打ち上げられた鉄の坐布で久々「昇る朝日とおはようのマインドフルネス」

2019年02月05日
0005マインドフルネス, 1.プライベート, 3.Love平塚, 5.nidの風景

ほぼ毎日、昇る朝日を見に海までラン＆ウォークしています。
ブログ投稿は…１ヶ月ぶり；；。（今日のルーンでおまけで入れさせて頂いてはいるのですが）
今朝は久しぶりに！元旦以来、海でマインドフルネスができたので、投稿です！
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2019.2.5 6:39。

太陽は雲の中。分厚いのでおそらくしばらくは出てこないでしょう。
でも昇る朝日の光で夜が明けてゆきます。砂浜がミラーに。

朝日2019.2_5_1

しばし、光を見ていて、そろそろ帰ろうかな〜と振り向いたら、砂山の上から「おはようございます！」。
スキムボードワールドチャンピョン君親子です。
久々練習タイミングで会えました。nidのカードのスキムボード君です。
「おはようございまーす！」頭を下げて挨拶、嬉しいな〜！今回も昇る朝日の光に「間」をもらい、ラッキーでした。

朝日2019.2.5_natumi

砂山を昇ると…昨日（２／４）恐ろしいほどの春の嵐の大波で下の方にあった、丸い鉄？のボール？がありました。
波打ち際にあったのです！波の力って怖い；；と思うのもつかの間、
これって「マインドフルネスしましょうよ！って事ですね！」なぜか、寒さを感じず、坐りたくなりました〜！
よっこいしょ。坐れますね。固めの坐布です。
チ〜ン（♪：メディテーションアプリの音）
朝日2019.2_5_坐布2
良い姿勢、呼吸を観て、思考が湧いてもジャッジせず呼吸に戻る…

朝日2019.2_5_坐布１
やっぱり寒かったので（笑）今日は１０分！。
はい、凍えて風邪ひいてはいけません。「キツすぎずユルすぎず」がマインドフルネスメディテーションの基本です。

見上げると雲がフワフワ…
朝日2019.2_5_2

明日もこの玉？はあるでしょうか。そんなに寒くなかったら坐りたいですね。

昨日（２／４）の春の嵐の昇る朝日はまた後日アップします！。

今日も最後までブログをご覧下さり、ありがとうございました！

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