９月最初の昇る朝日とおはようのマインドフルネス♪。すくっと綺麗なヤシの木達♥
- 2019年09月01日
- 0005マインドフルネス, 001.学ぶ, 1.プライベート, 3.Love平塚, 5.nidの風景
９月になりました。今月もnidブログをどうぞよろしくお願い致します。
５：１４。
昇る朝日はうっすら雲の中。日曜日なので、いつもよりたくさんの人が来ています。ヨガをする方、お散歩の方、ボーっとする人。泳ぐ人。
今朝は、波打ち際に坐布をおいてみました。
雲の切れ目から、昇る朝日♪。９月もよろしくお願いします♥
挨拶交わし、おはようのマインドフルネスメディテーションです♪。
途中、波が足元までくるのを見つつ、呼吸に戻り…
泳ぐ人来て「うぉ〜」と楽しそうに騒ぐのが聞こえて、呼吸に戻り…
Insight Timer~チ〜ン♪。
３０分終えると、まだ夏のなごりたっぷりのギラギラ太陽に成長です。
暑かった夏なのに、終わってしまうのは何だか寂しくもあり。
いえいえ、きっとまだ残暑、厳しいですね（笑）
珍しく、スピーカーにトンビさん。時々「おーい、どうだい、朝飯あるかい〜」と飛んでる仲間に声を「ピロピロピロ〜〜♪」とかけながら、あたりを眺めています。
そうして、ボードウォークへ。
出会ってから２６年になるヤシの木さん。
真夏の台風で、バサッと葉が落ちた今年でしたが、スタイル抜群、姿勢綺麗ですわ。
「まあね。スーパーモデルの先駆けよ、俺」
「今でも、めっちゃいけてます♥」
「日々、ストレッチ＆エクササイズしてるからね。姿勢で若さ変わるぜ」
「ですよね。私も毎日頑張ってます。」
「らしいな。ちょっと違うもんな、前と、ハムストリングの感じ」
「本当ですか？」
「ああ。筋肉ついたよね」
「あっ！はい！頑張ります！」
「お互いにな♪」
「じゃ、また！」
「ああ、じゃあな」
久々、ゆっくり話しできて。それも姿勢トーク♥。嬉しい朝でした♥。
・
日曜日なので、急いでお弁当を作る事もなく、いつもの湘南海岸公園へ寄りました。
こちらのヤシの木さん達も、綺麗な姿勢です♥
鳥の声、秋を知らせる虫の声。優しい朝でした。
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nidに戻り、しっかりストレッチ＆エクササイズしました。
インナーマッスル鍛え中。コツはしっかり伝授したので、あとは「継続」です。
外側の筋肉はついても１日やめればすぐに戻ってしまうそうですが、インナーマッスルは一度つくと、継続してくれるので、今が頑張りどき！
コア＝体幹鍛えてヤシの木さんみたいにすくっと立ちたいです♪。
真新しい９月、皆様も良きスタートでありますよう！
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今日も最後までブログをご覧くださり、ありがとうございました！。
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マインドフルネスインストラクタープロフィール：三竹なおみ
＜マインドフルネスメディテーション 指導者＞
アロマをはじめとした自然療法、カラー・ルーンリーディングによる心理療法、アロマ・レイキ・Access Bars ®セラピスト、アートディレクター、個人、としての全てを活かしマインドフルネスメディテーションをお伝えします。
- True Nature Meditation 指導者養成100時間プログラム修了マインドフルネスメディテーション指導者
- アートディレクター
- 日本アロマ環境協会認定アロマインストラクター
- ニールズヤードPS認定基礎クラス講師
- カラーセラピーセラピスト
- メディカルハーブコーディネーター
- 美顔率インストラクター
- JAA公認プロフェショナル ルーンアドバイザー
- レイキセラピスト・レイキマスター
- Access Bars®プラクティショナー
株式会社 三竹スタジオ 代表取締役社長
＜ヒーリング＆アートディテレクター三竹なおみ ・経歴＞
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マインドフルネスメディテーション指導者の大先生デイビットニックターン氏と指導者養成プログラム修了証です。
年に数回、ニューヨークから先生が来日した時は必ず受講しています。時代と生きるマインドフルネスの最先端を常に学べる世界トップクラスの指導者です。
