新年瞑想初め🎍1/7(日)【nidスタジオ】マインドフルネス瞑想・割引初心者クラス。自分と向かい合う静かな時を。めい想で心安定、脳休息。mfm_discount_biginer #month ＊ Learn on holiday

◎内容：マインドフルネスとは・現状／効果・作用／やり方／実践

このクラスでは、マインドフルネスメディテーションとは何か、基本的な練習方法を学んでいきます。プラクティスをきちんと続けていけるよう、丁寧に指導させていただきます。

最初は５分の実践から始めますので初めての方も気軽にご受講いただけます。その後少し長い時間を実践します。

◎２人以上・初心者クラス＊日程調整可能 
９０分／受講料：￥６，０００
お友達、ご家族でご受講をご希望の方でお二人以上でお申し込みいただく初心者クラスです。開催日時はご希望にあわせ調整させていただきます。

◎プライベート初心者クラス＊日程調整可能 。
９０分／受講料：￥６，５００
お一人でご受講をご希望の方、他のセッションやコースの流れでご受講されたい方のプライベートクラスです。開催日時はご希望にあわせ調整させていただきます。詳細はこちら

レギュラー マインドフルネス クラス

初心者クラスをご受講された方がご参加いただけるメディテーションクラスです。
※詳細はこちらのページをご覧ください。

◎グループメディテーションクラス・９０分

このクラスではマインドフルネスメディテーションのプラクティス（実践）をし、やり方の再確認もします。また気持ちの変化や、気づいた事などシェアしてゆきます。みんなで坐る事で続けて行く気持ちもアップしますし、いろいろな方とのマインドフルネスライフの感覚もシェアできます。

・参加費：￥２，０００（１回分）
・チケット割引参加費
２回分：￥３、５００（１回単価 ￥１，７５０）有効期限 ３ヶ月／４回分：￥６、０００（１回単価￥１，５００）有効期限５ヶ月／１０回分：１４、０００円（１回単価￥１，４００ ）有効期限 １１ヶ月

※表示価格に消費税が加算となります。

レギュラー マインドフルネスメディテーション（瞑想） クラス

初心者クラスをご受講された方がご参加いただける実践メインのメディテーションクラスです。
※ただいま、新型コロナウイルス感染防止の為、オンライン・レギュラークラスのみ開講です。

◎グループメディテーションクラス・９０分

このクラスではマインドフルネスメディテーションのプラクティス（実践）をし、やり方の再確認もします。また気持ちの変化や、気づいた事などシェアしてゆきます。みんなで坐る事で続けて行く気持ちもアップしますし、いろいろな方とのマインドフルネスライフの感覚もシェアできます。

・参加費：￥２，０００（１回分）
・チケット割引参加費
２回分：￥３、５００（１回単価 ￥１，７５０）有効期限 ３ヶ月／４回分：￥６、０００（１回単価￥１，５００）有効期限５ヶ月／１０回分：１４、０００円（１回単価￥１，４００ ）有効期限 １１ヶ月

めい想を習慣にした仲間達の感想

マインドフルネスメディテーションコースを受講され、めい想を習慣にされている方々のご感想や意見です。書籍やCD、アプリなど情報がたくさんあります。マインドフルネスはスポーツのように心身で体感する心のプラクティスです。実際にプラクティス（めい想をする事）されている生徒さん、皆さんの声も、ぜひご覧ください♪。
※全文、詳細ページはこちら
・よく眠れるようになった。睡眠の質がよくなった。
・ストレスがかなり緩和されている！
・怒りが減った。カッとしなくなった。
・いつもの食事が美味しく、ゆっくり食べるようになった！
・イライラせず待てるようになった。
・自分を大切にするようになった。
など‥日々ご感想頂いております♪

子供の為のマインドフルネスメディテーションクラス ※詳細ページはこちらです

マインドフルネスのプラクティスは静かに、ただ呼吸を感じて坐ります。「何にもしないをする時間。」です！。遊びや学校などで忙しい子供達に「静かに坐る時間」「穏やかな自分と一緒にいる豊かな時間」の習慣を作ってあげましょう。静かに坐るプラクティスは、その後の子供達の時間を豊かに有意義にするでしょう。

◎子供たちへのマインドフルネスメディテーションについて／効果・作用／教育現場での実践
◎子供の為のクラスプログラム
親御さんクラス受講⇨年齢別クラス受講⇨親子でマインドフルネス
A.キッズ初心者クラス：５歳～小学２年生
B.ジュニア初心者クラス：小学３年生〜６年生 
C.シニア初心者クラス：中学生／高校生
・親子で一緒にマインドフルネス レギュラークラス
※期間限定割引受講料！