新しい仕事の仕方＊２日目・スタンディングワーク、トライアル中です＊美姿勢、心身健康、仕事効率化 ♪。
- 2020年05月25日
- 0006.姿勢矯正.ウォーキング, 5.nidの風景
5/23に手作りデスクで始めたスタンディングワークの2020/5/25のブログです。
その後、6/13にスタンディングデスクが到着し、１ヶ月経過報告ブログも投稿しました！こちらです♪。
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2020/5/25ブログ。
ニューノーマル、新しい生活・仕事の仕方を日々、創造・トライ＆エラー＆トライ、新陳代謝中です。
皆様の中にも新しい日常、仕事の仕方移行中の方も多いと思います。
私は昨日から『スタンディングワーク』に移行中です。
数年前から多くの企業が取り入れ、様々効果あり！と話題の立ってお仕事です。
椎間板ヘルニアは姿勢矯正エクササイズでパーフェクトに改善していますが、もっと楽に、さらに健康に、脳にも心にも良い方法はないかを日々模索中です。そこで以前から気になっていた『スタンディングワーク』をトライすることにしました。
こんな感じです。
早速、スタンディングデスクと情報を探しました。購入した方が良いのか、作った方が良いのか…。
ところがほぼ、在庫なし！テレワーク、おうち時間でPC関連アイテムが品薄とは知っていましたが、やはりです。
１つだけ購入可能価格でありました。数万円するのが主流の中ちょっとチープな作りですが、自分のやりたい希望には叶っていますので、ポチッと購入です。
姿勢矯正インストラクター＆ウォーキング講師としても座っているより、立っている・歩いている方が体幹エクササイズには有効なのでおすすめですが、実際は疲れないのかなど気になります。
商品が届くまで自作でスタンディングデスクを作りました。作るというより、乗せただけですが。
こちらです。
PCのしたに分厚い画集、カバンを置いて立った時垂直に見れる高さに。
手元のキーボートが低いので何か良いものは…
と探したら、ぴったりのが！マインドフルネス瞑想で使う『坐布』です！。
立ちポーズはウォーキングレッスンでの基本ポージング。
これに骨盤底筋エクササイズをしますと、姿勢矯正＆体幹コアエクササイズなので、健康になります！。
そして、多くの効果記事に出ていた「集中力」が高まります！。座ってると、ついつい時間が立っているようで、立ってると早く仕事をこなしたくなる？集中してサクッとできます。
実際、今このブログを書いている時もスタンディングです。
３日で慣れる、というのでスタンディングデスクが届くまでに慣れるよう実践します。
今日もブログをご覧下さり、ありがとうございました！。皆様の今日が心身元気に美しくありますよう♡。
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メディテーションは自分一人でするものですが、仲間と坐る事でより成長できます。このクラスでは３０分、１５〜２０分の実践をします。いつもより長く坐るマインドフルネスの実践で心と脳のゆとりをもたらす、マインドフルネスセラピーになります。
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こどもの為のマインドフルネス瞑想・オンライン初心者クラス
このプラクティスは静かに、ただ呼吸を感じて坐ります。「何にもしないをする時間。」です！。
遊びや学校などで忙しい子供達に「静かに坐る時間」
「穏やかな自分と一緒にいるシンプルな時間」の習慣を作ってあげましょう。
静かにただ坐るプラクティスは、その後の子供達の時間をもっと豊かに有意義にするでしょう。
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レイキ＊オンライン練習会
nidでレイキアチューメントを受けた生徒さんたちとのレイキ練習会です。今回はオンラインアプリZoomを使って開講します。
レイキ２セカンドディグリー以上の生徒さんは、遠隔レイキを活用しましょう！。レイキ１の方は１２ポジションをしっかりみんなと実践し、セルフレイキヒーリングで元気チャージしましょう。お互いに遠隔でレイキを遅れるので、良い練習になります。
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