曇り空から朝日。おはようのマインドフルネスメディテーション＊フォトブログ

おはようございます！。

雨上がり、静かな朝でした。日の出は５：２３‥
間に合うかしらんと、スキップで海までウォーク♪。

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間に合ったけど、ふわふわ雲のお布団で朝日は隠れてます。

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マイ坐布を今日もちょうど良い小石があったで
朝日とマインドフルネスメディテーションです。
チ〜ン♪（メディテーションアプリ３０分にセット）

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良い姿勢、呼吸を観て、思考や感情が浮かんだらジャッジせず呼吸の戻る…

今日は思考がとんでもなく浮かんで来て、戻る良い練習になりました。
そして…
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初めての感覚がやってきました。
砂と海と波と空と自分は一体に。。。
スーラの絵のようでした。
想像したり読んだ事はあったけど、メディテーションで呼吸に戻り、思考に捕われず…を繰り返し、
すーっと一体になった感覚でした。

私の師の師チョギャム・トゥルンパの本に書いてあった状態になれたような感覚です。（詳しくはいつか授業で；；）。

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チ〜ン♪（アプリ３０分経過終了の合図）

空を見上げると、晴れていました。

マイ坐布♪。

帰り道。
秋の雲の合間からようやく朝日が顔を出しました♪。
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メディテーションの前は、今直面しているある事が、人生の危機的問題だと想っていたのですが、そうでもない事と感じました。
大変は大変ですが、何が大変でどうしたら良いか、きっと対策があって、それは自分で動くしかない、とわかったのです。

思い悩んでいても進みませんね（笑）。
自分がどこにいるかよくよくわかったし、自分の思考のクセがわかったのです！。

雲間からのぞく朝日に光と笑顔をもらいました。

必ず解決策は見出される！のです。

嬉しくなって帰りもスキップで帰りました。
マインドフルネスメディテーションって面白いな〜と感じる今朝でした。

今日も最後までブログをお読み下さり、ありがとうございました♡。

皆様も良き一日をお過ごし下さい。

さぁ、この後は今日のルーンを引きます！

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