nidのブログ

12/15,12/19 マインドフルネスセラピーの実践。一緒に坐り学ぶクラス。レギュラークラス開催日

メディテーションは自分一人でするものですが、仲間と坐る事でより成長できます。
このクラスでは30分、15〜20分の実践をします。いつもより長く坐る
マインドフルネスの実践で心と脳のゆとりをもたらす、マインドフルネスセラピーになります。

初心者クラスをご受講された方がご参加いただける、実践メインのメディテーションクラスです。
◎決定開催日
・12月15日(日)13:00〜14:30
・12月19日(木)10:00〜11:30

 

私の先生の教えです。

メディテーションを学ぶには、必ず”持たなければならない“3つのものがあります。
①正統な指導者を『持つ』 ②練習仲間を『持つ』 ③自分の練習時間を『持つ』

②つ目の「練習仲間とのディスカッションまたはコミュニケーションを持つこと。」

メディテーションは継続しなければならないものだからこそ、仲間の存在はモチベーションの持続にも大切になります。

それ以上に重要なのは、プラクティスを通して体感したこと、学んだことについてディスカッションをするとことで、『自分の意見と他人の意見が異なる』こと、そしてその異なる意見が『自分自身の考えと同じくらい重要であること』を理解させてくれます。この作用もプラクティスを通じて”独りよがり“な人格形成を抑制する大きなポイントになります。

メディテーションは、ひとりで坐る時間をキチンとることは勿論大前提です。ただし、自身の練習を進めるには、指導者と練習仲間が必要不可欠です。この指導者、練習仲間、自身の練習が立体的に機能してこそはじめて、いわゆる『精神の横道』に嵌ることを防いでくれるのです。

 

mfm部屋_レギュラークラス

mfm_瞑想手が下合成

◎グループメディテーションクラス・75分*開催日

定例で第4木曜日(10:00)第4日曜日(13:00)で開催予定です。(変更する場合もありますので、お手数ですがこちらのページでご確認下さい)

このクラスではマインドフルネスメディテーションのプラクティス(実践)をし、やり方の再確認もします。また気持ちの変化や、気づいた事などシェアしてゆきます。みんなで坐る事で続けて行く気持ちもアップしますし、いろいろな方とのマインドフルネスライフの感覚もシェアできます。

◎決定開催日
・12月19日(木)10:00〜11:30
・12月21日(日)13:00〜14:30

◎参加費:¥2,000(1回分)
◎チケット割引参加費
・2回分:¥3、500(1回単価 ¥1,750)有効期限 3ヶ月
・4回分:¥6、000(1回単価¥1,500)有効期限5ヶ月
・10回分:14、000円(1回単価¥1,400 )
有効期限 11ヶ月

※全ての価格に別途消費税が加算になります。

mfm初心者クラス生花

mfm_topメイン_三竹正面向き


ぶれない自分、地に足をつけて生きる♪。
マインドフルネス メディテーション コース
※詳細ページはこちらです
マインドフルネスとは「自分の意識を今、ここ、ひとところに置く心のトレーニング。」です。世界的著名な指導者による伝統的なメソッドを現代的にアレンジした「心の優しさと強さを培う正統プログラム」をお教えします。

初心者クラス(nid指定日)
・受講料:nid指定日割引中!=¥5,500

◎プライベート初心者クラス
・受講料:¥6,500

◎2名様以上のご参加でご希望日調整
・受講料:¥6,000

レギュラー マインドフルネス グループクラス
開催日はこちらです。

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