nidのブログ

マインドフルネス イベント5/5 レポ♪。食べる瞑想〜坐禅会〜深い和尚様のお話〜滝と森林浴〜海の夕日とマインドフルネス。*mfm_event

5月5日(日)マインドフルネス nid初イベントを開催しました。
構想1年(大げさ=本当)、準備募集2ヶ月、無事当日を迎える事ができました。今日はその時のレポートブログです

マインドフルネス指導者の道を進む中、海でのメディテーションが日課になり「いつかここでみんなと坐りたい」と。そして鈴木老師誕生所以の松岩寺の坐禅会に参加し和尚様のお話に感銘し「いつかみんなと坐りたい、お話を伺いたい」と、そしてご近所レストランの美味しいお料理を食べ「いつかここでみんなと食べる瞑想をしたい」…の想いを半日にまとめた初イベントでした。

5月5日当日。長いGW、雨も上がり晴天に恵まれました。

11:45、集合です

受付11:30。ちらりほらりお集まりになり、初めて同士の方がほとんどでしたが、ウキウキ気分でお席に着きました。


ご挨拶、自己紹介のあと、マインドフルネス瞑想のプチレクチャーをしてチ〜ン。

お席でショートメディテーション

3分、ととても短い時間ですが、気持ちも姿勢も整い頭がすっきりするので、いつでも何かを始める前にはおすすめです。

この日はnidチベタンベル持参です♪。
私のマインドフルネスの大大先生、チョギャム・トゥルンパ・リンポチュはチベットの高僧、僧侶達が使っていたベルの倍音が、しっくり鳴り響きます♡。

チベタンベル ルーン&アロマ

ブッシュフラワーエッセンスメディテーション」摂取です。
このエッセンスは潜在能力や直感を鋭くし、瞑想のサポートになると言われています。
13名で飲んだの初めて…直観力がさらにパワフルになりそうです(笑)。
メディテーションエッセンス アメジストの上に

お料理がきました♪。アッシュエムオーナーのお料理の説明です♪。
今日のメニューはこのマインドフルネスイベントの為に、シェフに相談し創作していただいたスペシャルメニューです♡。

2002年7月にnidから徒歩1分の前身となる「ブラッスリー アッシュxエム」開店当日からお世話になっています。あの日はまだ小さかった長男と搾りたてのオレンジジュースをいただきました
mfm_event_5.5_相山さん
美味しそうなお料理をメディテーションしながらいただきます。
チ〜ン。スタートです。

食べる瞑想

おしゃべりせず、食べる事に心を置きます…。
静かな時間
チ〜ン♪。終了です。
皆様に食べながら、ご感想を話してもらいました。

食材一つ一つの味や香がいつもと全然ちがって鮮やかに感じた/人参ってこんなに甘かったのね!/舌の味覚の感覚が鋭くなった/味わい尽くせる/生ハムがとけた/美味しさ共有しながら食べるのが好きだけど、始めたら一人で食べる喜びを感じた/忙しい中何を食べてるかわからない日々が嘘のよう!…などなどご感想もシェアして楽しみました♪。
mfm_event_5.5_食べる瞑想料理

さて、メインディシュ、デザートは「美味しいわね〜〜」とおしゃべりしながらです。
でも、一度 eating meditation をすると、その後の食事も味わい感が全く違います。
私は忙しい時は1品だけでもマインドフルにいただくようにしています♪。

相模豚のロースト スモークの香りマスタードソース/メロンのジュレとミルクプリン〜今年初メロン♡
mfm_event_5.5_メインデザート

飲み物までマインドフルに美味しくいただきました。ご馳走様でした♡。
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11:30。松岩寺に移動です。タクシー、車で約30分。
かわいいお坊さんたちがあちらこちらに♪。
松岩寺08.6_全体

14:00。坐禅会です。

ジャーン!。いつもと違います。
和尚様がこの日の為に特別に設えてくださった、ほぼリアル坐禅部屋です。
ありがとうございます!!。
中央には獅子の上で坐禅をされるお釈迦様。お香が焚かれ、厳格な空間…。
鳥の声、水の音(隣にある不老の湧き水?)、木のそよぐ音…窓から入る爽やな緑の風…
いるだけで癒されてしまう空間で「坐禅!」です!。
mfm_event_5.5_坐禅会部屋

和尚様が、初めての方でもできるよう、わかりやすく丁寧に教えてくださり、
坐禅〜経行(読み:キンヒン)(歩く瞑想・Walking Meditation)をしました。

坐禅レクチャーもしてくださいました。
『なぜ坐禅をするのか。我々の頭の中…。手の表と裏。足を角にぶつけて「チッ!」…』和尚様のお話は深く、鋭く、しかし時折り吹き出してしまう面白さ!。坐禅の後のお茶会でも皆様の質問に「なーるほど!」なお答えばかり。仏教、禅、歴史、天皇、鈴木老師…と興味深いお話。ますますはまって行きそうです。

和尚様を囲んで記念写真を撮りました。

松岩寺_2019.5.5_集合_中加工済み

和尚様囲んで、皆様清々しい笑顔です♡

松岩寺_2019.5.5_集合_外加工済み
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16:00。裏山に散策です。

松岩寺から徒歩15分で平塚八景「霜降りの滝」を見に行きます。
のどかな風景〜。
mfm_イベント畑上から

途中、白い花の園。菜の花のような…お名前なんでしょう?。

山の小道。鳥の声、せせらぎも聞こえてきます。
少し汗ばむ肌に5月の風が気持ち良いのです〜。

mfm_event_5.5_森の入り口

霜降りの滝の入り口。ちょっと急な丸太と石の階段を降りて行きます。

mfm_event_5.5_滝の道石

霜降りの滝に到着です。

普段は水量が少なくて、チョロチョロ;;。ほとんど流れていない時もあるそうです。
この日は「霜降りの滝」!になっていました。

霜降りの滝合成

しばし滝を見て癒されます〜〜森林浴〜〜フィトンチッドたっぷり〜〜。

こけ

スケジュールではここまでの予定でしたが、まだまだ皆様お元気〜そうだったので、前日のロケハンで行った「吉沢の池」に向かいました。

鏡のような美しさ。
鳥とカエルが鳴いてます。
吉沢の池

ハイキングですね。
梅の木と光

上から見下ろした後で送っていただいた写真です。
裏山に行ったのは12名。結構なアップダウンの山道で、苔むす橋など歩きました。
インディ〜〜〜っという感じのアドベンチャー気分でした!

mfm_event_5.5_裏山散策_上から

のどかな畑道に戻り、そろそろ帰ります。

畑

不老の水をいただき、和尚様にご挨拶です。
車でお寺の山を降りるまで、丁寧にお辞儀をしてくださり…そのお姿を見ただけで心が清められるのです。
和尚様、ありがとうございました!。また次も深い禅トーク!お願い致します。
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17:00すぎ、nidで1度めの解散です。

海でメディテーションする人は残ります。
小さいお子様を預けてきてくださった方や、御用のある方、貴重なお時間をご参加くださり、
皆様本当にありがとうございました!。お疲れ様でございました!またお会いできますよう〜!

海チームはニールズヤードのハンドクリーム塗ったり〜、まだ紫外線のある時間、という事でnidでナチュラルUVプロテクション塗ったり、ビューティーケアしっかりして出かけました。

GWという事もあり、海はいつもより人が出ています。
それぞれ、坐りたいところに坐布(タオル)を置き、それぞれの時間でチ〜ン♪。

海でみんなでマインドフルネスです♪。


バラバラにメディテーションしましたが、終わったら同じ時間。
一緒に夕陽を見ました。

この日5/5のサンセットタイムは18:31でした。夢が叶い、みんなでメディテーションする事ができました

海の夕日

その後、思いつきで(笑)「夕陽をバックに素敵な私」写真撮影大会もしました(笑)。
モデルをその気にさせるカメラマン三竹(笑)

後日、ご参加くださった生徒さんからお写真が届きました!全ては今、ここマインドフルに!
撮影前にモデルをその気にさせるスタイリスト!(photp by Tomoko)
海でスタイリング中

足をきっちり三脚にして、なりきりカメラマンです(爆笑!)(photp by Tomoko)
海で撮影中


写真は2018年5/27に海でメディテーションした時です。
この時の海でのブログはこちらです♪。
海でMFM_2018.5.27

海の後のさよならです。

半日でしたが、濃厚な豊かな時間を皆様を過ごす事ができ、心より感謝申し上げます。
マインドフルネスメディテーションを続ける事での作用は素晴らしいです。
そうして、シンプルなマインドフルネスを通して、こうして皆様とのご縁ができています事に感謝します。
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この日は新月でした。
翌朝5/6、昇る朝日の時間4:47、海に行ったら…
2019.5.6_朝の海のハート
海からのラブレター

海藻が綺麗な♡ハートになっています。初めてのマインドフルネスイベント、海に「よかったね」と言われたようで、嬉しかったのでした♡。この後もちろんマインドフルネスメディテーションしました。


また機会がありましたら、2回目も開催したいと思っています。
次は…すでにプランは頭の中に♡。

今日もブログをご覧下さり、ありがとうございました♡!。
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mfm_横向き

マインドフルネス メディテーション(瞑想) コース ※詳細ページはこちらです

マインドフルネスとは「自分の意識を今、ここ、ひとところに置く心のトレーニング。」です。伝統的なメソッドを宗教的要素を除き、現代的にアレンジされた「心の優しさと強さを培う正統プログラム」をお教えします。

▼マインドフルネスメディテーションとは
▼作用・効果
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▼初心者クラス
▼レギュラーメディテーションクラス

mfm_初心者クラス_白左

大人初心者クラス・90分

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mfm部屋_レギュラークラス

レギュラー マインドフルネスメディテーション(瞑想) クラス

初心者クラスをご受講された方がご参加いただける実践メインのメディテーションクラスです。

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このクラスではマインドフルネスメディテーションのプラクティス(実践)をし、やり方の再確認もします。また気持ちの変化や、気づいた事などシェアしてゆきます。みんなで坐る事で続けて行く気持ちもアップしますし、いろいろな方とのマインドフルネスライフの感覚もシェアできます。

参加費:¥2,000(1回分)
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有効期限 11ヶ月

 

mfm_ch_カエル笑と紫

子供の為のマインドフルネスメディテーションクラス ※詳細ページはこちらです

マインドフルネスのプラクティスは静かに、ただ呼吸を感じて坐ります。「何にもしないをする時間。」です!。遊びや学校などで忙しい子供達に「静かに坐る時間」「穏やかな自分と一緒にいる豊かな時間」の習慣を作ってあげましょう。静かに坐るプラクティスは、その後の子供達の時間を豊かに有意義にするでしょう。

◎子供たちへのマインドフルネスメディテーションについて/効果・作用/教育現場での実践
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親御さんクラス受講⇨年齢別クラス受講⇨親子でマインドフルネス
A.キッズ初心者クラス:5歳~小学2年生
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松岩寺08.6_和尚さんと

師匠の師匠、チョギャム・トゥルンパ・リンポチュと親交の深かった鈴木老師生誕のお寺「松岩寺」ブログ

マインドフルネスメディテーションの大大先生リンポチュと親交が深かったと言われている鈴木俊老(老師)生誕のお寺がnidから車で25分のところにありました。偶然です。それを聞いて早速、坐禅会に行った時のブログです。

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マインドフルネスインストラクタープロフィール:三竹なおみ

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<マインドフルネスメディテーション 指導者>

アロマをはじめとした自然療法、カラー・ルーンリーディングによる心理療法、アロマ・レイキ・Access Bars ®セラピスト、アートディレクター、個人、としての全てを活かしマインドフルネスメディテーションをお伝えします。

  • True Nature Meditation 指導者養成100時間プログラム修了マインドフルネスメディテーション指導者
  • アートディレクター
  • 日本アロマ環境協会認定アロマインストラクター
  • ニールズヤードPS認定基礎クラス講師
  • カラーセラピーセラピスト
  • メディカルハーブコーディネーター
  • 美顔率インストラクター
  • JAA公認プロフェショナル ルーンアドバイザー
  • レイキセラピスト・レイキマスター
  • Access Bars®プラクティショナー
    株式会社 三竹スタジオ 代表取締役社長
    <ヒーリング&アートディテレクター三竹なおみ ・経歴
MFM指導者証明書とデイビット誕生日

マインドフルネスメディテーション指導者の大先生デイビットニックターン氏と指導者養成プログラム修了証です。年に数回、ニューヨークから先生が来日した時は必ず受講しています。時代と生きるマインドフルネスの最先端を常に学べる世界トップクラスの指導者です。

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