８／３（土）超こだわりお野菜ランチ瞑想会終了しました♪。・Mindfulness Day 開催・マインドフルネス瞑想⇨ダイエットにも有効！五感で食べる瞑想ランチ♪〜海水浴も森林浴も。参加者募集中です。＊mfm_event #食べる瞑想会

2019年08月04日
0005マインドフルネス, 001.学ぶ, 02.イベント

８月３日（土）プチ・マインドフルネスめい想のイベントを開催しました。
こちらはその時のご案内ブログです。

※当日のイベントレポートブログはこちらです♪。

mfmイベント8.3_top

▼８／３（土）マインドフルネス瞑想＆五感で食べる瞑想ランチ▼〜ダイエットにも！

マインドフルネス瞑想初心者クラスご受講生さんがご参加いただけます。
まだ受講されていないけど、参加したい！という方は是非この機会に当日までにご受講下さい。

※残席わずかです。ご検討中の方は早めにご連絡ください♪。

◎参加費用：￥４、５００（+tax）

※当日１０：００〜１１：３０のレギュラーメディテーションクラスの割引チケットをお持ちの方⇨￥２５００（+tax）
※レストラン予約のため、３日前よりキャンセル料金発生となります。キャンセルポリシー内容

◎時間：１０：００〜１３：００（その後もお時間ある方はゆったり解散）
受付９：４５

◎集合場所：nid-insutitut（nid）

◎スケジュール
・１０：００〜１１：２０
nidでレギュラーメディテーション。
マインドフルネス瞑想実践。資料を読みディスカッション。いつもより長めに坐ります。（３０分＋１セット）

・１１：３０〜１３：００
レストラン「ぶどう畑のさんぽ道」さんで、食べる瞑想ランチ。ディスカッション。

nidから徒歩２分のお店に移動です。
約１５分マインドフルネス・イーティングをします。マインドフルネスの重要な事は「ポストメディテーション」、瞑想（マインドフルネス）をしていない時間、日常の時間をいかにマインドフルネス（今・ここ）に過ごすかです。

今回はあえて「ワンちゃんも入れるレストラン」にしました。人の声やまわりの環境、ワンちゃんの声がしたとしても、食べる事に心を行き渡らせる…。大変有効なトレーニングになります。

『マインドフルネスダイエット』聞かれた事がある方もいっらっしゃると思います。
本もかなり出ています。太らない脳、脳のリラックス、食べる瞑想…です。
ダイエットしたい方は、このイベントで食べる瞑想を体感し是非、日常でも取り入れていただきたいです。
その方法は…当日お話しします♪。

その後は、食べる瞑想で感じた事、日頃の感想、マインドフルネスをして変わった事など自由にディスカッションします。

＜こだわりランチプレート／飲み物／デザート♪＞
（写真は以前のお料理で、当日とは違います）

食べる瞑想_ぶどうランチ

メディテーションエッセンスもご希望で摂取出来ます。

＊お店オーナーさんのこだわり＊のこだわり＊

有機野菜などオーガニック食材を使用♪出汁をベースにした和食をご提供しています！

お料理に使用している食材は農薬や肥料を使わない平塚産たんじゅん野菜の他、オーガニックにこだわって使用しています♪出汁をベースにした和食をご提供していますのでお気兼ねなくお越しください。その日の新鮮で美味しい食材を厳選してご提供しています♪

こちらのレストランでは『たんじゅん野菜』を使っています。無肥料無農薬でできる元気な野菜、そして作る人食べる人地球がつながる野菜を提供してくれています。畑は湘南！地産地消をマインドフルネスに味わいます。
『たんじゅん野菜』を作っている『いかすのお野菜』詳細はこちら。

ぶどう＿玄関ぶどう＿店内

・１３：００
解散です。〜海水浴も森林浴も♪

レストランはnidから徒歩２分、海まで７分です。
海開きもしていますので、ご希望で海水浴も出来ます♪。海でマインドフルネスも良いですね（ちょっと暑いかな？）。更衣室やシャワーも完備、日焼け止めはnidに「オーガニック日焼け止め（ニールズヤードナチュラルUVプロテクション）」ございます。日焼け後の美白オーガニックコスメやハーブティー、小顔効果のルーンビューティーサングラスもご用意しています♪。

海＿光史と海史とヤシ

同じく徒歩５分の湘南海岸公園です。ウォーキングコースがあるので、森林浴も♪。
公園のブログはこちら♪。

朝2019.3.10_公園ヤシ

▼キャンセルポリシー

お申し込み時点で、レストランの予約お申し込みをしています。やむおえずキャンセルされる場合は７／３０（火）１８：００までにご連絡下さい。こちらからキャンセル受付のお返事メール（電話）をもってキャンセル完了とさせて頂きます。それ以降のキャンセルはキャンセル料として下記料金を申し受けます。何卒ご了承のほどよろしくお願い致します。
・７／３１〜８／１：参加費用の50％・８／２：参加費用の80％・８／３：参加費用の100％

マインドフルネスメディテーション（瞑想）コース ※詳細ページはこちらです

マインドフルネスとは「自分の意識を今、ここ、ひとところに置く心のトレーニング。」です。伝統的に続けられているメソッドをお教えします。

▼マインドフルネスメディテーションとは
▼作用・効果
▼やり方
▼初心者クラス
▼レギュラーメディテーションクラス

大人初心者クラス・９０分

〜最初にご受講いただきます。その後メディテーションクラスにご参加いただけます。マインドフルネスメディテーションについての理論、基本的な練習方法を学んでいきます。プラクティスをきちんと続けていけるよう、丁寧に指導させていただきます。

◎初心者クラス（nid指定日）
・受講料：割引受講料です！￥６，５００→￥５，５００(+tax)

※開催日時はこちらでご覧いただけます。

▼日程が合わない方の為に♪
◎２人以上・初心者クラス＊日程調整可能
・受講料：期間限定１０％割引中！＝￥６，０００(+tax)
初心者クラスの日程が合わない方や、お友達、ご家族でご受講をご希望の方でお二人以上でお申し込みいただく初心者クラスです。開催日時はご希望にあわせ調整させていただきます。

◎プライベート初心者クラス＊日程調整可能
・受講料：期間限定１０％割引中！＝￥６，５００(+tax)
初心者クラスの日程が合わない方や、お一人でご受講をご希望の方、他のセッションやコースの流れでご受講されたい方のプライベートクラスです。開催日時はご希望にあわせ調整させていただきます。
※詳細はこちら

レギュラーマインドフルネスメディテーション（瞑想）クラス

初心者クラスをご受講された方がご参加いただける実践メインのメディテーションクラスです。

◎グループメディテーションクラス・７５分

このクラスではマインドフルネスメディテーションのプラクティス（実践）をし、やり方の再確認もします。また気持ちの変化や、気づいた事などシェアしてゆきます。みんなで坐る事で続けて行く気持ちもアップしますし、いろいろな方とのマインドフルネスライフの感覚もシェアできます。

・参加費：￥２，０００（１回分）
・チケット割引参加費
・２回分：￥３、５００（１回単価￥１，７５０）有効期限３ヶ月
・４回分：￥６、０００（１回単価￥１，５００）有効期限５ヶ月
・１０回分：１４、０００円（１回単価￥１，４００）有効期限１１ヶ月

※開催日時はこちらをご覧ください♪。

子供の為のマインドフルネスメディテーションクラス ※詳細ページはこちらです

マインドフルネスのプラクティスは静かに、ただ呼吸を感じて坐ります。「何にもしないをする時間。」です！。遊びや学校などで忙しい子供達に「静かに坐る時間」「穏やかな自分と一緒にいる豊かな時間」の習慣を作ってあげましょう。静かに坐るプラクティスは、その後の子供達の時間を豊かに有意義にするでしょう。

◎子供たちへのマインドフルネスメディテーションについて／効果・作用／教育現場での実践
◎子供の為のクラスプログラム
親御さんクラス受講⇨年齢別クラス受講⇨親子でマインドフルネス
A.キッズ初心者クラス：５歳～小学２年生
B.ジュニア初心者クラス：小学３年生〜６年生
C.シニア初心者クラス：中学生／高校生
・親子で一緒にマインドフルネスレギュラークラス
※期間限定割引受講料！