マインドフルネスメディテーションティーチャートレーニング通学その後と作用♪

2018年05月11日
0002.心身セラピー・美容, 0005マインドフルネス

必然で今年の４月から「マインドフルネスメディテーション指導者養成セミナー」に通っています。
その流れに行き立つまでのお話、初回セミナーの様子はブログさせて頂きましたのでよろしかったらご覧ください♪。＜マインドフルネスへ旅スタート＞＜マインドフルネスへ旅２日目＞
今日はセミナー２、セミナー３とその後のお話です♪。

▼マインドフルネスセミナー・レベル２（土日２日間びっちり；；）

GW突入した土日、nidをお休みさせていただき出発です。
早朝、初夏のような暖かな朝でした。
扉とサングラス

マインドフルネスメディテーションは仏教。熟読したバイブル「聖☆おにいさん」を電車の中で復習です。
内容的にはかなり専門的に（おそらくどちらの宗教の方に突かれても大丈夫な繊細な取材が素材）なっているに、全て笑える…ところが素敵なのです。
聖おにいさん電車の中で

東京到着。持参したバナナを食べてから会場の　セミナーハウスへ。
マインドフルネス実践中にお腹が鳴らぬよう、しっかり食します。

ここは会場ではありません。２０２０年オリンピック会場のすぐそば。

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セミナー会場。授業前の緊張〜をほぐし、メディテーション中の眠気を覚ます、ニールズヤードアロマは必須アイテムです！。どんな日差しもルーンBeautyサングラスが守ってくれます♡。呼吸に意識をもたせてメディテーションします。リップケアのニールズヤードビーラブリーバームも必須アイテム♡。

TNM_2_1
この日はお弁当持参しました♪。ご近所の神社の御神木の前でランチタイム♡。ご利益ありありです♡。
この神社は将棋の神様が祀ってあるそうです。

鳩の森神社の神木

サーモンムニエル、出汁巻き卵焼き、ごぼうとニボシのきんぴら、粉ふきいも、唐揚げ、ピーマン炒め。美味しかったです！

２日間の濃厚なメディテーション実習と学び終了。何時間座ったのだ！というぐらい座りました（＝メディテーション）。毎日の２０分が軽〜く感じます。

▼マインドフルネスセミナー・レベル３（土日２日間びっちり；；）

そして、GW最後の土日もnidをお休みさせていただき、東京へ。

この日も晴天！。こんなに良いお天気、GW遊びにも行かず、贅沢にリトリート、メディテーション漬けの土日スタートです☆。
扉と雨上がりの空

セミナールームの前にフライヤー。マインドフルネスティーチャー、デイビットニックターンのコンサートのお知らせが貼ってありました。写真は歌う人。デイビットはギターです。

一瞬、クラプトンかと思いました（汗）。

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この日の授業は模擬クラスのティーチャー。講師の練習です。生徒役、講師役をします。すっごい緊張しそうなので、あえて「ローズマリー」で頭をクリアに。
TMM_3_1

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翌日は日曜日、いつもならお隣教会の日曜ミサにあずかりますが、行けませんので、セミナーハウスの隣の神社でお清めです☆。
聖凛神社の朝

レベル３の２日目の授業では、みんなの前で講師します。大先生、大先輩の前で；；；。
それはそれは緊張なのですが、楽しかったです！！。ニールズヤードのパートナーシップアロマ講師の時も緊張でしたが、今思うと楽しかったのです。この素晴らしいメディテーションメソッドをきちんと丁寧に皆様にお伝えしたく、もっと練習しようと硬い決心です！。
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無事にレベル３終了し、ほっとして表参道の我が家ニールズヤードレメディーズ本店へ♡。
お取り置きしてもらっていたニールズヤードロゴ入りヨガTシャツ購入です。
nidのトリートメントの時のユニフォームにします♪。

店内はnidの香り♡とスタッフの笑顔に癒されます〜。この日は子供の日、息子達には何もしてあげられませんでしたが；成長を祈り感謝です。

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帰宅前に青山ブックセンターへ。マインドフルネスメディテーションの資料などを購入、そして我慢していた（笑）こちらを購入！。頑張っている自分へのご褒美という事で（汗）。帰りの電車で読破しました。仏教の学び（笑）

聖おにいさん１２

▼毎日マインドフルネスメディテーション♪　

４月から毎日していましたが、引き続きずーっとします。1日最低２０分です。
１日、２日しただけで、作用がありましたので、びっくりです。レイキ作用ともまた違う「時間」と「今ここ」作用が明確に出てきました。仕事のはかどり具合、仕事内容がすごく変わりました。
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今まではスマフォのタイマーを使っていたのですが、

タイマースマフォ

セミナーの先輩にこちらのアプリを教えていただき、今はこの「チ〜ン」の音でメディテーションに入ります。
形から入るの大事大事です♪。

タイマーチーン
▼マインドフルネスメディテーションの素敵な作用♪

４月から本格的に習ったメディテーションを毎日２０分（週５日）してから、いろいろ変化が出てきました。
・迷いが激減したので、行動が早くなった。
・時間が増えた、ように余裕ができた。
・仕事が早く終わる。
・頭がクリアになった。
・早起きになった。
・達成感がより高くなった。
・集中力が高まった。
・とても現実的になったので、よりクリエイティブなアイデアや企画ができるようになった。
…などなど、毎日日記をつけていますので、またまとめてご報告させてください。
なぜ、そのような作用が出てきたか、の理由も体感しています。エビデンスが取れ、科学的にも証明されてきているので、この数年さらに注目されているのですね。
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そしてこちらが昨日の朝の作用♡。
ゴミ収集の車がきて、うっかりゴミ出しに遅れそうになって出したら、
スキンヘッドのお兄さん「いいですよ〜置いておいてください♪」と優しい笑顔♡
その方がブッタにしか見えませんでした！！（本気）
ありがたや…感謝に満ちあふれました♡。