おはようのマインドフルネスメディテーション＊昇る太陽、光のシャワー♪

今朝の日の出は５：４3。1日づつ１分遅くなります♪。

９月１日に自然に目が覚めて、マイ坐布を持って海へ。昇る朝日とのマインドフルネスメディテーションを初めて一ヶ月以上経ちました。
５時起き習慣、「キツすぎず、ユルすぎず」で、なんちゃって習慣は、以外と（汗）続きます♪。

今朝も元気に海までウォーク♪。
あっ…海を眺めてるワンちゃんが…流木でした。でも眺めてます♡。

５：４３。太陽は雲の中。
しばらく出てきそうもありませんので、場所を決めてマインドフルネスメディテーション始めます。
チ〜ン♪。

今日のアプリは設定間違えたのか、終了のリンが鳴らず、そろそろかしらん…とスマフォをポケットから出すと、時間だけカウントしてる設定…に間違えていました。が、ちょうど３１分！
身体がなんとなく、時間を感じ始めてるみたいです。

マインドフルネスメディテーションの効果はどんどん研究、エビデンスが取られています。
最近では、老化のバロメーターになっている遺伝子テロメアの長さを決める、テロメラーゼという酵素の分泌を促すと、注目を浴びています。「脳の若さ」を保つ、世界一シンプルな方法＝マインドフルネスメディテーションだそうです。
このあたりは、私自身もっと深く調べセミナーでお伝えします。

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そして東の空を見たら！！

太陽のサプライズギフトが！きらめく光がシャワーのように降りています。
その美しさ荘厳さに心奪われました。

その時の動画です。Instagramです。

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周りの空は美しいブルーに。
空とのモノトーンアートでした。

流木と。

トンビと。

松の木と。

ヤシの木と。

帰り道で一輪だけ咲いてたマゼンダの花。オートクチュールドレスを着たプリンセスのようでした。

今日も最後までブログをご覧下さりありがとうございました♡。

皆様も良き連休真ん中日曜日をお過ごしください♪。

▼ニールズヤード表参道本校にて＊マインドフルネスメディテーション体感▼
〜日常がゆったり美しく心に間。はじめようマインドフルネスライフ〜

◎日時：１１月３日　１２：３０〜１３：３０
◎会場：ニールズヤードレメディーズ表参道本店　グリーンスクエア３F
住所：〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-1-17  ３F
◎受講料：￥１，５００（+tax)
◎お申し込み方法：下記ニールズヤードスクールのホームページから直接のお申し込み、クレジット決済になります。
https://www.nealsyard.co.jp/school/oneday/sp_nyr_bunkasai.html#omote

１１／３（土・祝）アロマの日、ニールズヤード表参道スクール校舎で開催する「秋の文化祭講座」のひと枠です。他にもいろいろな講座が開催されます。ぜひこの機会にお出かけください。

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