食べるめい想と海サンセットマインドフルネス〜ロケハンの巻きです。＊mfm_event #食べる瞑想会

2019年04月17日
0005マインドフルネス, 001.学ぶ, 02.イベント, 3.Love平塚

５月５日のマインドフルネスイベントのロケハンに行ってきました。
当日はランチでマインドフルネスメディテーションプチレクチャー、短いメディテーション、『食べる瞑想』体験〜松岩寺で坐禅会〜お天気により山散策〜ご希望で海でメディテーションをします。

この日は食べる瞑想と海瞑想に行きました。

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当日のランチはnidから徒歩３分のカジュアルフレンチレストラン「アッシュエム」さん。

※写真のメニューはロケハンのもので、当日とは違います。当日はシェフと相談したマインドフルメディテーションイベントに合わせたnidオリジナルメニューになります！。

食事の前の短い時間のマインドフルネスメディテーション⇨こだわり抜いた食材のランチプレートで「スープ・前菜で食べる瞑想」を実践します。

一人で予約です。
お料理がきました。前菜とスープです。
一品づつ、こだわり食材、味付け、調理法など説明してくれます。
ああ…すぐにでも食べたい……ですが。
タイマーで食べる時間を図りつつ、食べる瞑想スタートです。
食べる瞑想_前菜とスープ

スープからいただきます。いろ、かおり、とろっとした見た目の感じ…
唇にあたる温かさ、舌にとろける味わい、歯にあたる、口に入れた時の香、
味．．．．喉に入り。。

マインドフルに！
スープをいただいている所作に心をおきます。

食べる瞑想_スープ生ハムです。
マインドフルに‥。

食べる瞑想_生ハム

その後も、お花のサラダ、人参、ポテト、キッシュ…とじっくりゆっくり食べる瞑想です。
合間のお水も飲む瞑想♪。
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時間がきましたら、チ〜ンと終了です。
ここからはおしゃべりタイム♪。ディスカッション、も楽しみましょう。
メインディッシュがきました。いつもと違う食べる瞑想の後はどんな感じでしょう。

食べる瞑想_メイン

いちごのデザートです♡

食べる瞑想_デザート
この後の飲み物もゆっくりいただきました♡。
食べる瞑想、タイムスケジュールもOKでした。
とても良かったので、「食べる瞑想」だけのコースも作ろうと作戦中です！。
美味しいお料理をみんなでゆっくり味わいたい方、是非ご一緒しましょう。
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今度は夕方の海ロケハンです♪。
ちょうど夕日が沈むころに着きました。
海サンセットmfm
サンセットメディテーションはよくしていたのですが、最近は昇る朝日とおはようのマインドフルネスメディテーションです。
いつものビーチからちょっと歩くと、良い場所がありました。
ベンチがあります！。
海を眺めながらメディテーションできますね。

早速坐ってみました。チ〜ン♪（メディテーションアプリの音）

波の音、お散歩の人たちの声、気になっても、呼吸の戻る…。
チ〜ン。
なかなか良いロケーションです。
当日は、それぞれの好きなところで坐ってメディテーションしようと思います。
サンセットタイムより早く海につくのですが、きっと気持ち良いと思います♪。

みなさんも、家の中でなくても、公園や山などでメディテーションするのも良いと思います。正しい姿勢で坐れる、煩くない場所がおすすめです。
横顔なおみ_海サンセットmfm
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５月５日のイベントはあとお一人様お席ございます。
GW、心と体、脳を休息するゆったりした半日を過ごしたい方、是非お待ちしております♪。

残席１名様・マインドフルネスめい想をたっぷり楽しむ半日ツアー♪。めい想、初体験の方も！

◎５／５（日）マインドフルネスDay・食べる瞑想ランチ＆坐禅会〜海で瞑想も♪▼

・参加費用：￥５、５００（+tax）（初回限定超お得価格です！）

・時間：集合（平塚のレストラン・平塚駅徒歩７分）１１：４５〜解散（平塚駅）１６：３０ごろ。
海でマインドフルネスご希望の方は夕方自由解散も♪。

・プラン
A.食べる瞑想ランチ⇨B.松岩寺坐禅会（お天気により裏山散策）⇨平塚駅解散⇨
C.ご希望で海でマインドフルネスメディテーション。

マインドフルネスメディテーション（瞑想）コース ※詳細ページはこちらです

マインドフルネスとは「自分の意識を今、ここ、ひとところに置く心のトレーニング。」です。伝統的に続けられているメソッドをお教えします。

▼マインドフルネスメディテーションとは
▼作用・効果
▼やり方
▼初心者クラス
▼レギュラーメディテーションクラス

初心者クラス・９０分

〜最初にご受講いただきます。その後メディテーションクラスにご参加いただけます。マインドフルネスメディテーションについての理論、基本的な練習方法を学んでいきます。プラクティスをきちんと続けていけるよう、丁寧に指導させていただきます。

◎初心者クラス（nid指定日）
・受講料：期間限定１０％割引中！＝￥５，０００(+tax)

※開催日時はこちらでご覧いただけます。

▼日程が合わない方の為に♪
◎２人以上・初心者クラス＊日程調整可能
・受講料：期間限定１０％割引中！＝￥５，５００(+tax)
初心者クラスの日程が合わない方や、お友達、ご家族でご受講をご希望の方でお二人以上でお申し込みいただく初心者クラスです。開催日時はご希望にあわせ調整させていただきます。

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初心者クラスの日程が合わない方や、お一人でご受講をご希望の方、他のセッションやコースの流れでご受講されたい方のプライベートクラスです。開催日時はご希望にあわせ調整させていただきます。
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