ご希望日時で開講！マインドフルネス瞑想【オンライン個人９０分割引講座 】＊mfm_private＊ mfm_biginer　Learn on holiday

初心者クラスをお申し込みの方は以下を必ずご一読ください。

【注意事項】

次の方はクラスを受けられる前に医師または専門家に相談をお願い致します。

・今現在で、アルコールが体内に入っている方。
・重大な疾患により医師の治療を受診中の方やお体に異常を感じている方。
・絶対安静を必要とされている方。運動を医師から止められている方。
・ヘルニアで、今現在、治療中もしくは痛みを強く感じている方。
・脱臼癖のある方。・痛風・リュウマチの方。
・静脈瘤のある方。・骨粗鬆症の方。
・事故や疾病等により首（頸椎）、背骨、腰に重度の異常のある方。
・脳に異常があると医師に診断された方、または疑いのある方。
・呼吸器系、循環器系に異常のある方。
・妊娠、または妊娠されていると思われる方。

【免責事項】

上記【注意事項】に記載させていただいている項目以外についても講師の判断により参加を途中で中断させていただく場合がございます。また、皆様には、ご無理のない範囲での参加をお願いしております。ご自身のご判断により安全な範囲でご参加いただけます様お願い申し上げます。クラス参加後に怪我や痛み、不調をきたしましたいかなる場合につきましても、返金・賠償には一切応じられません。当クラスの内容をご自身で行った場合、他者へ伝授された事による、いかなる損害につきましても、講師及び開催スタジオは一切の責任を負いかねますのでご了承ください。

マインドフルネス メディテーション（瞑想） コース ※詳細ページはこちらです

マインドフルネスとは「自分の意識を今、ここ、ひとところに置く心のトレーニング。」です。nidでは伝統的に続けられているメソッドをお教えします。

▼マインドフルネスメディテーションとは
▼作用・効果
▼やり方
▼初心者クラス
▼レギュラーメディテーションクラス

レギュラー マインドフルネスメディテーション（瞑想） クラス

初心者クラスをご受講された方がご参加いただける実践メインのメディテーションクラスです。
※ただいま、新型コロナウイルス感染防止の為、オンライン・レギュラークラスのみ開講です。

◎グループメディテーションクラス・９０分

このクラスではマインドフルネスメディテーションのプラクティス（実践）をし、やり方の再確認もします。また気持ちの変化や、気づいた事などシェアしてゆきます。みんなで坐る事で続けて行く気持ちもアップしますし、いろいろな方とのマインドフルネスライフの感覚もシェアできます。

・参加費：￥２，０００（１回分）
・チケット割引参加費
２回分：￥３、５００（１回単価 ￥１，７５０）有効期限 ３ヶ月／４回分：￥６、０００（１回単価￥１，５００）有効期限５ヶ月／１０回分：１４、０００円（１回単価￥１，４００ ）有効期限 １１ヶ月

子供の為のマインドフルネスメディテーションクラス ※詳細ページはこちらです

マインドフルネスのプラクティスは静かに、ただ呼吸を感じて坐ります。「何にもしないをする時間。」です！。遊びや学校などで忙しい子供達に「静かに坐る時間」「穏やかな自分と一緒にいる豊かな時間」の習慣を作ってあげましょう。静かに坐るプラクティスは、その後の子供達の時間を豊かに有意義にするでしょう。

◎子供たちへのマインドフルネスメディテーションについて／効果・作用／教育現場での実践
◎子供の為のクラスプログラム
親御さんクラス受講⇨年齢別クラス受講⇨親子でマインドフルネス
A.キッズ初心者クラス：５歳～小学２年生
B.ジュニア初心者クラス：小学３年生〜６年生 
C.シニア初心者クラス：中学生／高校生
・親子で一緒にマインドフルネス レギュラークラス
※期間限定割引受講料！

めい想を習慣にした仲間達の感想

マインドフルネスメディテーションコースを受講され、めい想を習慣にされている方々のご感想や意見です。書籍やCD、アプリなど情報がたくさんあります。マインドフルネスはスポーツのように心身で体感する心のプラクティスです。実際にプラクティス（めい想をする事）されている生徒さん、皆さんの声も、ぜひご覧ください♪。
※全文、詳細ページはこちら
・よく眠れるようになった。睡眠の質がよくなった。
・ストレスがかなり緩和されている！
・怒りが減った。カッとしなくなった。
・いつもの食事が美味しく、ゆっくり食べるようになった！
・イライラせず待てるようになった。
・自分を大切にするようになった。
など‥日々ご感想頂いております♪