3/18 昇る朝日とおはようのマインドフルネス。すこしづつ太陽も春へ、ラナンキュラスとローズマリー。

2019年03月18日
0005マインドフルネス, 1.プライベート, 3.Love平塚, 5.nidの風景

５：５０。月曜日の朝、犬の海お散歩チームさん達もいません。静かな海です。
北風、ピューっと冷たいですが、海から姿を現す優しいオレンジの光が心をあたためてくれます。
朝2019.3.18_1

今朝は早朝からご用ありで、短い時間坐りました。
砂の坐布を整えて…良い姿勢、目線は1.8mぐらい先を眺め、呼吸に意識…

朝2019.3.18_2

短い時間ですが、本当にあたまがクリアーになりました。良いアイデアが浮かんでしまったのですが、ジャッジせず…戻るです♪。
昇る朝日はまだ太陽に成長する前、優しい光を強めてゆきます。
朝2019.3.18_3

日差しは強くなってきているんですね。
富士山に手が届きそうな長い影。
朝2019.3.18_-4

今朝はいつもと違う砂山からボードウォークに。いつものヤシの木と富士山ツーショット♡。
朝日でピンクに染まっています。
朝2019.3.18_ヤシと富士山

・
nidに戻り看板を出します。昨日やってきた赤と白のラナンキュラスも植えました。瞑想看板とラナンキュラス

nidのローズマリーが満開です。

通るだけでもアロマが香ります♪。

ローズマリー近く

今日もブログをご覧下さり、ありがとうございました。
皆様も爽やかな一日でありますよう♪。

・

マインドフルネスメディテーション（瞑想）コース ※詳細ページはこちらです

マインドフルネスとは「自分の意識を今、ここ、ひとところに置く心のトレーニング。」です。伝統的なメソッドを宗教的要素を除き、現代的にアレンジされた「心の優しさと強さを培う正統プログラム」をお教えします。

▼マインドフルネスメディテーションとは
▼作用・効果
▼やり方
▼初心者クラス
▼レギュラーメディテーションクラス

初心者クラス・９０分

〜最初にご受講いただきます。その後メディテーションクラスにご参加いただけます。マインドフルネスメディテーションについての理論、基本的な練習方法を学んでいきます。プラクティスをきちんと続けていけるよう、丁寧に指導させていただきます。

◎初心者クラス（nid指定日）
・受講料：期間限定１０％割引中！＝￥５，０００(+tax)

※開催日時はこちらでご覧いただけます。

▼日程が合わない方の為に♪
◎２人以上・初心者クラス＊日程調整可能
・受講料：期間限定１０％割引中！＝￥５，５００(+tax)
初心者クラスの日程が合わない方や、お友達、ご家族でご受講をご希望の方でお二人以上でお申し込みいただく初心者クラスです。開催日時はご希望にあわせ調整させていただきます。

◎プライベート初心者クラス＊日程調整可能
・受講料：期間限定１０％割引中！＝￥６，０００(+tax)
初心者クラスの日程が合わない方や、お一人でご受講をご希望の方、他のセッションやコースの流れでご受講されたい方のプライベートクラスです。開催日時はご希望にあわせ調整させていただきます。
※詳細はこちら