2/14♡バレンタインデー・昇る朝日と椅子でのマインドフルネス初心者クラス♪

2019年02月14日
0005マインドフルネス, 001.学ぶ, 1.プライベート, 3.Love平塚, 5.nidの風景

玄関を出ると…ぶるっ；；。寒い朝はrunです！。
７分で着いてしまいますが、短いrunで体は少し温まり、松林の小道を抜けて。海が見えます。
笑顔の優しい釣りのおじいさんとに会いました。「おはようございます！」「おはようございます！」「いってらっしゃい」にこっと♪とおじいさんはピーン背筋まっすぐ釣りに海へ降りて行きました。
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６：３２。
今朝の昇る朝日は光でした。昇っているのを見守る東の雲たち。
朝日2019.2.14

いつものカラス。「今日はさー、ばれんたいんでー、ってやつらしいぜ。俺は初めて聞いたんだ。昨晩、街の空うろうろしてたら、人間女子たちがキャーキャー言ってなんか買ってた。人間男子にあげるんだってさ。俺もさー男子だからさー。女子カラスらは知ってんだろうか？。何もらうんだろー。気になるよなー。ばれんたいんでーってやつ。」
朝日2019.2.14カラス

雲から顔を出さない昇る朝日の光と、そんなカラスの独り言を聞いていたんですが、今日は光でおしまいそう…すっごく寒いし。。帰りましょ。と海を後にしました。
気の利いた女子カラスがいるといいね、俺さん♡。
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そうして、歩道橋を渡っていると右肩から光が顔を照らします「待って！ほら！」と昇る朝日が顔を出しています！。
私は海へ引き返してrun！上にまた雲があるので、見えるのはほんの少しの時間です！。

６：５０。
昇る朝日、水平線で光となり、雲から現れました。
オーロラのように雲が輝いています。
朝日2019.2.14_6:50
６：５６。
波を砂を黄金に染め、ゆっくりゆっくり昇る朝日。
この後はすぐに太陽に成長するのです。
そうなると、黄金の世界は消えて行きます。
黄金の光はどこに消えるのでしょう。ここ（ハート）、です。
朝日2019.2.14_6:56

俺くんカラスはいませんでした。ばれんたいんでーってやつの正体をさがしに街に繰り出していったよ♪、と波が言ってましたねー。
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寒いのでおはようのマインドフルネスメディテーションはお部屋でしました。
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午前中のレイキ練習会が終わり、午後はマインドフルネスメディテーション初心者クラスです。この日はご参加生徒さん達、皆様「椅子」でしました。
あぐらや正座がしにくい方は椅子でもちゃんとマインドフルネスができます。

また今日から「めい想を習慣に」される方々、誕生です。

マインドフルネス初心者クラス椅子で

今日も最後までブログをご覧下さり、ありがとうございました！。
めい想を習慣にし、８週間で心、脳、の疲れを癒し、ぶれない自分になってみたい方、お気軽にお声掛けください♪。２５００年続く最高の方法をお教えします。
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マインドフルネスメディテーション（瞑想）コース ※詳細ページはこちらです

マインドフルネスとは「自分の意識を今、ここ、ひとところに置く心のトレーニング。」です。伝統的なメソッドを宗教的要素を除き、現代的にアレンジされた「心の優しさと強さを培う正統プログラム」をお教えします。

▼マインドフルネスメディテーションとは
▼作用・効果
▼やり方
▼初心者クラス
▼レギュラーメディテーションクラス

初心者クラス・９０分

〜最初にご受講いただきます。その後メディテーションクラスにご参加いただけます。マインドフルネスメディテーションについての理論、基本的な練習方法を学んでいきます。プラクティスをきちんと続けていけるよう、丁寧に指導させていただきます。

◎初心者クラス（nid指定日）
・受講料：期間限定１０％割引中！＝￥５，０００(+tax)

※開催日時はこちらでご覧いただけます。

▼日程が合わない方の為に♪
◎２人以上・初心者クラス＊日程調整可能
・受講料：期間限定１０％割引中！＝￥５，５００(+tax)
初心者クラスの日程が合わない方や、お友達、ご家族でご受講をご希望の方でお二人以上でお申し込みいただく初心者クラスです。開催日時はご希望にあわせ調整させていただきます。

◎プライベート初心者クラス＊日程調整可能
・受講料：期間限定１０％割引中！＝￥６，０００(+tax)
初心者クラスの日程が合わない方や、お一人でご受講をご希望の方、他のセッションやコースの流れでご受講されたい方のプライベートクラスです。開催日時はご希望にあわせ調整させていただきます。
※詳細はこちら

レギュラーマインドフルネスメディテーション（瞑想）クラス

初心者クラスをご受講された方がご参加いただける実践メインのメディテーションクラスです。

◎グループメディテーションクラス・７５分

このクラスではマインドフルネスメディテーションのプラクティス（実践）をし、やり方の再確認もします。また気持ちの変化や、気づいた事などシェアしてゆきます。みんなで坐る事で続けて行く気持ちもアップしますし、いろいろな方とのマインドフルネスライフの感覚もシェアできます。

・参加費：￥３，０００（１回分）
・チケット割引参加費
２回：￥５，０００（１回単価￥２，５００）有効期限３ヶ月／４回：￥９，０００（１回単価￥２，２５０）有効期限５ヶ月／１０回：２１，０００円（１回単価￥２，１００）有効期限１１ヶ月

※開催日時はこちらをご覧ください♪。

めい想を習慣にした仲間達の感想

マインドフルネスメディテーションコースを受講され、めい想を習慣にされている方々のご感想や意見です。書籍やCD、アプリなど情報がたくさんあります。マインドフルネスはスポーツのように心身で体感する心のプラクティスです。実際にプラクティス（めい想をする事）されている生徒さん、皆さんの声も、ぜひご覧ください♪。
※全文、詳細ページはこちら
・よく眠れるようになった。睡眠の質がよくなった。
・ストレスがかなり緩和されている！
・怒りが減った。カッとしなくなった。
・いつもの食事が美味しく、ゆっくり食べるようになった！
・イライラせず待てるようになった。
・自分を大切にするようになった。
など‥日々ご感想頂いております♪