マインドフルネス瞑想【対面個人】個人初心者クラス。心平穏、ストレス緩和、免疫力UP。＊mfm_private＊　#mfm_biginer　 Learn on holiday

2021年09月16日
0005マインドフルネス, 001.学ぶ, 002.学ぶ_プライベート講座

「めい想を習慣に」。人生は習慣で…変わります。新しい習慣を取り入れてみましょう！。

ストレスから解放され、心を平穏にし、自分らしくぶれない安定性をもちたい方におすすめのマインドフルネス瞑想をお教えしています。

マインドフルネス瞑想の習慣の効果の一つ、免疫力を高め、メンタル・脳に好ましい変化をもたらすことは立証されていて疑いの余地がありません。マインドフルネス…瞑想…気になる、やってみたいけど、どうやって？という方にもおすすめの初心者クラスです。
nidでは２５００年続けられている伝統的なメソッドをお教えします。

▼マインドフルネスめい想【対面】・初心者個人クラス・９０分

◎受講料：税込￥７、１５０

◎LINE公式アカウント友だち限定（追加）で¥1000割引になります。税込￥６、１５０
無料or割引クーポン進呈中！詳細はこちら

※ご希望日時で調整開催します。

※ご受講の際はこちらの感染防止対策のご協力のお願いをご一読お願いいたします。

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マインドフルネスメディテーション初心者クラス

マインドフルネスとは「自分の意識を今、ここ、ひとところに置くトレーニング」です。
今のこの瞬間に心をゆき渡らせ、今自分に起きていることを、あるがままに認識するメディテーション（瞑想）、心のを整えるプラクティスです。nidでは伝統的に続けられているメソッドをお教えします。
※マインドフルネスメディテーション（瞑想）コース詳細はこちらのページをご覧ください。

マインドフルネスめい想・初心者プライベートクラス・９０分
・受講料：￥６，５００ (+tax)

最初にご受講いただきます。その後メディテーショングループクラスにご参加いただけます。
プライベートメディテーションクラスもございます。

◎内容：マインドフルネスとは・現状／効果・作用／やり方／実践

プライベート初心者クラスでは、マインドフルネスメディテーションとは何か、基本的な練習方法を学んでいきます。プラクティスをきちんと続けていけるよう、丁寧に指導させていただきます。

最初は５分の実践から始めます。

※基本的には写真のように坐布（腰の下の置くクッション）の上にあぐらで坐りますが、椅子でも可能ですので準備します。椅子の方が良い方も安心してご参加下さい。

nidオリジナルビジュアルボードを使い勉強します。マインドフルネス瞑想をホリスティックに捉えていただけます。
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アロマの香りで気持ち良いお部屋でメディテーションプラクティスをします。
オリジナルブレンドハーブティーを飲みながら勉強しましょう。

床に座るより椅子の方が楽な方は椅子でもできます。初心者クラス、メディテーションレギュラークラスクラスともに、椅子をご用意しています♪
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▼お友達やご家族２名様以上でご参加されたい方へ

◎２人以上・初心者クラス＊日程調整可能
・受講料：＝￥６，０００ (+tax)

お友達、ご家族でご受講をご希望の方でお二人以上でお申し込みいただく初心者クラスです。開催日時はご希望にあわせ調整させていただきます。

レギュラーマインドフルネスクラス

初心者クラスをご受講された方がご参加いただけるメディテーションクラスです。
※詳細はこちらのページをご覧ください。

◎グループメディテーションクラス・７５分

このクラスではマインドフルネスメディテーションのプラクティス（実践）をし、やり方の再確認もします。また気持ちの変化や、気づいた事などシェアしてゆきます。みんなで坐る事で続けて行く気持ちもアップしますし、いろいろな方とのマインドフルネスライフの感覚もシェアできます。

・受講料：￥２，０００ (+tax)（１回分）・チケット割引受講料もございます。

※表示価格に消費税が加算となります。

初心者クラスをお申し込みの方は以下を必ずご一読ください。

【注意事項】

次の方はクラスを受けられる前に医師または専門家に相談をお願い致します。

・今現在で、アルコールが体内に入っている方。
・重大な疾患により医師の治療を受診中の方やお体に異常を感じている方。
・絶対安静を必要とされている方。運動を医師から止められている方。
・ヘルニアで、今現在、治療中もしくは痛みを強く感じている方。
・脱臼癖のある方。・痛風・リュウマチの方。
・静脈瘤のある方。・骨粗鬆症の方。
・事故や疾病等により首（頸椎）、背骨、腰に重度の異常のある方。
・脳に異常があると医師に診断された方、または疑いのある方。
・呼吸器系、循環器系に異常のある方。
・妊娠、または妊娠されていると思われる方。

【免責事項】

上記【注意事項】に記載させていただいている項目以外についても講師の判断により参加を途中で中断させていただく場合がございます。また、皆様には、ご無理のない範囲での参加をお願いしております。ご自身のご判断により安全な範囲でご参加いただけます様お願い申し上げます。クラス参加後に怪我や痛み、不調をきたしましたいかなる場合につきましても、返金・賠償には一切応じられません。当クラスの内容をご自身で行った場合、他者へ伝授された事による、いかなる損害につきましても、講師及び開催スタジオは一切の責任を負いかねますのでご了承ください。

以上、ご了解の上ご参加お申し込みください。

子供の為のマインドフルネスメディテーションクラス ※詳細ページはこちらです

マインドフルネスのプラクティスは静かに、ただ呼吸を感じて坐ります。「何にもしないをする時間。」です！。遊びや学校などで忙しい子供達に「静かに坐る時間」「穏やかな自分と一緒にいる豊かな時間」の習慣を作ってあげましょう。静かに坐るプラクティスは、その後の子供達の時間を豊かに有意義にするでしょう。

◎子供たちへのマインドフルネスメディテーションについて／効果・作用／教育現場での実践
◎子供の為のクラスプログラム
親御さんクラス受講⇨年齢別クラス受講⇨親子でマインドフルネス
A.キッズ初心者クラス：５歳～小学２年生
B.ジュニア初心者クラス：小学３年生〜６年生
C.シニア初心者クラス：中学生／高校生
・親子で一緒にマインドフルネスレギュラークラス
※期間限定割引受講料！