継続は力💪 姿勢、脚の変化記録。Ｏ脚改善😭、筋肉ついてきました💓 #体幹コアウォーキング #姿勢矯正

姿勢矯正＆体幹コアウォーキング＆コアフェイストレーニングインストラクターの変化記録投稿です。

今朝、朝活【体幹コアウォーキング】の帰りに数日前にギャラリーでお会いした陶芸作家のお客様にバッタリお会いし

「脚の筋肉、すごいですね！この前スカートの裾から見えたけどわかりました〜！」

と言われ；；？？もしや、筋肉ついてる？？と見直したら、🦵ついてました！。
脚の筋肉だけの撮影記録をしていなかったので、探してみて…このHawaiiの写真を自分で見たときに

わぁ〜！脚筋肉わかる〜！

と我ながら思いました。今年2023年の夏のHawaii🌴記念フォトです。気取って天使なポージング〜のつもりだったので、脚筋肉は意識していなかったのですが、筋肉画像と比べるとわかりやすいです💪。

【体幹コアウォーキング・60分】 では、体幹を意識しながら踵をしっかりつけ、ふくらはぎ、ヒップ、ハムストリングで歩きます。脚は前筋肉がつくとボテッとなってしなやかさがなくなるので、後ろで歩く感覚が大事。そして姿勢矯正でも背筋、抗重力筋肉と後ろの筋肉を意識します。※ボディワーク講座はこちらです♪

朝の約３０分海まで往復ウォーキングですが、

継続は力、筋肉育んでる〜💪

と嬉しくなりました。

そして、そうだ！と久しく記録撮影をしていなかったので、今日のルーンRADのお告げ通り♪実行しました。

【 姿勢矯正プログラム・120分】では初回〜レッスンの経過を撮影してレコーディングシートを作り日々の姿勢矯正エクササイズに役立てます。

インストラクター成り立ての2019年８月の後ろ姿と、2023年10月18日の比較です。
まだ、左に傾いてる…これはしっかり鏡を見たり体幹軸を体で感じで修正です！

そして一番嬉しかったのが

Ｏ脚がかなり改善されている事！

踵の位置が違う〜と思われるかもしれませんが、そもそも

良い姿勢＝踵をつけるという意識はゼロ

でした‥正しい姿勢がまだわかっていない😅初めての日。
Ｏ脚を修正する方法は体幹コアウォーキングの先生からの伝授。毎日続けて無理なく骨、筋肉を修正しています♪。

Ｏ脚修正エクササイズは体幹コアウォーキングや
姿勢矯正でお教えしています💪🦵

体幹コアウォーキングで美しく元気に✨

姿勢良くなり、ボディシェイプ、さらに血流ジュワー！の姿勢矯正プログラム💪！

ご興味おありの方、ぜひご受講ご相談ください💓

姿勢矯正プログラム

良い姿勢でいるだけで筋トレに！体の痛み改善、美しく健康に！ 詳細ページはこちら
座学／骨盤底筋・体幹・姿勢矯正トレーニング／記録／色彩深層心理チェック／自然療法サポート
姿勢をよくする為の特別プログラムです。「良い姿勢」は健康やスタイル、精神面にいい影響を与えることはもちろん、
人に与える「印象」も大きく変えます。
ゼロトレ考案者 石村友見 直伝トレーニングを実践、初回でも姿勢の変化が見られます。

▼初心者 個人講座・１２０分〜１５０分
◎内容
①座学＜姿勢・筋肉・骨盤・体幹／不良姿勢、良い姿勢矯正の影響＞
②実践 ＜骨盤＆体幹トレーニング／姿勢矯正トレーニング＞
③メンタルチェック＜選んだカラーボトル１本から深層心理チェック＞
④記録＜受講前後の姿勢撮影・記録シート製作＞
⑤自然療法サポート＜アロマバスソルトお持ち帰り。アロマ芳香、メディカルハーブ、フラワーエッセンス（ご希望で）摂取＞

◎受講料 ・￥１５，０００(+tax)　→期間限定割引 ￥１２，０００(+tax)
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