おはようのマインドフルネスメディテーション*昇る太陽、光のシャワー♪
- 2018年10月08日
- 0005マインドフルネス, 1.プライベート, 3.Love平塚, 5.nidの風景
今朝の日の出は5:43。1日づつ1分遅くなります♪。
9月1日に自然に目が覚めて、マイ坐布を持って海へ。昇る朝日とのマインドフルネスメディテーションを初めて一ヶ月以上経ちました。
5時起き習慣、「キツすぎず、ユルすぎず」で、なんちゃって習慣は、以外と(汗)続きます♪。
今朝も元気に海までウォーク♪。
あっ…海を眺めてるワンちゃんが…流木でした。でも眺めてます♡。
5:43。太陽は雲の中。
しばらく出てきそうもありませんので、場所を決めてマインドフルネスメディテーション始めます。
チ〜ン♪。
今日のアプリは設定間違えたのか、終了のリンが鳴らず、そろそろかしらん…とスマフォをポケットから出すと、時間だけカウントしてる設定…に間違えていました。が、ちょうど31分!
身体がなんとなく、時間を感じ始めてるみたいです。
マインドフルネスメディテーションの効果はどんどん研究、エビデンスが取られています。
最近では、老化のバロメーターになっている遺伝子テロメアの長さを決める、テロメラーゼという酵素の分泌を促すと、注目を浴びています。「脳の若さ」を保つ、世界一シンプルな方法=マインドフルネスメディテーションだそうです。
このあたりは、私自身もっと深く調べセミナーでお伝えします。
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そして東の空を見たら!!
太陽のサプライズギフトが!きらめく光がシャワーのように降りています。
その美しさ荘厳さに心奪われました。
その時の動画です。Instagramです。
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周りの空は美しいブルーに。
空とのモノトーンアートでした。
流木と。
トンビと。
松の木と。
ヤシの木と。
帰り道で一輪だけ咲いてたマゼンダの花。オートクチュールドレスを着たプリンセスのようでした。
今日も最後までブログをご覧下さりありがとうございました♡。
皆様も良き連休真ん中日曜日をお過ごしください♪。
〜日常がゆったり美しく心に間。はじめようマインドフルネスライフ〜
◎日時:11月3日 12:30〜13:30
◎会場:ニールズヤードレメディーズ表参道本店 グリーンスクエア3F
住所:〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-1-17 3F
◎受講料:¥1,500(+tax)
◎お申し込み方法:下記ニールズヤードスクールのホームページから直接のお申し込み、クレジット決済になります。
https://www.nealsyard.co.jp/school/oneday/sp_nyr_bunkasai.html#omote
11/3(土・祝)アロマの日、ニールズヤード表参道スクール校舎で開催する「秋の文化祭講座」のひと枠です。他にもいろいろな講座が開催されます。ぜひこの機会にお出かけください。