おはようのマインドフルネスメディテーション*毎日が発見。朝の宝石。きのこファミリー。鏡の海
- 2018年10月07日
- 0005マインドフルネス, 1.プライベート, 3.Love平塚
今朝の日の出は5:42。1日づつ1分遅くなります。
新しい習慣をつくるには、お楽しみがあると面倒な事も乗り越えられます。
一応、3日坊主にはなっていない「おはようのマインドフルネスメディテーション♪」。
完全夜型だった生活を一変させ(汗)、お日さまとともに起きてみようと「なんちゃって」で、始めました。
何でも「キツすぎず、ユルすぎず」がいいですね♡。
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マインドフルネスメディテーションは「今、ここに心を行き渡らせるプラクティス」です。
さまざまな感情や思考、浮き沈み、外界に振り回されない、ぶれない心を育みます。
この日の夜中2時半に「発見」がありました。
家族の一人が起きて、バタバタガチャガチャと家の中を歩いたり、用事する音がします。
その煩さに…気持ちよく寝ていたのに、起こされました。。
いつもならイライラ怒りたくなるのですが、試してみました。
メディテーションで思考が出てきても、呼吸に戻るように、呼吸に戻る…自分に戻る…。
と、音は同じですが、気にならなくなりました。そして熟睡を妨げられた怒りの種も消え、
気づくと朝でした。スーッと寝れたんです。
この事は私にとっても大きな一歩!発見でした。
メディテーションの効果を体感しました。
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今朝の日の出は5:42。1日づつ1分遅くなります。
家を出た途端、強風!突風!
すごい風です。海は大丈夫かしらん;とウォーク。
海に到着したのは5分前。42分になっても、太陽は雲の中。
砂浜はオレンジに輝いてます。
強風のせいか、誰もいません。
立っているのがやっとのほど。
5:45。ようやく太陽が…朝の宝石、カーネリアン♡!
その時の西の海。
太陽のまだ起きたての光をあびて、優しい朝色に。
鏡の海はコーラルカラー。
Instagramの動画です♪
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さあ、これから昇る朝日とマインドフルネスメディテーションです♪。
チ〜ン。
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31分〜チ〜ン♪。終了です。
6:20。上を見ると、太陽はここまで高くなっています。
日の出とともに鳥たちって、鳴くんですね。そして太陽のまわり?をまわる?のです。
西の空。真っ青に!
海の鏡もブルーです。美しい….
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誰もいなかったビーチが日曜日らしくなってきました。
カイトサーフィンする人、お散歩、走り回る犬、ストレッチする人…
季節外れに暑くなりそうです。
椰子の木の下で、きのこファミリー発見♡。グットモーニーング♪。
いつもの帰り道。
同じ風景がいつもいつも新鮮にキラキラして見えます。
マインドフルネスで五感の鮮度が変わるって、本当ですね。
今日も最後までブログをご覧下さりありがとうございました♡。
皆様も良き連休真ん中日曜日をお過ごしください♪。
〜日常がゆったり美しく心に間。はじめようマインドフルネスライフ〜
◎日時:11月3日 12:30〜13:30
◎会場:ニールズヤードレメディーズ表参道本店 グリーンスクエア3F
住所:〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-1-17 3F
◎受講料:¥1,500(+tax)
◎お申し込み方法:下記ニールズヤードスクールのホームページから直接のお申し込み、クレジット決済になります。
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11/3(土・祝)アロマの日、ニールズヤード表参道スクール校舎で開催する「秋の文化祭講座」のひと枠です。他にもいろいろな講座が開催されます。ぜひこの機会にお出かけください。