１１月も朝活・姿勢正して体幹コアウォーキング、マインドフルネス瞑想、プラゴミ広い♪〜朝日カラーのspiceカレー♪

１１／３は文化の日。アロマの勉強を初めてからは「アロマの日」になりました♪。
全国でアロマイベントが開催されています。
今日はnidはおやすみをいただき、ウォーキングレッスンの受講とアロマフェアに行ってきます。
学びは皆様にシェアさせていただきたいです♡

６：１０
雲間からオレンジ光線の昇る朝日。
今日は釣り人がたくさんきていました。
朝2Nov 03 2019

まずはプラごみ拾い♪。
台風１９号の後から比べると、本当に少なくなりました。
それでも袋はいっぱいに。

砂の山に椅子を作り、マイ坐布を置いてマインドフルネスメディテーションです♪
３０分終了すると、
太陽のライトがオーロラのようです。

次は砂浜でウォーキング。
真っ直ぐ歩けてるか、足跡チェックです。
今日は午後からレッスンなので、またいろいろ覚えられるので楽しみです。
朝1Nov 03 2019

この太陽のカラーを見ていたら；…カレーが食べたくなって；；；
帰宅後、２０種類のspiceを炒め、カレーを作りました♡

ハーブの香で頭すっきり！元気がでます。

カレーNov 03 2019

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今日もブログをご覧下さりありがとうございました！。
皆様も良き日曜日、アロマの日、文化の日でありますよう♡。
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良い姿勢で体幹コアウォーキングとマインドフルネスメディテーションを習慣にすると、フィジカル＆メンタルがもっと元気になります！。
朝活におすすめ、nidの二つのコースです♪。

姿勢矯正プログラム

良い姿勢でいるだけで筋トレに！体の痛み改善、美しく健康に！
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座学／骨盤底筋・体幹・姿勢矯正トレーニング／記録／色彩深層心理チェック／自然療法サポート
姿勢をよくする為の特別プログラムです。「良い姿勢」は健康やスタイル、精神面にいい影響を与えることはもちろん、人に与える「印象」も大きく変えます。ゼロトレ考案者石村友見直伝トレーニングを実践、初回でも姿勢の変化が見られます。

▼初心者講座・１２０分〜１５０分

※１１／６（木）、１１／１６（土）＝さらにお得なnid指定日はこちら！￥５００割引♪（￥１１，５００）

◎内容
①座学＜姿勢・筋肉・骨盤・体幹／不良姿勢、良い姿勢矯正の影響＞
②実践 ＜骨盤＆体幹トレーニング／姿勢矯正トレーニング＞
③メンタルチェック＜選んだカラーボトル１本から深層心理チェック＞
④記録＜受講前後の姿勢撮影・記録シート製作＞
⑤自然療法サポート＜アロマバスソルトお持ち帰り。アロマ芳香、メディカルハーブ、フラワーエッセンス（ご希望で）摂取＞
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