おはようのマインドフルネスメディテーション＊毎日が発見。朝の宝石。きのこファミリー。鏡の海

今朝の日の出は５：４２。1日づつ１分遅くなります。

新しい習慣をつくるには、お楽しみがあると面倒な事も乗り越えられます。
一応、３日坊主にはなっていない「おはようのマインドフルネスメディテーション♪」。
完全夜型だった生活を一変させ（汗）、お日さまとともに起きてみようと「なんちゃって」で、始めました。

何でも「キツすぎず、ユルすぎず」がいいですね♡。
・
マインドフルネスメディテーションは「今、ここに心を行き渡らせるプラクティス」です。
さまざまな感情や思考、浮き沈み、外界に振り回されない、ぶれない心を育みます。
この日の夜中２時半に「発見」がありました。
家族の一人が起きて、バタバタガチャガチャと家の中を歩いたり、用事する音がします。
その煩さに…気持ちよく寝ていたのに、起こされました。。
いつもならイライラ怒りたくなるのですが、試してみました。
メディテーションで思考が出てきても、呼吸に戻るように、呼吸に戻る…自分に戻る…。
と、音は同じですが、気にならなくなりました。そして熟睡を妨げられた怒りの種も消え、
気づくと朝でした。スーッと寝れたんです。
この事は私にとっても大きな一歩！発見でした。
メディテーションの効果を体感しました。
・
今朝の日の出は５：４２。1日づつ１分遅くなります。

家を出た途端、強風！突風！
すごい風です。海は大丈夫かしらん；とウォーク。

海に到着したのは５分前。４２分になっても、太陽は雲の中。
砂浜はオレンジに輝いてます。

強風のせいか、誰もいません。
立っているのがやっとのほど。

５：４５。ようやく太陽が…朝の宝石、カーネリアン♡！

その時の西の海。
太陽のまだ起きたての光をあびて、優しい朝色に。
鏡の海はコーラルカラー。

Instagramの動画です♪

・
さあ、これから昇る朝日とマインドフルネスメディテーションです♪。
チ〜ン。
・
３１分〜チ〜ン♪。終了です。
６：２０。上を見ると、太陽はここまで高くなっています。

日の出とともに鳥たちって、鳴くんですね。そして太陽のまわり？をまわる？のです。

西の空。真っ青に！
海の鏡もブルーです。美しい…．

・
誰もいなかったビーチが日曜日らしくなってきました。
カイトサーフィンする人、お散歩、走り回る犬、ストレッチする人…
季節外れに暑くなりそうです。

椰子の木の下で、きのこファミリー発見♡。グットモーニーング♪。

いつもの帰り道。
同じ風景がいつもいつも新鮮にキラキラして見えます。

マインドフルネスで五感の鮮度が変わるって、本当ですね。

今日も最後までブログをご覧下さりありがとうございました♡。

皆様も良き連休真ん中日曜日をお過ごしください♪。

▼ニールズヤード表参道本校にて＊マインドフルネスメディテーション体感▼
〜日常がゆったり美しく心に間。はじめようマインドフルネスライフ〜

◎日時：１１月３日　１２：３０〜１３：３０
◎会場：ニールズヤードレメディーズ表参道本店　グリーンスクエア３F
住所：〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-1-17  ３F
◎受講料：￥１，５００（+tax)
◎お申し込み方法：下記ニールズヤードスクールのホームページから直接のお申し込み、クレジット決済になります。
https://www.nealsyard.co.jp/school/oneday/sp_nyr_bunkasai.html#omote

１１／３（土・祝）アロマの日、ニールズヤード表参道スクール校舎で開催する「秋の文化祭講座」のひと枠です。他にもいろいろな講座が開催されます。ぜひこの機会にお出かけください。

Tweet