海でマインドフルネスメディテーション♪。

４月にマインドフルネスメディテーション指導者養成コースに通い始めてから、毎日２０分〜１時間メディテーションをしています。
２日目から「時間が増えた」感覚になり、1日の余裕が変わり始め、偶然のような引き寄せが増えたり、集中力が高まったりと、そのご利益に日々感激しております。

日も延びてきたので、いつものウォークに今週から「海でマインドフルネスメディテーション」をしてみました。

とても「良いです！」。

これが数日間にもアップしたその時の海です。

この日は何も持っていかないで座ったので、姿勢が悪く落ち着きませんでした；；。

なので、次からはクッション持参で、２３分座りました。
左の器のような画像はメディテーション用、スマフォで使えるアプリで時間をカウントしてくれて「チ〜ン♪」となります。モチベーション上がります〜♪。

そして今日は日曜日でしたので、旦那さんも一緒にウォーク、写真を撮ってもらいました〜。
が、なんだか危ない（笑）人みたい……いえいえニューヨークでは当たり前のメディテーターのポーズ。ジョブスも、Googleもみんなマインドフルネスメディテーション大好きです♪。

昼にだれかが作ったのでしょうか。ちょうど「砂の山」ができていて、meditationにぴったり！。その上にクッションを置いて座りました。チ〜ン♪

太陽の沈む西を向いてMind fullness Meditation♪

目は「半眼」といって畳1畳分先を見ますが、パノラマで見るとこの風景です。

東の空に月も出始めました。

月に向かってMind fullness Meditation♪

今自分がここにいる。としっかり感じ取れます。
心が整い、明晰になり、落ち着き、「間」がもてる。素晴らしい事がたくさんです。

いつか皆様にこのシンプルでとても「現実的」なマインドフルネスメディテーションをお伝えできる日を夢見て、今日も「座ります」（＝meditation）♡

今日も最後までブログをご覧下さり、ありがとうございました！。

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