メディアが注目するマインドフルネスとは？。スポーツのように身体感覚が必須。正統プログラムで心のトレーニングを習慣に。

2019年03月01日
0005マインドフルネス, 001.学ぶ

今日は私のマインドフルネススクールが主催する「ビジネスパーソンの為のマインドフルネスメディテーション」に参加してきました。指導者としても多くの学びがあり、企業がどうマインドフルネスを取り入れているかなど現状を感じ取れる貴重な時間でした。

セミナーの帰り道、キラー通りで桜、初見です！。その名前はなんと私のマインドフルネスの先生と同じ名前でした（驚）。シンクロ；；です。桜＿河津桜
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そもそも、マインドフルネスってなんだろう…。最近nidではその話ばかり、超ブームっぽいけど；；良さそうだけれど、どうするのかしら。本当に効果あるのかしら。。
そう感じている方もいらっしゃると思います。

マインドフルネスは欧米で２０１１年ごろからかなり話題になり、この数年では日本でも多くの関連書籍やテレビ番組も放映されるようになりました。

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昨晩（2019.2.22）もNHKで特集番組「心穏やかに生きるコツ！〜マインドフルネスめい想〜」（あしたも晴れ！人生レシピ）があり、ご覧になった方もいらっしゃると思います。
タレント近藤春菜さんが実際体験し、落ち着いた〜と感想を。
mfm_NHK

番組ではマインドフルネスめい想がもたらす脳への効果も説明してました。（私：番組見ながら：そうそう、そうなんです〜）

mfm_NHK脳

さまざまな番組でマインドフルネスが紹介されていますが、マインドフルネス＝めい想？宗教？ヨガ？…とはっきりしない方もいらっしゃるようです。
実際、マインドフルネスの定義も番組を見ていると微妙に言い方などが違っている事も多いですね。
mfm_番組合成

そうして書物の多い事。されにCDもたくさん出ています。
私も知識の為にはいろいろ読んで勉強しています。

mfm本合成

さあ！ではマインドフルネスとは…。
『マインドフルネス筋〜心の筋トレ♪　プラクティスを続ける事が大切です。』

マインドフルネスのプラクティスはスポーツのように実際に行って、身体感覚でとらえる必要があります。
「心の筋トレ」「マインドフルネス筋」を鍛えると言われています。
マインドフルネス筋モデル

テレビ番組や書籍、CDで体験してみる方法もありますが、実際にちゃんとできているか、効果的な方法か、心のトレーニングになっているかは一人でやっていてはなかなか難しいのです。それは、心の中は見えないからです。

ご興味おありの方、ぜひnidにいらして下さい♪。伝統的に続けられているマインドフルネスをしっかり丁寧にお伝えいたします。心、脳、身体への作用もお話します。
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今日もブログをご覧下さり、ありがとうございました！！。

マインドフルネスメディテーション（瞑想）コース ※詳細ページはこちらです

マインドフルネスとは「自分の意識を今、ここ、ひとところに置く心のトレーニング。」です。nidでは伝統的に続けられているメソッドをお教えします。

▼マインドフルネスメディテーションとは
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〜最初にご受講いただきます。その後メディテーションクラスにご参加いただけます。マインドフルネスメディテーションについての理論、基本的な練習方法を学んでいきます。プラクティスをきちんと続けていけるよう、丁寧に指導させていただきます。

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