大人クラスで親御さんがしっかり学びお子様クラスを受講する【初心者クラス】と お子様と一緒に坐ってみる【オンライン・体験クラス】があります。体験クラス後、大人クラスのご受講も出来ます。ご希望に合わせてお選びください。
中高生向のカリキュラムは、実践に加え理論的にも理解できる内容になっています。お子様の話を聞き、一人一人に合わせた内容にします。
◎受講の流れ
▼STEP１・親御さんの初心者クラスご受講
▼STEP２・子供の為の初心者クラスご受講
▼STEP３・ご希望で＊【オンライン・親子で一緒にレギュラークラス】 初回無料。
◎受講料（親子体験クラスセット割引価格）
・親御様初心者クラス
nidスタジオ対面：￥５，０００ (+tax)／オンライン：￥３，０００ (+tax)
・子供初心者クラス
nidスタジオ対面：￥３，５００ (+tax)／オンライン：￥３，０００ (+tax)
◎時間
・親御様９０分
・子供年齢別
＊キッズ初心者クラス（５歳〜小学２年生）３０分
＊ジュニア初心者クラス（小学３年生〜６年生）４５分
＊シニア初心者クラス（中学生／高校生）６０分
◎日時：親御様、お子様クラス共に、希望日時で調整します。予約フォームに＜第一希望日時、第二希望日時＞をご記載ください。
＊nidのスケジュール カレンダーはこちらのページです＊
▼２講座ご受講場所組合せ早見表
| 組合せ | 親御様・受講場所 | お子様・受講場所 | 合計税込料金 | ご予約/ご相談 |
| A | nid対面 | nid対面 | ¥9,350 | 予約フォーム |
| B | nid対面 | オンライン | ¥8,800 | 予約フォーム |
| C | オンライン | nid対面 | ¥7,150 | 予約フォーム |
| D | オンライン | オンライン | ¥6,600 | 予約フォーム |
| E | 受講済 | nid対面 | ¥3,850 | 予約フォーム |
| F | 受講済 | オンライン | ¥3,300 | 予約フォーム |
◎受講の流れ
▼STEP１・体験クラスご受講
▼STEP２・ご希望で＊【オンライン・親子で一緒にレギュラークラス】 ご受講。初回無料。
◎日時：ご希望日時で調整します。予約フォームに＜第一希望日時、第二希望日時＞をご記載ください。
＊nidのスケジュール カレンダーはこちらのページです＊
◎受講料：￥４、０００ (+tax)（親御様とお子様お二人分）
◎参加方法：オンラインアプリZoomでの参加になります。
◎日時：ご希望に合わせ調整します。
◎時間
＊キッズ初心者クラス（５歳〜小学２年生）４０分
＊ジュニア初心者クラス（小学３年生〜６年生）５５分
＊シニア初心者クラス（中学生／高校生）７０分
◎お支払い方法：お申し込みフォームに記載しておりますのでお選びください。詳細ページはこちら。
クレジット決済（店頭・オンライン決済） ／nidご来店現金お支払い ／事前銀行お振込
※このクラスはお子様と一緒に坐ってみる体験クラスです。やり方、伝統、効果などよりしっかりと学び実践したい方には、親御様のための「マインドフルネス瞑想初心者講座」もございます。
初心者クラス、体験クラスご受講後はどんどん実践しましょう！。
お家での練習が正しく実践されているかの確認、瞑想の基本的なやり方のおさらい〜実践〜変化や質問などマインドフルネス瞑想を通してお答えします。
瞑想の効果は継続が必須です。習慣にするためにもご参加される事をお勧めしています。
※全レギュラークラスで『nidレッスン共通チケット』ご利用いただけます。枚数により１回￥１、４５０〜￥１、７００とお得にご利用いただけます。
詳細ページ→ https://nid-art.com/kakushu-kouza/common-ticket
※こちらのクラスは初心者or体験クラス受講者様対象クラスです。まだご受講されていない方は是非ご受講ください。詳細はこちらです。
◎受講料
￥２、５００ (+tax)（お子様と親御様お二人分）
※お得なnidレッスン共通チケットをご利用の場合は差額の¥500お支払い頂きます。
◎時間：６０分
◎ご希望日時で開催します。
◎受講料
￥２、０００ (+tax)（お子様と親御様お二人分）
◎時間：６０分
お申込み後、オンライン ZoomのURLとパスワードとメールします。
申込みはこちら
※初回無料クラスご希望の方はご希望日時で調整開催しますので、ご相談ください。
親子で一緒にレギュラーメディテーションクラスの後、ご希望で手作り、お持ち帰り頂けます。クラス開催日前日までにお申し込みください。
・アロマバスソルト作り（２回分）￥５００
・ブレンドハーブティー作り（２回分）￥５００
※写真はイメージです。入れ物は瓶ではなく小分け袋でお持ち帰り頂きます♪。
◎マインドフルネスの時間＝「カエルの時間」～静かに坐ります。
マインドフルネスはカエルのように、静かにジーっと坐ります。何もしないで座るのが苦手なお子様も続けられるよう、年齢に合わせて練習します。
※なぜカエル？指導者とカエルのエピソードブログはこちらです。
◎大人が最初に実践しましょう（親御さん初心者クラスご受講）。
子供のためのマインドフルネス初心者クラスでは、まず大人（親御さん）がマインドフルネスの基礎を学ぶことから始めます。側にいる大人がその効果を十分に享受しておくことが子供にとって最大のテキストとなるからです。親御さんが積極的にマインドフルネスを実践する環境作りに関わることで、親子に好影響をもたらします。
◎お子様と一緒にプラクティス（坐り）しましょう。
親御さんと一緒に坐る時間で毎日の忙しい時間に「間」と「ゆとり」をもたらします。短い時間でも一緒にプラクティスする時間を作りましょう。中学ぐらいになると、一人でも坐りたくなるかもしれません。お子様のやりたい気持ちを大事にして習慣にしましょう。
◎続けることが一番大事です。マインドフルネスメディテーションを習慣に。
マインドフルネスの効果は素晴らしいものです。楽器や言語を学ぶのと同じように、早い段階で身につけることの有効性が示されています。全ては練習を続けることからはじまるのです。
マインドフルネス メディテーションとは「価値判断を入れず意識を今、ここ、ひとところに置くトレーニング（瞑想）」です。
このプラクティスは静かに、ただ呼吸を感じて坐ります。「何にもしないをする時間。」です！。遊びや学校などで忙しい子供達に「静かに坐る時間」「穏やかな自分と一緒にいるシンプルな時間」の習慣を作ってあげましょう。静かにただ坐るプラクティスは、その後の子供達の時間をもっと豊かに有意義にするでしょう。
マインドフルネスメディテーションは、２５００年前から続けられている伝統的なメソッドで、自分の本質的な良さに気づき心の強さと優しさを育みます。nidでは伝統的に続けられているメソッドをお教えします。指導者プロフィール
マインドフルネスのトレーニングで心と体を「今、ここ」に置く事により、自分の感情や思考が今どういう状態にあるかを明晰に気づき自覚してゆけるようになります。その気づきにより、心の安定とリラックス、落ち着きがもたらされます。
全てにおいて「自分が落ち着いている」状態は大人にも子供にとっても、最も大切な基盤となります。マインドフルネスのトレーニングはとてもシンプルですが、続けることで多くの効果をもたらすのです。
基本的な効果・３つの力＜明晰性・安定性・心の強さと優しさ＞が培われる。
◎明晰性：心や頭が明晰になり、物事がクリアーに見えるようになります。
◎安定性：精神が安定し、気持ちが落ち着きます。
◎心の強さと優しさ：自分を大切にし、相手への思いやりが育まれます。
相乗効果で期待される効用
脳科学が証明するマインドフルネスの効用～脳の休息とアップデート
近年、ストレスが発育中の子どもの脳に有害な影響をもたらすことが確認されています。そのため、マインドフルネスが必要とされているのです。マインドフルネスの実践は過度のストレスによる悪影響から、発育過程にある脳を守り子供達の可能性を飛躍的に大きくしてゆけるのです。
※マインドフルネスに関する情報やの効果などのトピックスブログはこちらです。
学童期の子ども、さらには幼児期から、マインドフルネスのトレーニングを始めると、非常に有益であるという科学的証拠が増加しています。イギリスでは、2015年10月に国会で「マインドフル国家へ Mindful Nation」という調書が提出され、その中に教育に関する記載も盛り込まれ、現在、イギリスの全国370の学校でマインドフルネスを実践されています。
＜マインドフルネス瞑想 ティーチャー＞
アロマをはじめとした自然療法、カラー・ルーンリーディングによる心理療法、アロマ・レイキ・Access Bars ®セラピスト、アートディレクター、個人、としての全てを活かしマインドフルネスメディテーションをお伝えします。
マインドフルネスメディテーション指導者の大先生デイビット・ニックターン氏と指導者養成プログラム修了証です。ニューヨークから先生が来日した時は必ず受講していました（コロナ以前）。時代と生きるマインドフルネスの最先端を常に学べる世界トップクラスの指導者です。
