4/4 昇る朝日とおはようのマインドフルネス。坐る仲間がいたのでした！の巻き。

2019年04月04日
0005マインドフルネス, 001.学ぶ, 1.プライベート, 3.Love平塚, 5.nidの風景

今日から暖かくなるというので期待して…やっぱり朝は寒かったので、まだダウンを来て海へランです。
公園の木々の合間からチラ見する東の空は柔らかいオレンジの雲が降りていました。

５：２６。昇る朝日がとろけながら空に現れました。
オートクチュール、みごとな衣装に波達は一斉に歓喜の声をあげています！。朝2019.4.4_1

しばしランウエィを昇る朝日を仰ぎ、坐る準備です。
砂に坐布をおき、良い姿勢。目線は畳1畳分先。呼吸を意識。思考が沸いたら…
おはようのマインドフルネススタートです。チ〜ン♪（マインドフルネスアプリの音）

朝2019.4.4_砂

左肩がどんどん成長する昇る朝日で温まります。
３０分もするとすっかり太陽になるのです。

私は一人。海にメディテーターは一人。
と、その時！

遠くの岩から鳥が飛び立ちました。

その瞬間は撮れなかったのですが、岩だと思っていたこのツブツブは、みんな鳥だったのでした。
写真はかなりアップにしてますが、波打ち際からみると全体岩です。

私は毎日この岩から一直線の砂山が好きでマインドフルネスめい想をしていました。
彼らはジーッとしているので、全く鳥だと気づきませんでしたが
「マインドフルネスめい想」をしていたんです！仲間です！。
朝2019.4.4_鳥

マインドフルネスには仲間が必要です。私の先生の教えです。

メディテーションを学ぶには、必ず”持たなければならない“3つのものがあります。
①正統な指導者を『持つ』 ②練習仲間を『持つ』 ③自分の練習時間を『持つ』

②つ目の「練習仲間とのディスカッションまたはコミュニケーションを持つこと。」

メディテーションは継続しなければならないものだからこそ、仲間の存在はモチベーションの持続にも大切になります。

それ以上に重要なのは、プラクティスを通して体感したこと、学んだことについてディスカッションをするとことで、『自分の意見と他人の意見が異なる』こと、そしてその異なる意見が『自分自身の考えと同じくらい重要であること』を理解させてくれます。この作用もプラクティスを通じて”独りよがり“な人格形成を抑制する大きなポイントになります。

メディテーションは、ひとりで坐る時間をキチンとることは勿論大前提です。ただし、自身の練習を進めるには、指導者と練習仲間が必要不可欠です。この指導者、練習仲間、自身の練習が立体的に機能してこそはじめて、いわゆる『精神の横道』に嵌ることを防いでくれるのです。

私自身も週に１日は母校のグループメディテーションに参加しています。nidのメディテーショングループクラスはその仲間と坐る時間です。

鳥達が仲間？！瞑想じゃなくて、寝てるんじゃ？と思われるかもしれませんが、いいんです♡。私には仲間です。そう思うと急にモチベーションが上がりますし（笑）
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そう感激しているうちに、すっかり太陽は黄金に輝き、キングになって勇者の道を進んで行くのでした。これから世を照らす、大仕事です。
あなたがいるから私は生きている！と今朝も感謝で海を去ります。

朝2019.4.4_2

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いつものヤシの木に、鳥達と坐ってた発見を話しました。

「あのさー、今頃気づいたん？」

「そーなんですよ。動かないんで、岩の一部かと思ってたら、何匹もいて驚きました。一緒に坐る仲間がいるっていいですよね。今まで一人だった月日ががらっとサンガになりました」

「あのさー、君がマインドフルネスしてる間、俺様は何してると思う？」

「…………；；；えっ！」
「一緒に？」

「そっ。一緒にここで坐ってんの。君が一人ってのもなんだかね。というか、君が坐ってんの見てて、マインドフルネスって良さそうだな、って思ったんだよね。
それでやってみたら、結構いいじゃない。頭がすっきりするし、気持ちも落ち着くし。
風やら、波があれこれ愚痴やら恋話やら相談に来ると前は結構、困ったり気持ちがぐらつくことあったんだけど、マインドフルネスしてから、ぶれない？っていうの？、全然落ち着いていいアドバイスできるんだよね。
故郷のハワイを思い出してすっげー寂しくなる事もあったけど、マインドフルネスしてから、なんか心が強くなった、っていうの？。俺はここで生きるんだ、やりがいのある仕事をしてるって、心から思えるようになったんだ。」

「えっ…そこまで気持ちの変化が‥もう８週間は坐ってるって事ですね！」

「マインドフルネス８週間プログラムだろ。とっくだよ。俺の脳も再構築されてるね」

「嬉しいです！一緒に坐っていたなんて！」

「礼を言うのはこっちさ。ありがとな。
良い姿勢、目線は…。呼吸を意識、思考が沸いても‥」

「はい！やり方もバッチリです！」

「まあな。いつも見てるから」

「はい！ありがとうございます！」「では、またっ！」

「はいよ。またな」

朝2019.4.4_ヤシ

今朝は、とっても感激のみんなでおはようのマインドフルネスでした♡。チ〜ン♪。
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今日も最後までブログをお読みくださり、本当にありがとうございました！。
皆様もハートフルな良き日でありますよう♡。
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