11年目に突入!毎朝のグリーンスムージーです!。超簡単レシピと写真総合ページ! #グリーンスムージー
- 2023年08月03日
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毎朝のグリーンスムージー。今朝2023年8月3日、超久々アップです😅。10年前に比べるとかなデコレーションはかなりシンプルですが、中身はより濃厚かもです。毎日の食事、ルーティーンで人生が変わるんだわ、としみじみ感じる今日この頃です。
まさか10年も続けるとは思っていませんでしたが、(グルテンフリーはもっと)継続は力、を信じて今日を大切に過ごします。
10年前からのアップですが、よろしけばご覧ください♪。
今朝のは無農薬モロヘイヤ入り。苦味は健康デトックス。とろみが少しすると発酵??なのか、食べながら、プリンみたいになりました〜。
![GS_1](https://nid-art.com/nidwp/wp-content/uploads/GS_1.jpg)
魔法使いの為のスムージー♪です♪
※2017年3/19の投稿ですが、お客様から作り方を教えてほしいと、私のは超イージーですが…とお伝えしたのですが再アップです(汗)。
今日(2017.10.6)の日経新聞の広告欄に「バイタミックス無料リースでスムージー冷凍材料セット」なるパックの宣伝があり、とても気になっていたところです。
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2013年夏、友達に教えてもらいスタートしたグリーンスムージー。美味しくて体にグット、エイジングケアに♥。毎日続けて3年半!。
2014年から写真も撮ってブログやSNSでアップ…暇なのではありません;;ただ好きなのです。
それで、レシピを教えて欲しいと言われることがありまして、とても簡単すぎてお教えするほどではないのですが、お披露目です。専門家ではないので、栄養的バランスとかは、違うかもです。
ただ、続けている理由の一つに『写真が撮りたい!』が大きいです☆。最近アップしていないのは……すみません朝の時間を「今日のルーン」に費やしております。余裕ができたら、またアップします♪。何事も無理しないのが続けるコツです。(笑)
***では、超簡単な作り方です***
1.まず、材料調達。
なるべく旬の野菜を使います。できればオーガニックにこしたことはありませんが、減農薬野菜でも。お庭やプランターで作っている野菜なら最高ですね!。
![gs人参](https://nid-art.com/nidwp/wp-content/uploads/11136718_681002725362538_5569351446194165817_n.jpg)
人参は葉っぱも使いましょう。ぐりとぐらの人参シリーズです♪
![GS_しいたけ](https://nid-art.com/nidwp/wp-content/uploads/15056389_1024490757680398_8088270910028258477_n-1.jpg)
庭の採れたて椎茸はよく使います!新鮮そのもの☆
![gsほうれん草](https://nid-art.com/nidwp/wp-content/uploads/10731189_606313269498151_2790935194768370810_n.jpg)
イメージとしはこんな感じ♪。たっぷり野菜で目にもカラーセラピー〜。を見ている愛猫メイ♥
◎必須材料は、酵素パワーのパイナップル。そしてバナナ、アボガド。です。
![gsバナナ](https://nid-art.com/nidwp/wp-content/uploads/11667291_731245893671554_6873819920168391523_n.jpg)
バナナを入れるとトロッとして甘みも出るので、まとまり美味しくなります♪。
2.材料をざっくざくと切りましょう。
![gs材料カット](https://nid-art.com/nidwp/wp-content/uploads/10858450_615124101950401_1151678491284041423_n.jpg)
目に鮮やか☆
3.ミキサーに入れます。硬いものは下に。ミキサーの上5cmぐらいまで入れます。
※私のミキサーは「スムージー」ボタンがあって、水を入れなくてもトロトロになるのですが、水分(豆乳)は入れます。スムージー専門ミキサーではありません。
※スムージーに最高のミキサーは「Vitamix(ヴァイタミックス)」だそうです。お客様でもお持ちの方います。とてもお高いですが;;専門店ではこちらを使っているようです。
![gsミキサーとメイ](https://nid-art.com/nidwp/wp-content/uploads/1383078_606313326164812_7368234336754440628_n.jpg)
興味深々メイ。
4.豆乳を投入〜(笑&汗)!。
イソフラボンのエイジングケア効果も入れます☆。(写真は無し)。全部で600ml〜700mlぐらいできます。朝主人と二人で200mlづつ飲んで、夜の食事前に100mlぐらい飲みます。余りそうだったら、お昼にも。
5.ガーガーっとミキサータイム。私のは1分です。
6.出来上がりをコップに注ぎ、トッピングタイム♥
![gsトッピング](https://nid-art.com/nidwp/wp-content/uploads/12983465_875775085885300_939507447947531798_o.jpg)
カラフルデザイントッピング☆。お野菜は最高のデザインアートです!
![gsワイングラス](https://nid-art.com/nidwp/wp-content/uploads/11083676_671881622941315_4168961455891893004_n.jpg)
ワイングラスに入れて気分も変わりますよ✨
◎トッピング必須はオイル。私はエゴマ油や亜麻仁油、オリーブオイルです。そしてヨーグルト。その他、スパイスのカルダモン、シナモン、ターメリックも。
ゴマをパラリとかけたりします。
◎その他フラワーエッセンスも入れたりします。
◎最後にレイキパワーをチャージして完成です!。
是非、皆様も試してみてくださいませ♥。
***2014年からの写真一気に公開!(大げさ)***
撮ってない日もありますが、よくまあ毎朝の忙しい時間に;;。
ここからはFBのグリーンスムージーアルバムです☆
どこかに愛猫メイがいます〜〜♪。
余談ですが、なんと、2015年、友達アーティストが雑誌 penの取材を受け一緒に登場した時には、掲載もしてもらいました!。そのブログはこちら。
![penのGS](https://nid-art.com/nidwp/wp-content/uploads/IMG_1586.jpg)
雑誌penで私のスムージーが紹介!
![pen スムージー撮影中!](https://nid-art.com/nidwp/wp-content/uploads/10259870_604704899658988_3966839121233765954_n.jpg)
いつもは、私のスマフォで朝撮りが、なんとプロカメラマンがライティングして撮影です!
![pen_撮影終了](https://nid-art.com/nidwp/wp-content/uploads/10432142_606315779497900_5378598614951189518_n.jpg)
penの撮影終了。みんなで私が作ったスムージーを飲んでるシーン♪
ここまで見てくださった方!本当に今日もありがとうございました!!。小さなことでもコツコツと。楽しい毎日、楽しい未来へ♪。