロマ芳香、メディカルハーブ、フラワーエッセンス(ご希望で)摂取>
◎受講料
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