3月初日の朝活です♪
- 2020年03月01日
- 1.プライベート, 3.Love平塚, 5.nidの風景, 6.Save the earth
3月最初の昇る朝日と朝活♡。雨上がり、湖のように静かな海でした。
桜色の富士山。青い空。春ですね。
スクワットゴミ拾いレポ*少なし。
波打ち際の朝波便での返却海ごみを拾いながら東へ体幹コアウォーキングです♪。
ハムストリング、大臀筋が心地よい痛さです♪。
@今村大祐 先生の体感コアウォーキング朝練です♪。
今朝はここが Sunrise beach studio♪です。
どれぐらい歩いているのかカウントしました(万歩計アプリで)。
なんと!7分で700歩ぴったりです!。
リズムも歩幅もターンも良い感じになってます。♪。マインドフルネス同様、継続はチカラですね。
空とヤシの木が映る雨上がりのボードウォーク大好きです。ビーチバレーに集まる人達も楽しそうです♡。わたしは体感コアウォーキングで早朝からお腹ペコペーコです♪。
おはようのマインドフルネスメディテーションはnidでチ〜ンです♪。
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今日もブログをご覧下さりありがとうございました!。
皆様も良い日でありますよう†♡
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毎日の朝活、習慣で脳、体、メンタルスッキリコース!&SAVE THE EARTH!
良い姿勢で体幹コアウォーキングとマインドフルネスメディテーションを習慣にすると、フィジカル&メンタルがもっと元気になります!。習慣におすすめ、nidの3つのコースです♪。
美姿勢
◎姿勢矯正プログラム
良い姿勢でいるだけで筋トレに!体の痛み改善、美しく健康に!
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座学/骨盤底筋・体幹・姿勢矯正トレーニング/記録/色彩深層心理チェック/自然療法サポート
姿勢をよくする為の特別プログラムです。「良い姿勢」は健康やスタイル、精神面にいい影響を与えることはもちろん、人に与える「印象」も大きく変えます。ゼロトレ考案者 石村友見 直伝トレーニングを実践、初回でも姿勢の変化が見られます。
※ペアご受講割引 お一人¥10、000(お二人で¥10,000も割引!)
◎受講料 ¥12,000(通常¥15,000)
◎時間 120分
◎内容
①座学<姿勢・筋肉・骨盤・体幹/不良姿勢、良い姿勢矯正の影響>
②実践 <骨盤&体幹トレーニング/姿勢矯正トレーニング>
③メンタルチェック<選んだカラーボトル1本から深層心理チェック>
④記録<受講前後の姿勢撮影・記録シート製作>
⑤自然療法サポート<アロマバスソルトお持ち帰り。アロマ芳香、メディカルハーブ、フラワーエッセンス(ご希望で)摂取>
※日時が合わない方はご希望日時で調整、プライベート講座を開催します!。
・¥15,000(+tax) →期間限定割引 ¥12,000(+tax)
・¥15,000(+tax) →モニター割引受講料¥9,000(+tax)
ぶれない自分、地に足をつけて生きる♪。
マインドフルネス メディテーション コース
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マインドフルネスとは「自分の意識を今、ここ、ひとところに置く心のトレーニング。」です。世界的著名な指導者による伝統的なメソッドを現代的にアレンジした「心の優しさと強さを培う正統プログラム」をお教えします。
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〜本一部ご紹介〜
ミス常連を輩出ている今村大祐先生が教える、モデルが通う日本一厳しいモデルレッスンは歩くだけで体幹を使い筋トレをしていました。
モデル×体幹の最新トレンドはウォーキングでやせる! 美脚になる!
人間が1日に歩く歩数は4000-8000歩程度と言われている。1日それだけの歩数がすべてトレーンングに変えられる。0円で効率的なダイエットでもある
毎日のちょっとした気遣いで温暖化対策!
2019年10月から初めてまだほんの少しですが、海プラごみの多さに驚いています。温暖化対策は日常のちょっとした気遣いアイデアからできます。海ごみブログ、米元副大統領アル・ゴア氏による温暖化対策プロジェクトブログです。