姿勢をよくする為の特別プログラムです。「良い姿勢」は健康やスタイル、精神面にいい影響を与えることはもちろん、人に与える「印象」も大きく変えます。ゼロトレ考案者 石村友見 直伝トレーニングを実践、初回でも姿勢の変化が見られます。
◎120分(お一人)/150分(お二人)
①座学<姿勢・筋肉・骨盤・体幹/不良姿勢、良い姿勢矯正の影響>
②実践 <骨盤&体幹トレーニング/姿勢矯正トレーニング>
③メンタルチェック<選んだカラーボトル1本から深層心理チェック>
④記録<受講前後の姿勢撮影・記録シート製作>
⑤自然療法サポート<アロマバスソルトお持ち帰り。アロマ芳香、メディカルハーブ摂取>
◎受講料 通常¥15,000(+tax)
*¥15、000 (+tax)→ LINE🈹 ¥12,000(+tax)
↑こちらのコースはLINE公式アカウント友だち限定(追加)で🈹になります。
無料or割引クーポン進呈中!詳細はこちら
・ペア(お二人)ご受講お一人につき¥1、000🈹 (+tax)・モニター割引受講料¥9,000(+tax)
・初心者講座とトレーニングクラスのビフォーアフター写真をモニターブログに掲載させていただきます。
(目を黒ボーダーで隠し、お名前など伏せての掲載)
・受講後、ご感想をメールでいただき、モニターブログに掲載させていただきます。
※nid指定日初心者講座はこちらのページです!
各日時定員2名様です。
→お申し込みフォームはこちら!
※初心者講座の流れお部屋の画像入りページはこちらです!
*初心者セミナーご受講された方のクラスです。
◎60分〜75分
①記録<トレーニング前・姿勢撮影>
②トレーニング
③記録<トレーニング前・姿勢撮影・初日からの記録シート更新>
※応用編:ポージングなど
◎受講料 ¥3,000(+tax)
▼割引チケット
nid指定日クラスでも、パーソナルクラスでもご利用いただけるチケットです。
・2回チケット3ヶ月有効:¥5,400(+tax)(1回分¥2,700(+tax))
・3回チケット4ヶ月有効:¥7,500(+tax)(1回分¥2,500(+tax))
・4回チケット5ヶ月有効:¥8,200(+tax)(1回分¥2,500(+tax))
◎モニター割引受講料¥3,000(+tax) →¥2,000(+tax)
・初心者講座とトレーニングクラスのビフォーアフター写真をモニターブログに掲載させていただきます。
(目を黒ボーダーで隠し、お名前など伏せての掲載)
・受講後、ご感想をメールでいただき、モニターブログに掲載させていただきます。
・良い姿勢になりたい。
・肩や腰の痛みを軽減したい。
・お腹周りの脂肪を減らしたい。
・頻尿を改善したい。
・スマフォを見る時間が多い。長時間同じ姿勢が多く、身体が固まっている。
・下半身の冷え、むくみを改善したい。
・もっと自分に自信を持ちたい。
・集中力が欲しい
・積極的になりたい
・若々しくなりたい。
・すっきり軽やかなボディラインにしたい。
・写真を撮られても、綺麗な姿勢、表情で写りたい。
・どんな服装でも、綺麗に着こなしたい。
写真:このような不良姿勢だと、肩ダルメシアン(約20kg)、腰はコアラ(約10kg)、ひざにはナマケモノ(約6kg)に抱きつかれたまま生活…している事に‥。
※不良姿勢を良い姿勢にすることで、身体のみならず精神面、人間関係など多くの良い効果が得られます。
全ての方にお伝えしたい「姿勢矯正プログラム」です!
◎受講料 通常¥15,000(+tax)
*¥15、000 (+tax)→ LINE🈹 ¥12,000(+tax)
↑こちらのコースはLINE公式アカウント友だち限定(追加)で🈹になります。
無料or割引クーポン進呈中!詳細はこちら
※初心者講座の流れお部屋の画像入りページはこちらです!
①レコーディング・現状の姿勢撮影
受講のビフォーアフターの姿勢を記録します。写真は姿勢レコーディングシートで確認できます。
②座学〜nidオリジナルスライドでわかりやすく学びましょう!。
姿勢について学びます。
良い姿勢とは、不良姿勢とは何か。姿勢のもたらす影響など、他のnidセミナー同様ビジュアルを見ながらわかりやすくお教えします♪。
どうしたら良い姿勢になれるかを筋肉の仕組みやトレーニングの方法など学びます。
③ 実践・1
呼吸法・骨盤底筋&体幹トレーニングの実践。
ニューヨーク在中、ゼロトレ考案者 石村友見(ヨガ・ピラティス講師/現役女優)先生の直接指導による、骨盤調整トレーニングをお教え、実践します。
④実践・2
最先端姿勢矯正トレーニングの実践。
上記同先生の直接指導による、姿勢矯正トレーニングをお教え、実践します。
⑤カラーセラピー・姿勢とメンタルの関わり。メンタルケア
心理的影響が姿勢に現れます。
カラーボトルを1本選んでいただき、色彩深層心理を読み解き気持ちをすっきりさせます。
⑥アロマセラピー・アロマ芳香/お土産アロマバスソルト(1回分)
座学、実践を効率的に心身気持ちよく行えるよう、nidのお部屋で体調や季節に合わせた精油を芳香します。
最後にその時の心身に合わせたアロマバスソルトを作りお持ち帰りいただきます。
お風呂でゆったりアロマで心身を癒せます。
⑦メディカルハーブ、フラワーエッセンス摂取。
トレーニング実践に有効なブレンドハーブをつくり、摂取しましょう。
季節や体調に合わせて作ります。
ご希望でやる気をしっかり実行実現に導くフラワーエッセンスも摂取していただけます。
▼姿勢矯正nidオリジナルトレーニングシートお持ち帰り
石村先生の姿勢矯正トレーニングをご自宅でもできるよう、シートをお渡しします。
◎呼吸法
◎骨盤底筋&体幹トレーニング
◎姿勢矯正トレーニング
※ただいま骨盤底筋トレーニング用ブロック進呈中!(限定個数の為なくなり次第終了です)
◎呼吸法、骨盤&体幹トレーニング、姿勢矯正トレーニングをしっかり実践します。
◎トレーニングのビフォーアフター姿勢の写真撮影→姿勢レコーディングシートに入れてお渡し(PDF画像)
心身リフレッシュするアロマの香りの中、メディカルハーブを飲みながら、トレーニングしましょう。
定期クラスは今後、スケジュールを作りますので、少しお待ちください。
個人トレーニングクラスも開催します。毎週でも毎月でも、何度でもご参加いただけます。
▼参加費用:1回¥3,000(+tax)
▼割引チケット
nid指定日クラスでも、パーソナルクラスでもご利用いただけるチケットです。
・2回チケット3ヶ月有効:¥5,400(+tax)(1回分¥2,700(+tax))
・3回チケット4ヶ月有効:¥7,500(+tax)(1回分¥2,500(+tax))
・4回チケット5ヶ月有効:¥8,200(+tax)(1回分¥2,050(+tax))
※ピンク背景の画像はイメージです。私が初めてnidでトレーニングした時のビフォーアフター写真をアートしました。
この時は骨盤底筋エクササイズはしていません。骨盤&体幹トレーニングを入れるとさらに、効果的です!
もし、あなたが姿勢矯正をしたい、良い姿勢になりたいとしたら、その理由は何でしょうか?。初心者講座ではメンタルチェックもしながら、理由を伺ってゆきます♪。
nidのポリシー「Beauty&Well-Being lif。自分らしさを大切に、元気で美しく、豊かな幸せを感じる毎日の為に。」
をモットーに、あなたが本来の自分らしさを大切にし、心身ホリスティックに元気で、美しく、豊かな幸せを感じる毎日のお手伝いをします。