◎マインドフルネスの時間＝「カエルの時間」～静かに坐ります。
マインドフルネスはカエルのように、静かにジーっと坐ります。何もしないで座るのが苦手なお子様も続けられるよう、年齢に合わせてプログラムしたクラスです。
※なぜカエル？指導者とカエルのエピソードブログはこちらです。

◎大人が最初に実践しましょう（親御さん初心者クラスご受講）。
子供のためのマインドフルネスでは、まず大人（親御さん）がマインドフルネスの基礎を学ぶことから始めます。側にいる大人がその効果を十分に享受しておくことが子供にとって最大のテキストとなるからです。親御さんが積極的にマインドフルネスを実践する環境作りに関わることで、親子に好影響をもたらします。

◎お子様と一緒にプラクティス（坐り）しましょう。
親御さんと一緒に坐る時間で毎日の忙しい時間に「間」と「ゆとり」をもたらします。短い時間でも一緒にプラクティスする時間を作りましょう。中学ぐらいになると、一人でも坐りたくなるかもしれません。お子様のやりたい気持ちを大事にして習慣にしましょう。

◎続けることが一番大事です。マインドフルネスメディテーションを習慣に。
マインドフルネスの効果は素晴らしいものです。楽器や言語を学ぶのと同じように、早い段階で身につけることの有効性が示されています。全ては練習を続けることからはじまるのです。

受講の流れ

▼STEP１・ 親御さんの初心者クラスご受講
ご受講後⇨ご自宅で大人がマインドフルネス実践。
※すでに初心者クラスご受講された親御さんのお子様クラスは￥５００割引となります。

▼STEP２・ 年齢別子供の為の初心者クラスご受講
ご受講後⇨ご自宅で親子でマインドフルネス実践。
・キッズ初心者クラス（５歳〜小学２年生）３０分・￥３，０００
・ジュニア初心者クラス（小学３年生〜６年生）４５分・￥３，５００
・シニア初心者クラス（中学生／高校生）６０分・￥４，０００
※受講料は全て期間限定割引価格です。

▼STEP３・ 親子で一緒にレギュラークラス 
ご受講後⇨定期的にnidで実践。

▼おまけ・ご希望で 自由に描いてみよう！

ファミリー割引／ごきょうだい ご受講

◎すでに親御さんが大人初心者クラスご受講の場合
お子様クラスお一人￥５００割引。

◎ごきょうだいでご受講の場合
お子様クラスお一人につき￥５００割引。

◎ごきょうだいご一緒の時間でご受講希望の場合
年齢差によりクラス内容をカスタマイズしてお教えします。３つ以上年齢が違うと難しい場合もございますので、お気軽にご相談ください。

STEP１・親御さんの為の初心者クラスご受講

親御さんがお家でマインドフルネスをしていると、きっと気になって真似してみたくなるでしょう。「一緒にやってみる？」と声をかけてみてください。お子様のタイミングを感じたら、すぐにお子様クラスをご受講ください。

・受講料：￥６，０００（期間限定割引価格）
・時間：９０分
・日時：ご希望に合わせ調整します。
・ご受講後：ご自宅でマインドフルネスメディテーションを実践してください。

※クラス内容など詳細ページはこちらをご覧ください。
※nid指定日の初心者クラスをご受講の場合は￥５００割引となります。

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B.ジュニア初心者クラス：小学３年生〜６年生 ・親御様とご受講

・受講料：￥３，５００（お子様と親御様お二人分・期間限定割引価格）
・時間：４５分
・内容：マインドフルネスとはなにか？をわかりやすくお話します。お子様の様子に合わせた時間（１分、３分、５分など）マインドフルネスを実践します。静かに坐る事で気持ちが落ち着き、穏やかになる事を体感しましょう。
・ご受講後：ご自宅でお子様とご一緒に実践しましょう。

C.シニア初心者クラス：中学生／高校生 ・親御様と、でもお子様のみで、でもご受講自由です。

・受講料：￥４，０００（期間限定割引価格）
・時間：６０分
・内容：マインドフルネスの理論（マインドフルネスとは何か。心・学習能力への作用など）をわかりやすくお話します。マインドフルネスはまず５分実践します。その後、お子様に合わせた時間と回数を実践します。
勉強や部活など忙しい日常の中、静かに坐る事で気持ちが落ち着き、穏やかになる事を体感しましょう。
・ご受講後：ご自宅でお子様とご一緒に実践しましょう。お二人の時間が合わない時は別々でも実践してください。