めい想の後、頭に誰もいない！すっきり！”・3/15 昇る朝日とおはようのマインドフルネス

マインドフルネスメディテーション指導者、メディテーター（めい想を習慣にする人、めい想ワークする人）として、めい想をして感じた事や作用を書き留めています。nidのマインドフルネスメディテーションレギュラークラスでも皆様の感じている事、疑問などシェア・ディスカッションしています。
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今朝は、

終わった後、いつも以上にすっきり！した気付き

について書き留めます。
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めい想を習慣に毎日３０分は坐っています。習慣にする前は頭の中は大忙しでした。今この瞬間にいるより、次のご予約の事、授業の事、明日・来月の事、昨日の事、家族との会話、心配事、課題山済みの人の事…あれこれで頭は一杯でしたが、それが悪いとも思っていませんでした。

めい想するようになり、かなり頭の中は広々、空き容量も「間」もできていると実感しています。

が、今朝は

数人との困ったり面倒だったりの（汗；；）関わり情景が事が頭から離れず、

頭の中に数人がいるようなイヤな感じ

でした。
久々の

頭疲労

です；；。

やや眠い目をこすり、日の出時間目指して海へ向かいます。

５：５４。
やわらかいオレンジの光を放ち、昇る朝日が現れました。

昇りきるまで見つめていました。２分ぐらいかと思っていたら４、５分はかかっています。
西の遠くに二人の青年も昇る朝日を見ていました。朝日の真ん中に雲がかかって円盤のようです。

今日も坐れないほど寒くはなかったので、砂の山にマイ坐布とめい想アプリタイマーをセット、
良い姿勢、呼吸を観て、思考が湧いてもジャッジせず呼吸に戻る…
おはようのマインドフルネスメディテーションです。チ〜ン♪（アプリの音）

今朝は

何度も人が出てきたり、その時の状況が浮かんだり、感情が湧いたりしました

‥。
その度に強制終了！して判断を入れず呼吸に戻りました。
チ〜ン♪。３０分終了です。
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昇る朝日は黄金の太陽に成長です。今日も世を照らします。
東の海にサーファーさん。

砂山を降りて行くと、サーファーさんも見えなくなり、西にいた二人の青年もいません。海には誰もいません。
そうして…

私の頭にも誰もいません！！
空っぽです！。私だけがひろーい頭の中に一人います！

さっきまでいた数人の人たちやその時の感情は、

私が外から自分で頭の扉を開けて連れてきたもの

だったのです！。

自分が連れてきた状況に疲れたり、イライラしたりがっかり

していたんですね〜。
めい想やレイキ、ルーン、アロマやハーブで私の心も脳もかなり癒されていると思います。
ですので、「頭がお疲れさんモード」になったのは久々でした。それが良いチャンスで今回の朝のめい想でこんなにすっきりするとは！
やはり

マインドフルネスは「坐って体感！」

ですね。

その後は金曜日の朝ミサです。復活祭の前のセレモニー「十字架の道行」をし、イースター前大浄化に便乗します†。

ミサの後、今朝の頭に誰もいないすっきり体験が嬉しくて、テハン神父に報国です。
「誰もいないという事はイエスもいないという事ですか？」
「それは頭の考えね（アイルランド人の日本語イントネーションで）。体で感じるんですよ、共にいる、という事ですね。マインドフルネスいいですね〜†♡。そうして祈りましょ†」ニコッと、手を振ってさよならしました。

マインドフルネスはブッティズムメディテーション、カトリックヴィパッサナーめい想もあります。
どちらも坐って体感ですが、

頭が空っぽになると、考えるのがもっと楽しくなります！

あなたも是非、めい想を習慣に♡！。面白い気付きがきっとあります！
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今日も長い……ブログをご覧下さり、ありがとうございました！！。
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アロマをはじめとした自然療法、カラー・ルーンリーディングによる心理療法、アロマ・レイキ・Access Bars ®セラピスト、アートディレクター、個人、としての全てを活かしマインドフルネスメディテーションをお伝えします。

• True Nature Meditation 指導者養成100時間プログラム修了マインドフルネスメディテーション指導者
• アートディレクター
• 日本アロマ環境協会認定アロマインストラクター
• ニールズヤードPS認定基礎クラス講師
• カラーセラピーセラピスト
• メディカルハーブコーディネーター
• 美顔率インストラクター
• JAA公認プロフェショナル ルーンアドバイザー
• レイキセラピスト・レイキマスター
• Access Bars®プラクティショナー
  株式会社 三竹スタジオ 代表取締役社長
  ＜ヒーリング＆アートディテレクター三竹なおみ ・経歴＞

 

True Nature Meditation 指導者養成100時間プログラム修了証

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