Welcome drink！

マヌカハニーと
スーパーフードスムージー

この日のスムージーは【ローズヒップティー/チアシード/アサイー/
豆乳ヨーグルト/無農薬レモン丸ごと/りんご/豆乳/キャベツ小松菜/人参/焼き芋/オートミール/バナナ/小豆/きな粉/干し葡萄/豆苗蜂蜜】と魔法です！※写真撮り損ねました；；

mindfulness

マインドフルネスで今、ここ。

レクチャー後、実践を２回しました。
静寂の中、心整う瞑想です。
良い姿勢、呼吸に意識…

マインドフルネス瞑想で、頭と体と心が一つに。五感も冴えてきます。

森林浴ウォーク

初体験！森林セラピーガイドまゆさんの森林浴スタート！
家＝自然に帰ろう。

nidから徒歩７分の公園。円になり、
心に染みるまゆさん のお話しとアクティビティ。皆さんの自己紹介がとってもユニーク（笑）。レイキエクササイズのようなワークもあり体も心も緩みます❤️

森林浴ウォーク

松林に入ります♪

どんな風に森林セラピーをするか、
まゆさんのレクチャーの後、
ワクワクしながら松林に入ります。
スマフォは持たず、まゆさん手作りの紙のフレームでパシャリ＆動画撮影です♪。

森林浴ウォーク

森林浴アート！

まゆさんが作ったフレームに、各々、好きな気になった見つけた物を入れます。
素敵なアート！。
写真を撮ったら、森にリリース♪。

森林浴ウォーク

松林とみんなで記念撮影♪

皆様とっても素敵な笑顔！！。
歩いた距離はとても短いのですが、60分の森林セラピー体験。フィトンチットをたっぷ
吸い込んで松（パイン）のアロマ作用もあり、体も心も元気になりました。

森林浴ウォーク

感想お話しタイム＆
シドニーでの森林セラピー

シドニーでされている森林セラピーのお話。
「木々は根のネットワークでコミュニケーションをしていて助け合っている。
木に近づく私たちの足音も感じ取ってくれている。
私たちが吐く息のCo2を吸って酸素を出してくれる。木は友達…」。
まゆさんの言葉ひとつひとつに感銘しました。

グルテンフリー おやつとハーブティーで腸活♪

オーストラリアのお土産
ユーカリの蜂蜜で作ったどら焼き。

美と心身健康のグルテンフリー ドーナツです。まゆさんからいただいた
オーストラリアの蜂蜜を砂糖がわりに入れたあんこを米粉ドーナツにサンド、どら焼き風にしました♪。
オートミール ドーナツは
カカオとアーモンド、おからパウダーなどでビューティースイーツ仕立てです。
また、写真撮り損ねました；；

アロマバスソルト作り

松=PINEの深い香りは精神安定、呼吸器系を元気に。

体験会最後は、手作りアロマタイム。
nidのローズマリー、森林浴で体感したフィトンチット松の木の精油PINE、ラベンダー、ベルガモットをコロナ対策で💪個々のムエットにつけ教材に。
香りの好みや作用で精油を選び、アロマバスソルトを作りました。

植物への想い

地球を愛するポリシーで繋がる

森林セラピー体験、アロマやハーブ、植物の恩恵を受けることは植物達、そして地球を愛することに繋がると、私は考えています。
nidで販売しているニールズヤードは企業として世界に先駆けてサスティナブルを実践してきました。多くを学ばさせていただいている創始者ロミー・フレイザーやクライメートリアリティプロジェクトリーダーでもある社長の想いが書かれている記事をお渡しさせて頂きました。

マザー・テレサ

あなたは
あなたであればいい。

最後にまゆさんから皆さんにメッセージギフトがありました。
まゆさんの美しいユーカリの写真と2016年聖人となったマザー・テレサの言葉…†。
マインドフルネスは「Basic goodness」（基本的善良さ）に気づく瞑想です。アロマ、植物の多様性、それぞれがそれぞれで良い。私にとって全てが一致した瞬間でした。

ツーショット❤️

また、お逢いしましょう！きっと！

皆様が帰られる時、一人一人とお話しをされ、お見送りされ、名残惜しいようなさよならでした。最後に、いつもの扉で記念写真♪。
「まゆさん、ノーメイク？！」
「そーなの；；」と照れる笑顔、本当に美しい森の女神です！