顔変化の記録更新しました。コアフェイストレーニング®︎ インストラクターの2013年~2024年顔＆姿勢変化 。#顔トレ
- 2024年11月07日
- 001.学ぶ, 003.お客様・生徒さんの声／その他レポ, 1.プライベート
表情筋トレーニング【コアフェイストレーニング®︎ 】インストラクター三竹の顔変化レポートブログです。＊講座詳細はこちら
2023年11/29、５年ぶりにプロカメラマンに撮影をお願いしました。nidオープン当初から大事な撮影はいつもお願いしている写真家で35年のおつきあいになります。コアフェイストレーニングインストラクターとしてのプロフィール写真の依頼でしたが、１０年の月日を経た自分の変化に大きな気づきがあり、レポートブログとしました。
歳を重ねるからこそ、習い事のように、継続と地道なトレーニングによって変化できる事を実感しております。
▼１１年前からの顔変化。コロナでたるんだ顔…
◎2013年50歳
nidの真鍮の羽根作品を手掛ける彫金作家、秋濱さんのお宅でのスタップショット。お気に入りのラルフローレンのワンピースに笑顔ですが、実はこの時上瞼が重く辛く肩こりが酷く「眼瞼下垂症」の疑いを感じ保険適用のオペを考えていました。その時「美顔率」に出会いインストラクター資格を取得し、自力で瞼を修正したのです。
◎2022年
せっかく目元など修正できた顔が2019年からのコロナ禍でマスク生活で激変…。３年後に久々にマスクを外してシドニーから帰国した友人と森林セラピー＆瞑想＆アロマイベント撮影したショット。顔全体が垂れています。正直マスクを取るのが怖かったです…。その時のブログはこちら
この時、これでは大変なことになる！と顔修正を学び直せる最新メソッドを探していました。
◎2023年11月60歳
出会ったのが「コアフェイストレーニング®︎」でした。超人気講座に10月、奇跡のキャンセル待ち空きで受講、ジュニアインストラクター資格を取得しました。そこから１ヶ月、日々変化が表れました。
一番変化したのはフェイスラインです。１日１０分程度のエクササイズですがすぐに細くなりました。目元のたるみ修正、口角挙筋、頬筋などまだまだエクササイズ中なので修正進行中で変化が楽しみです。
New！記録▼2023年10月コアフェイストレーニング®︎を始めた初日から１年の変化です
◎2024年10月61歳
・左がジュニアインストラクター初日の朝の顔です。どんな講座なのかエクササイズなのか全くわからない時の顔。。
ほうれい線が鼻の脇からくっきり出ています。上眼瞼挙筋が弱っていて目が開けられていません。ガミーフェイスで上歯茎がしっぱり見えてます。隠してますがおでこのシワがすごいので前髪をおろしています。
・中央が2024年10/10です。エクササイズでどこまで口角が上がり、目を開けられるようになったか表情筋の可動域を見るための写真です。
ちょっと怖い💦ですが、思いっきり表情筋を使っています。
・右が自然な笑顔。表情筋を自由に使えるようになるので、笑顔のバリエーションが作れます♪。
▼正しい姿勢を知らなかった１０年前。椎間板ヘルニアに悩む日々
２０１３年、日本アロマ環境協会の季刊誌で取材していただいた時の写真２０２３年１１月２９日に撮影した時の比較です。（掲載内容はこちらのブログです）
◎2013年
取材にカメラマンがnidにいらして撮影してくれました。まんまるお顔に猫背、お腹ぽっこりを手で隠してます💦。
笑顔の作り方もなんとなく違和感；；あがってたんでしょうか。この時はアロマとカラーセラピーとデザインのお仕事だけでした。30代の時発症した腰痛ヘルニアで病院にリハビリに通う日々、姿勢の悪さが原因とは知らず辛かったです。なぜかアロマトリートメントは全く痛くなく出来ていました。
＊2016年から心身整えるnidメソッドを習得 ♪。 全てnidに講座がございます✨。
53歳、このままで心身オーラ衰え劣化の一途…！とセルフケア学びスタートです。スピリチュアル力を高める為③レイキマスターに、心整える為に世界的瞑想指導者💓ディビットニックターンに師事し④マインドフルネス瞑想指導者に、腰痛を治したくで出会った「ゼロトレ」著書 石村友見先生に直伝⑤姿勢矯正インストラクター一期生に、正しい歩きを覚えたく日本を代表するウォーキングディレクター今村大祐先生に師事し⑥体幹コアウォーキングインストラクターになりました。nidで生徒様にお教えさせて頂いている事に心より感謝します。そして今年10月に顔修正の為に表情筋研究家 間々田佳子先生に学び⑦コアフェイストレーニングジュニアインストラクターとなりました。
◎2023年
10年前からお気に入り服を着てポージング。カメラマンに笑って！と言われ表情筋を動かせるのでリラックスして笑顔が作れます♪。
▼最後にお気に入りデニムパンツでの比較
◎2018年
バレエ柔軟体操はやっていましたが、ウォーキングやスタンディングワークはしていませんでした。食べた分太るのし、更年期でぽっちゃりしてきたお腹を隠すんです💦。
◎2023年
朝活＝マインドフルネス瞑想、姿勢矯正エクササイズ、体幹ウォーキング続けて５年。ほぼグルテンフリー歴は１４年、スイーツは手作りメイン♪、痒みアレルギーもなくなりました。ソバキュリアス(お酒とあえてバイバイ）して半年以上、食べても太れない…体になって今は筋肉作りたく、すんごい頑張って特にタンパク質摂取中です。
さらに！コアフェイススタートしてからウエストがググッと！減って体幹が強くなっております！。顔トレの成果で
頭小さく、頭皮環境が良くなってる！と１５年来通ってる青山のヘアサロンのお兄さんの太鼓判です💪。
若い時の方がよかった！と写真を見て思いますしコンプレックスもあるし、歳はとります。劣化・退化しますが、正しいメソッドの習慣で、自力で安全に修正や変化できる事があるのだわ！と継続を通して体感しております。
レイキやマインドフルネス瞑想のように、心や精神の成長だと外から見えない事も多いですが、自分の中では日々鋭くなる直感やぶれない精神など変化成長を感じていますし、それらの力は実際に日常での大きな基盤になっています。
顔や姿勢、歩き方修正やスキルアップはとてもわかりやすいし、変化を見るのは楽しく心がウキウキします。
コアフェイストレーニング®︎での顔筋トレの変化をご一緒に楽しみたい方はぜひお声かけください。
もちろん！他の講座も全てとってもおすすめです！
今日も最後までブログをご覧くださり、ありがとうございました！。
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・どの表情筋を使うかシートを使って学び、理解が深まるので実践で活かすことができます。
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コアフェイストレーニング®︎について
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インストラクター＊三竹なおみ
順調に歳を重ね夏に還暦になりました！。４０代、５０代の時より変化している事はあっても、心身の健康と美容はいつでも良い方向にスイッチできます。習慣、トレーニング、考え方、ルーティーンで未来が、明日がもっと楽しく、笑顔になる！と日々実感しています。今ある自分を大切にして、もっと豊かに美しくなるメソッドをお教えしします。私自身が日々トレーニング中、ご一緒にトレーニングし、明日の笑顔を作りハッピースマイルをシェアして行きたいと思い、レッスンをしています！。
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メンタル＆ボディケアサロンnid-institut 主宰。 20代に大手化粧品メーカー宣伝部でチーフアートディレクターを務め、自分らしく美しく楽しく生きる事を追求しています。エイジングもポジティブに捉え、学びトレーニングでより良く変化できると体感しています。 表情筋を正しく鍛えることで美し笑顔を作り、日々がより明るく楽しくなります。コアフェイストレーニング®︎とnidメソッドでご一緒に顔筋トレを楽しみましょう！
※間々田佳子先生と記念ツーショット |
