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チベット僧侶 高レベル瞑想者の注目すべき脳波*マインドフルネストピックス


マインドフルネス瞑想は2500年続く伝統的な心のトレーニングメソッドです。心を今、ここに置くことでさまざまな良い効果がありますが、近年になり科学の発展と科学者の日々の研究により、毎日のようにその効果が立証されています。

マインドフルネストピックスでは、その中から、皆様ともシェアしたい記事をそのまま引用、ご紹介してゆきます。

※マインドフルネスにご興味のある方は、是非 nidのマインドフルネスメディテーションクラスをご受講下さい♪。

nidでお教えするマインドフルネスはチベット高僧で、マインドフルネスを西洋に伝えた第一人者である、チョギャム・トゥルンパ・リンポチュの教えに基づいています。私の先生はチョギャム・トゥルンパ・リンポチュの弟子であり、世界的メディテーション指導者である、David Nicktern氏と彼と一緒に教える指導者Suke氏です。

以下、今日ご紹介するマインドフルネストピックスです。

『チベット僧侶 高レベル瞑想者の注目すべき脳波』

チベット瞑想者の脳波動画

ダニエルゴレマン
Daniel Golemanは心理学者、講師、そして科学ジャーナリストで、The New York Timesの脳と行動科学について何年もの間報告してきました。彼の1995年の本、Emotional Intelligence(Bantam Books)は、1年半の間ニューヨークタイムズのベストセラーリストに載っていました。画像:「Big Think」

2002年、瞑想中の脳波を計測するため、米・ウィスコンシン大学マディソン校に、21人の瞑想マスターが招かれた。この実験で精神科医のリチャード・デイヴィッドソン教授はとんでもない発見をすることになる。

特に研究者らのド肝を抜いたのは、チベット仏教僧ミンギュル・リンポチェだ。
1975年にチベットとネパールとのヒマラヤ国境付近に生まれたミンギュル・リンポチェは、13歳にして3年間の瞑想修行に入った。
そこで密教における秘儀の1つであるマハームドラー(大印契)を修め、幼少の頃より悩まされていたパニック障害を克服。17歳にして僧院の瞑想指導を任されるようになった天才である。その後も瞑想修行は継続され、実験が行われた時点での総瞑想時間は6万2千時間(約2500日)に達していたという。

そんなミンギュル・リンポチェの脳波はやはり常人とはまったくの別物だった。知的情報サイト「Big Think」(9月13日付)で、心理学者のダニエル・ゴールマン博士がその異常っぷりを伝えている。
ゴールマン博士によると、ガンマ波は、何カ月も悩み続けた問題が解決できたときなどに0.5秒ほど検出されたり、リンゴを食べたり、リンゴを食べることをイメージした時、その味・音・匂い・景色を統合する際にコンマ数秒ほど検出されるとのことだが、どれも極めて短い時間しか持続しないという。また、未知の物事を瞬間的に認識した時に起こるいわゆる「アハ体験」でもガンマ波が検出されると言われている。
ミンギュル・リンポチェにfMRIに入ってもらい、慈悲の瞑想をしてもらったところ、瞑想状態に入って数秒で、ガンマ波のレベルがそれまでの700~800倍に跳ね上がったというのだ。これには研究者も開いた口が塞がらなかったという。

チベット僧の脳波を測る リンポチュ

熟練した瞑想者のYongey Mingyur Rinpoche
画像は「Lions Roar」より引用。

 

ミンギュル・リンポチェらはこの状態を「ゆったりとして、広がりがあり、どんなことにも準備ができている状態」と語っていたという。先述したように、ガンマ波がアハ体験を引き起こしているとすれば、ガンマ波が持続的に出ている瞑想熟達者は常にアハ体験をしており、瞑想時には強烈なアハ体験をしていると考えられなくもないが、実際のところは体験してみないことには分からない。

 

しかし、ミンギュル・リンポチェをはじめとした熟達した瞑想修行者の脳では、ガンマ波が持続的に検出されたのだから驚きと言う他ない。さらに、瞑想中にはそのレベルが驚異的に上昇することも判明した。
ミンギュル・リンポチェにfMRIに入ってもらい、慈悲の瞑想をしてもらったところ、瞑想状態に入って数秒で、ガンマ波のレベルがそれまでの700~800倍に跳ね上がったというのだ。これには研究者も開いた口が塞がらなかったという。

「こんなことは科学では知られていないことです。瞑想熟達者の特殊な意識状態は、何世紀も前に書かれた瞑想体験談に描かれている非日常的な意識状態と同じものだと考えられます。つまりこれが解放、悟り、目覚めなどと呼ばれる状態なのでしょう」

 

ミンギュル・リンポチェらはこの状態を「ゆったりとして、広がりがあり、どんなことにも準備ができている状態」と語っていたという。先述したように、ガンマ波がアハ体験を引き起こしているとすれば、ガンマ波が持続的に出ている瞑想熟達者は常にアハ体験をしており、瞑想時には強烈なアハ体験をしていると考えられなくもないが、実際のところは体験してみないことには分からない。

脳波の説明を受けるダライ・ラマ法王

21人の仏教ヨギがDavidsonの研究室でテストされました。ここで彼は瞑想の科学的研究を長い間提唱してきたダライラマに脳のイメージがどのように表示されるかを説明します。ウィスコンシン大学マディソン校のJeff Millerによる写真。画像は「Lions Roar」より引用

いずれにしろ、悟りにガンマ波が関係しているとすれば、悟りの状態を人工的に引き起こすことも可能になってくるだろう。瞑想は犯罪抑止や精神不安にも効果的と言われていることから、実現すれば現代社会が抱える多くの問題が解決されるかもしれない。今後の研究にますます期待したい。

(編集部)
参考:「Big Think」、ほか

参照:Lions Roar
原文英語でお読みになりたい方はこちらです。
2018年5月7日
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マインドフルネスインストラクタープロフィール:三竹なおみ

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<マインドフルネスメディテーション 指導者>

アロマをはじめとした自然療法、カラー・ルーンリーディングによる心理療法、アロマ・レイキ・Access Bars ®セラピスト、アートディレクター、個人、としての全てを活かしマインドフルネスメディテーションをお伝えします。

  • True Nature Meditation 指導者養成100時間プログラム修了マインドフルネスメディテーション指導者
  • アートディレクター
  • 日本アロマ環境協会認定アロマインストラクター
  • ニールズヤードPS認定基礎クラス講師
  • カラーセラピーセラピスト
  • メディカルハーブコーディネーター
  • 美顔率インストラクター
  • JAA公認プロフェショナル ルーンアドバイザー
  • レイキセラピスト・レイキマスター
  • Access Bars®プラクティショナー
    株式会社 三竹スタジオ 代表取締役社長
    <ヒーリング&アートディテレクター三竹なおみ ・経歴
MFM指導者証明書とデイビット誕生日

マインドフルネスメディテーション指導者の大先生デイビットニックターン氏と指導者養成プログラム修了証です。年に数回、ニューヨークから先生が来日した時は必ず受講しています。時代と生きるマインドフルネスの最先端を常に学べる世界トップクラスの指導者です。

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