自分を褒めてますか？自己肯定できる安心感。ぶれないで自分らしくいられる瞑想作用。#マインドフルネス瞑想 #

人と比べたり、理想の自分と比べて
自分が情けなくなったり、ダメだな－と思うこと

って誰でもあるのではないでしょうか？。

私もそういう事はかつてとても良くありました。あー自分はまだまだ未熟だわ…と落ち込む事もストレスエナジーにして、頑張る！みたいな変な活力にしてました。
瞑想を習慣にしていると、そういう人と比べる感覚がなくなっていたようです。

なぜなら、先日、数年ぶり？にその感覚を思い出したからです。
ある凄そうな人達、に出会った後の事です。珍しく

自分がブレていて自信がなくなっていたんですね。

あっ、この感覚懐かしい…

不安で嫌なモヤモヤっとした感じ

です。ほんの２時間くらいですが😅…いやーな感じ…。
私はブレていて、私の本来の場所にいなくて、その凄そうな人の世界、自分の理想みたいな世界の中にいたんですね。今、呼吸しているこの自分にいない＝自己肯定していない状態…。

瞑想的には、

Mind=思考と Body=からだと Soul=心がシンクロしてない状態

です。

毎日瞑想をしているからこそ、気づいたいつもと違う感覚です。私は速攻でnidで瞑想をしました。

マインドフルネス瞑想は「自分と友達になる」「自分を大好きになる」心のトレーニングです。

自分は自分のままで良いんだ。

自分で自分を褒めてあげよう…そう自然に思えるのです。

誰かに褒めてもらえなくても、褒められても、周り影響されブレていると本当に疲れますし、
自分の本質が見えなくなります。
褒めるに値する自分かどうかは自分が一番よく知っていますから、嘘では褒めませんが、
自分を好きである気持ち、

自分を大切にする気持ちは、いつも基本に持てるようになるのです。

瞑想中は呼吸してジャッジせず手放す…の繰り返しです。

nidでお教えしているマインドフルネス瞑想のメソッドは

「心の強さと優しさを育む」

む２６００年続けられている、伝統的な正当プログラムです。

自己肯定が足りてないかな…と思ったら、古代の賢人達の知恵、マインドフルネス瞑想を取り入れてみませんか？
すでにお勉強してくださった方はぜひ、ご一緒に坐りましょう！。

心は常に新陳代謝、成長していると感じられますよ。
ブレない自分だと思っていても、今回は凄そうな人達に出会えた事で大きな気づきがありました。
瞑想を習慣にしていなかったら、もっとブレて自己否定していたかもしれませんね💦

やはり

「瞑想を習慣に」していて良かったです。

そうして今日も坐るのです🧘☺️

最後までブログをご覧くださり、ありがとうございました。

今日もいつもあなたに安らかさがありますよう✨

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