nidのブログ

  

Category Archives: 0005マインドフルネス

7/20(土)初心者 マインドフルネスめい想クラス・割引受講料で開催。脳と心に最高の休息を。

mfm_初心者クラス_横向き-7月

初心者講座ご受講生徒さん達のご感想を聞くたびに、多くの方にお伝えしたい‥!と感じています。しばらく毎月数回このお得な♪初心者講座を開催してまいりますので、ご興味おありの方はご都合よい時ぜひ!ご参加ください。 ・ めい想を習慣に。世界のトップ企業、エリート達が習慣にしているマインドフルネスめい想は心と 続きを読む


たっぷり坐って学ぼう!7/25、27・マインドフルネス・レギュラーメディテーション・グループクラス開催日


mfm初部屋

レギュラー マインドフルネスメディテーション(瞑想) クラスの日時ご案内です。 私の先生の教えです。 メディテーションを学ぶには、必ず”持たなければならない“3つのものがあります。 ①正統な指導者を『持つ』 ②練習仲間を『持つ』 ③自分の練習時間を『持つ』 ②つ目の「練習仲間とのディスカッションまた 続きを読む


8/3(土)Mindfulness Day 開催・マインドフルネス瞑想⇨五感で食べる瞑想ランチ♪〜海水浴も森林浴も。参加者募集中です。*mfm_event


食べる瞑想_ぶどうランチ

8月5日(土)プチ・マインドフルネスめい想のイベントを開催します。 ▼8/3(土)マインドフルネス瞑想&五感で食べる瞑想ランチ▼ マインドフルネス瞑想初心者クラスご受講生さんがご参加いただけます。 まだ受講されていないけど、参加したい!という方は是非この機会に当日までにご受講下さい。 ※初心者クラス 続きを読む


梅雨の合間♪・昇る朝日とおはようのマインドフルネス〜湘南海岸公園〜ブライアン・メイ。


朝日1Jun 13 2019

4:27。雨で濡れた砂をサクサク、海辺に向かいます。 日の出の時間、昇る朝日は建物の向こうです。光だけで優しく挨拶。 秋〜春は日の出時間は毎日ほぼ1分変わっていたのに、8日ぐらい同じ「分」なんですね。理科で勉強したかもしれませんが。。忘れてます。しばらくは4:27目指してきます。 西の空も静かで 続きを読む


プライベート・マインドフルネスめい想 初心者クラス随時開催!


MFM初心者プライベートクラス

「めい想を習慣に」。 人生は習慣で…変わります。新しい習慣を取り入れてみましょう!。 一日15分続けるだけで心、脳の変化が立証されているマインドフルネスめい想を始めませんか?。(最低8週間継続) マインドフルネス…瞑想…気になる、やってみたいけど、どうやって?という方にもおすすめの初心者クラスです。 続きを読む


6月最初のおはようのマインドフルネスメディテーション♪ と女子アナ紫陽花


紫陽花の女子アナ

6月になりました!。爽やかな週末、皆様いかがお過ごしでしょうか?。 nidのある平塚は来週?末あたりから梅雨入りだそうです。 6月初日の海はどんなでしょう…ウキウキしながら今日もマイ坐布を持って出かけます♪。 4:29 今日も静かな波です。柔らかい光があたりをつつみ、6月の潤いを予感させます。 つい 続きを読む


5月最後の昇る朝日と復活したオリーブの新芽とフェイジョアの花♡ありがとうの日。


朝日2019.5.31_2

5月最後のおはようのマインドフルネスメディテーションブログです。 4:30。 昇る朝日は東の空の北の空から、姿は橋で見えず、海と波と砂が光を受けて知らせます。 釣り人1人、メディテーター1人。 波の近くに坐布をセットして坐ります。 すっかり暖かく、紫外線には十分注意して。 チ〜ン(アプリの音)。雑念 続きを読む


子供の為のマインドフルネスクラス=カエルの時間♪。親子でマインドフルネス。


mfm_ch_半眼カエル黄

子供の為のマインドフルネスクラス』のご案内です。 5歳〜高校生まで年齢に応じた初心者クラスをご受講いただけます。 詳細はこちらのページを是非ご覧ください! ・ マインドフルネス メディテーションとは「価値判断を入れず意識を今、ここ、ひとところに置くトレーニング(瞑想)」です。 このプラクティスは静か 続きを読む


チベット僧侶 高レベル瞑想者の注目すべき脳波*マインドフルネストピックス


チベット僧の脳波を測る リンポチュ

マインドフルネス瞑想は2500年続く伝統的な心のトレーニングメソッドです。心を今、ここに置くことでさまざまな良い効果がありますが、近年になり科学の発展と科学者の日々の研究により、毎日のようにその効果が立証されています。 マインドフルネストピックスでは、その中から、皆様ともシェアしたい記事をそのまま引 続きを読む


瞑想で50歳の脳が25歳に若返ると判明! 1日たった15分、初心者でも効果抜群!(最新研究)*マインドフルネストピックス


mfm脳と時間

マインドフルネス瞑想は2500年続く伝統的な心のトレーニングメソッドです。心を今、ここに置くことでさまざまな良い効果がありますが、近年になり科学の発展と科学者の日々の研究により、毎日のようにその効果が立証されています。 マインドフルネストピックスでは、その中から、皆様ともシェアしたい記事をそのまま引 続きを読む


マインドフルネス イベント5/5 レポ♪。食べる瞑想〜坐禅会〜深い和尚様のお話〜滝と森林浴〜海の夕日とマインドフルネス。*mfm_event


松岩寺_2019.5.5_集合_中加工済み

5月5日(日)マインドフルネス nid初イベントを開催しました。 構想1年(大げさ=本当)、準備募集2ヶ月、無事当日を迎える事ができました。今日はその時のレポートブログです。 ・ マインドフルネス指導者の道を進む中、海でのメディテーションが日課になり「いつかここでみんなと坐りたい」と。そして鈴木老師 続きを読む


マインドフルネスめい想で「テロメア」を伸ばして細胞から若返る!*マインドフルネストピックス

mfm_横向きテロメア伸ばし中

マインドフルネスメディテーションの生徒さんたちから、マインドフルネスの効果などがメディアで紹介されたお話などお知らせ頂きます。私自身が見ていない事もあり、後日調べて情報確認しています。 今回は、最近話題になっている老化防止に大きく関わる細胞「テロメア」がマインドフルネスによって伸びる=若返る。という 続きを読む


カエルが教えてくれたこと。「静かに坐ろう」子供の為のマインドフルネスメディテーションクラス準備中です。

カエル施策

5月から新しいクラス「子供の為のマインドフルネスメディテーションクラス」には「カエル」が出てきます。 どうしてカエル…?、そして子供たちへ?。 以前も準備中ブログで投稿しましたが、リメイクしての再投稿です。 ・ ▼幼少の頃のほんの短い座禅の習慣が、今子供たちへのマインドフルネスクラスへ。 実家は宗教 続きを読む


5/5(日)満席となりました・マインドフルネスめい想 イベント開催・食べる瞑想ランチ〜松岩寺で坐禅会・新緑の山散策〜ご希望で海で*mfm_event


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新緑の山で深呼吸!5月5日(日)初マインドフルネスめい想のイベントを開催します。 ご希望の方はメールフォームよりお問い合わせ、お申し込みください。 ※坐禅会では30分坐ります。事前にマインドフルネス初心者クラスご受講ご希望の方はお気軽にお問い合わせ下さい。(nid開催指定日クラス/ ご希望日時で調整 続きを読む


食べるめい想と海サンセットマインドフルネス〜ロケハンの巻きです。*mfm_event


食べる瞑想_前菜とスープ

5月5日のマインドフルネスイベントのロケハンに行ってきました。 当日はランチでマインドフルネスメディテーションプチレクチャー、短いメディテーション、『食べる瞑想』体験〜松岩寺で坐禅会〜お天気により山散策〜ご希望で海でメディテーションをします。 この日は食べる瞑想と海瞑想に行きました。 ・ 当日のラン 続きを読む


三菱地所もめい想参入で新会社!。「あふれる情報で疲れた頭や心の疲れを手軽に癒やして」


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今朝日経新聞で見つけた、マインドフルネス情報です。 私の大先生Davidはニューヨーク在中なので、来日授業のたびにニューヨークでのマインドフルネス状況を伺っています。ブティック立ち並ぶNY8番街にメディテーションサロンができてフツーにみんな、仕事合間やショッピング合間に立ち寄り瞑想をしているそうです 続きを読む


4/11 昇る朝日とおはようのマインドフルネスメディテーション。大波、分厚い雪帽子の富士山、カモメとチ〜ン♪。


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朝の習慣、海でおはようのマインドフルネスメディテーションブログです。昨日は雨でいけませんでしたが、おとといの分もまだアップしていませんでした。いつかまとめてアルバムにしたいと思っています。 ・ 5:15。太陽は次第に北へ動きます。 少しすると、現れた昇る朝日。おはようございます! 大波、たくさんのチ 続きを読む


マインドフルネスメディテーションを習慣にした仲間の感想・感じてる事

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マインドフルネスメディテーションコースを受講され、めい想を習慣にされている方々のご感想や意見です。 マインドフルネスやめい想に関する書籍やCD、アプリなど情報がたくさんあります。マインドフルネスはスポーツのように心身で体感する心のプラクティスです。実際にプラクティス(めい想をする事)されている生徒さ 続きを読む


4/4 昇る朝日とおはようのマインドフルネス。坐る仲間がいたのでした!の巻き。


朝2019.4.4_ヤシ

今日から暖かくなるというので期待して…やっぱり朝は寒かったので、まだダウンを来て海へランです。 公園の木々の合間からチラ見する東の空は柔らかいオレンジの雲が降りていました。 5:26。昇る朝日がとろけながら空に現れました。 オートクチュール、みごとな衣装に波達は一斉に歓喜の声をあげています!。 しば 続きを読む


4/3 昇る朝日、サイレント。


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今朝もとても寒かったです。窓を開けると透き通る空。冬のようにダウンを来て海へランです。 今日は写真だけ投稿します。私は、朝の写真を見て、浮かんだ情景をすぐに打ち込んでいます。言葉が生まれ、会話が弾みます。朝ではなく、何時間も経って心が動きます。その動きを、明日か、またいつか、この写真を見て感じたいと 続きを読む


4/1 昇る朝日とおはようのマインドフルネス。新元号。


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4月1日。今日のルーンでも冒頭に書きましたが、新年度、エープリルフール、新元号、新しい月の始まり、春…新しい始まりです。 毎日が新しく始まり、終わり、また始まります。皆様はどんな日だったでしょう。 毎日を丁寧に生きること、それをマインドフルネスを習慣にして今まで以上に心がけています。かけがえのない一 続きを読む


ドキュメンタリー「リンポチュの少年」とマインドフルネスを伝えてくれた私の大大先生、チョギャム・トゥルンパ・リンポチュの事。。


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先日BSで放映された世界のドキュメンタリーを見ました。チベットの高僧「リンポチュ」が紹介されています。輪廻転生したの少年の話です。 私は録画を見たのですが、動画が配信されていました。長いですが、こちらです。 ・ 私のマインドフルネスの先生David Nichternの先生「チョギャム・トゥルンパ・リ 続きを読む


3/24 昇る朝日とおはようのマインドフルネス・凍った砂と真っ赤な太陽、月と富士山とヤシの木と♪。。


朝2019.3.24_4

日曜日も日は昇ります。お休みはないので毎朝がチャンスです。 ほぼ目覚まし前に目が覚めます。意識がはっきりする前にレイキの発霊法をして家族、親戚、愛猫メイ‥達に遠隔レイキをします。自分もしますので、朝一でオーラクリーニング完了です。セルフレイキをした日としない日では1日のエネルギーが全然違います。 そ 続きを読む


3/21 昇る朝日とおはようのマインドフルネスは丸太でチ〜ン♪。突風に舞うトンビ、グリーンのスプリングコート。。


朝2019.3.21_公園の小さいヤシ

今日は朝、行ける事になったので、日の出時間に間に合うよう玄関を開けましたら、雨が降り始めました。坐布は置いて傘を持って海へ出かけます。 5:46。 いま降り始めたばかりの雨は乾いている砂を残し、突風を仲間にしました。 雲間からオレンジの瞳を少しだけ光らせた昇る朝日は、西からの突然の強風に主役を譲り分 続きを読む


3/19 昇る朝日とおはようのマインドフルネス。海の十字架と猫さんと。


朝2019.3.18_猫

気づいたら、連日投稿しています;;。グリーンスムージーの時のように、カエルさんトーク(こちらはFacebookメイン)のように;;。 5:49。 昇る朝日は雲の中でした。その雲に穴が空いていました。 西の富士山は絵のような雲を背景にすくっと真っ白です。 この時は少し寒くなかった(=寒いけど坐れるとい 続きを読む


3/18 昇る朝日とおはようのマインドフルネス。すこしづつ太陽も春へ、ラナンキュラスとローズマリー。


朝2019.3.18_ヤシと富士山

5:50。月曜日の朝、犬の海お散歩チームさん達もいません。静かな海です。 北風、ピューっと冷たいですが、海から姿を現す優しいオレンジの光が心をあたためてくれます。 今朝は早朝からご用ありで、短い時間坐りました。 砂の坐布を整えて…良い姿勢、目線は1.8mぐらい先を眺め、呼吸に意識… 短い時間ですが、 続きを読む


松岩寺の坐禅会に行ってきました。マインドフルネス生徒さん練習仲間とも…企画中です♪。


松岩寺2019.3.17_座禅会なおみ

今朝はnidから車で20分の「松岩寺」の坐禅会でした。昨年6月以来です。 こちらのお寺は、私のマインドフルネスの大先生デイビットの先生チョギャム・トゥルンパ・リンポチュとも親交の深かった、鈴木老師生誕のお寺です。老師はスティーブ・ジョブスが敬愛し「禅マインド…」の本で紹介された事でも有名です。 前回 続きを読む


3/17 昇る朝日とおはようのマインドフルネス♪。大先生デイビットと学びを深め掘り下げて。


朝日2019.3.17-2

昨日土曜日はマインドフルネス指導者クラスの再履修でした。 朝9時半〜17時…みっちり大先生デイビットとお勉強です。 軽く(汗)100時間越えのコース卒業しましたが、毎週実践には参加しデイビットが来日した時は出来るだけ、再履修したいと思っています。坐って体感のマインドフルネスですが、指導者として学びを 続きを読む


めい想の後、頭に誰もいない!すっきり!”・3/15 昇る朝日とおはようのマインドフルネス

朝日2019.3.15_2

マインドフルネスメディテーション指導者、メディテーター(めい想を習慣にする人、めい想ワークする人)として、めい想をして感じた事や作用を書き留めています。nidのマインドフルネスメディテーションレギュラークラスでも皆様の感じている事、疑問などシェア・ディスカッションしています。 ・ 今朝は、 終わった 続きを読む


3/13 昇る朝日とおはようのマインドフルネス。効果?連日のシンクロニシティ。


朝2019/3/13_富士山帽子1

「めい想を習慣に。」をモットーに毎日マインドフルネスをしています。 指導者になる前から、その作用・効果に自分で驚いています。伝統的な作用や効果は初心者クラスでお教えしています。 その後の自分や生徒さんたちの体験はレギュラークラスでシェアしています。 今日は連日起きている些細な事ですが、私の小さいシン 続きを読む