nidのブログ

エリカ・アンギャルさんのスイーツ作りマインドフルに食べて、ウォーキングで脂肪燃焼♪美味しさ&幸福感倍増日記♡

なんちゃってグルテンフリークッキングを2009年から初めて12年目になります。
エリカ・アンギャルの本コレクション2009年から

2012年ニールズヤードでのトークショーで憧れ初ツーショット♡

20120704_エリカさんとツーショット

台所から小麦粉バイバイ、食材大変更し、続けるうちにアトピーの肌カユカユ悩み、花粉症からも解放されています。
スイーツは太らないためにもあまり作っていなかったのですが、
体幹コアウォーキング講師になり、
その心配は全くなくなり日常の4000歩がエクササイズになるので、
むしろ食べても大丈夫!なのでスイーツ好きになりました。

今回は以前から作りたかった焼かないチョコレートブラウニーに挑戦です。

デーツをたっぷり刻んで(これが大変;;)、アーモンド、くるみをバイタミックス であっという間に粉にして、ココアパウダー、蜂蜜にオーツも入れてみました。

バットに均一にならして、冷蔵庫で2時間。
超簡単にできました〜♡。

これをパクッとはしません。
心を一口に行き渡らせ…マインドフルに頂きます。

艶のある濃厚なココアと甘い香り…
しっとりした食感にオーツのサクッと感…
そして…

食べるマインドフルネス瞑想です。

やり方があります。

効果も絶大♡。
体験してみたい方は、ぜひ

2/6(土)のニールズヤード主宰【 オンライン講座 】
食べるマインドフルネス瞑

をご受講ください♪。

お土産付きです!

2/6(土)【オンライン】食べるマインドフルネス瞑想

〜心身を美しくする、五感を使ったマインドフルネス体験〜

◎時間
11:30〜12:30

◎受講料/4,600円(教材費含む)+税
*お申し込み締め切り日:2021年 1/31(日)まで

◎お申し込みフォーム・詳細ページはこちらです

◆教材としてご受講の方全員にプレゼント!
・野菜の甘みががたっぷりと入ったヘルシーで美味しいヴィーガンカレー
「手間ひまベジタリアンカレー」(ブラウンライス)
・砂糖不使用。自然な優しい甘さ・美味しくてヘルシーなおやつ
「ビューティバー」(ブラウンライス)

【オンライン 】食べるマインドフルネス瞑想の お申し込みフォーム・詳細ページはこちらです

 

マインドフルネス瞑想 クラス

マインドフルネス 瞑想 nid会場 or オンライン 初心者クラス・90分

マインドフルネス メディテーション(瞑想) コース

〜最初にご受講いただきます。その後メディテーションクラスにご参加いただけます。マインドフルネスメディテーションについての理論、基本的な練習方法を学んでいきます。プラクティスをきちんと続けていけるよう、丁寧に指導させていただきます。
※詳細ページはこちらです

▼マインドフルネスメディテーションとは▼作用・効果▼やり方
▼初心者クラス ▼レギュラーメディテーションクラス

場所 日時等 料金(お一人分) ご予約ご相談
nidご来店 nid開講指定日時 ¥5,500 予約フォーム
nidご来店 個人講座・ご希望日時ご相談 ¥6,500 予約フォーム
nidご来店 ペア講座・ご希望日時ご相談 ¥5,500 予約フォーム
オンライン nid開講指定日時 ¥3,300 予約フォーム
オンライン 個人講座・ご希望日時ご相談 ¥3,850 予約フォーム
オンライン ペア講座・ご希望日時ご相談 ¥3,300 予約フォーム

top_体幹コアウォーキング

美しく健康的に人生がもっと楽しく。毎日の歩きがエクササイズになるウォーキング

初心者パーソナルウォーキングレッスン・60分

◎レッスン受講料・期間限定オープニングプライス¥4,000 (+tax)
※姿勢矯正プログラム初心者クラスご受講された方は¥3,000 (+tax)

◎内容
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