12/27 時間が伸びるマインドフルネス効果。今日もオレンジの朝日とおはようのマインドフルネス♪

朝の写真をアップしているのが朝日からちょうど１２時間後です。今日も時間が伸びていました。同じ２４時間がゆったり、たっぷりあるのです。ですので、できる事もゆったり落ち着いてできます。マインドフルネス効果で私が一番最初に感じた「間」ができる事。心と日常、時間にゆとりが生まれます。今日も今朝の事がずーっと前の事のように感じながらの投稿です♪。
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今朝はちょぴっと寝坊しました。
朝日に間に合うかしらん…とダッシュして、少し遅れての昇る朝日です。
６：５１。
カーネリアンのようなオレンジに輝く太陽が水辺線から昇ります。
今朝はなぜか、太陽にも波にも「人格」みたいなものを感じました。

気温は…寒いです。が無理せず自然にできそうだったので、砂の坐布をつくりプラクティススタートです♪。

良い姿勢、目は半眼で1.8mぐらい先の砂を柔らかく眺めます。
呼吸に意識…。
チ〜ン♪。

途中ちょーっと寒くなってきたので、キツすぎすユルすぎずで切り上げて２２分。
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メディテーション中、体を温めてくれた太陽はすっかり昇り黄金に。

今日は波がとってもピアノでした。
鍵盤のよう♪。美しい朝のエチュードを奏でる西の海でした。

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nidに戻り、窓を開けてお掃除中、ふっと見上げると、
シンデレラのような影。
なんでそう思ったか…なんだかシンデレラでした♡

今日もブログをご覧下さり♡ありがとうございました♡。
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▼マインドフルネス メディテーションコース

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