日曜日。おはようのマインドフルネスメディテーション＊フォトブログ♪

おはようございます！→こんにちは！

涼しい雨上がりの朝を迎えています。
今朝も自然と５時に目が覚め、間に合いそうでしたので、マイ坐布をもってアーミージャケットを羽織り海に行きました。

日の出…曇りで見れませんでしたが、昇ってる最中。

波は高め。
釣り人、サーファー、日曜日だからかこの時間でもいつもよりたくさん来てます。
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どこに座ろうかしらん♪。
今日はここです。

途中の砂浜で拾ったちょうどいい大きさの石を台にして、
マイ坐布を置いて。タイマーセット♪。
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良い姿勢で座り、キツすぎず＆ユルすぎず。目は半眼、1.8mあたり先を優しく眺めて…中央の小石のあたり。呼吸を観て、考えたらジャッジせず呼吸に戻る…。

チ〜ン♪。
３０分終了です。少しストレッチ♪。
まわりをみるとサーファーさん、釣り人さん増えてます。

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隣では楽しそう〜にサーフィントレーニング。
「でけー！いけるいける！キタキタキタキタ！いいよいいよー！」『おっー！乗れたのれた！」「きもちいいだろーっ！」「わーっ乗れたぜ〜！！はっはっ！！」「ほら、また来た！いけるいける！」

すんごい楽しそうでした♡。そんな楽しそうな声もメディテーション中は聞こえても「あ、聞こえた→呼吸に戻る」です♪。

左には釣り人達。
こちらは黙々と、魚を待ちます。

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てくてく帰り道。
マインドフルネスメディテーションの後は、いつも心が満たされます。
今、ここにいる自分が在る事が嬉しい、自然にそう感じながら、歩道橋を渡りました。
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大好きな公園の３本椰子の木達に挨拶。
おはようございます〜♡。
この椰子の木も６０年？もっと？ずっとここにいるんですよね。

さあ、新しい日曜日、今週スタートです。
皆様も心のままにポカンと良き日をお過ごしください♡。

今日も最後までブログをご覧下さりありがとうございました♡。

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