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体幹コアウォーキングレッスン・パーソナル初心者クラススタート!。美しく健康的にカラダ楽に歩ける!人生がもっと楽しく!* Learn on holiday

nidの新しいボディワーク『体幹コアウォーキングレッスン』が始まりました。nidスタジオでのパーソナルレッスンなので、ご希望日時で調整し開催します。

体幹コア ウォーキングとは『正しく健康的・楽で・美しい』人生がもっと楽しく歩き方。毎日の歩きがエクササイズになるウォーキングを始めましょう!。

top_体幹コアウォーキング

体幹コア ウォーキングとは体の中心 (丹田・コア)を意識した『正しく健康的・楽で・美しい』歩き方。

体幹オリジナルイラスト

美しく健康的に体が楽に人生がもっと楽しく。毎日の歩きがエクササイズになるウォーキング

※詳細ページはこちら

あなたは毎日、何歩ぐらい歩いていますか?。私たちが1日に歩く歩数は4000-8000歩程度と言われています。歩くだけで体幹、インナーマッスル鍛えるメソッドなので「体幹コアウォーキング」で歩けば毎日の歩きがエクササイズになります。免疫力を高め健康に、美しく、脳内幸せホルモン増量でポジティブに、体がラク!になるのです。

▼初心者パーソナルウォーキングレッスンの内容流れ・60分・割引中¥4,000

◎レッスン受講料・期間限定オープニングプライス¥4,000 (+tax)
※姿勢矯正プログラム初心者クラスご受講された方は¥3,000 (+tax)

nidのウォーキングレッスンは、初めて歩き方を学ぶ方でも実践できる内容です。nidでも販売している三竹のウォーキングの先生・今村 大祐 (著)「体幹コアウォーキング」本の内容を実践したい方にも最適な内容になっています。

wk_やり方シート合成

体幹コアウォーキング How toシート付き。

実践メインのレッスンですが、家や外でもどんどん体幹コアウォーキングできるよう、わかりやすいnidオリジナル「体幹コアウォーキングのやり方シート」をお渡しします。
毎日の歩きを体幹コアエクササイズにしましょう。

ビフォーアフター

Step.1_パーソナル カウンセリングチェック

◎カウンセリング
◎普段の歩き方チェック
◎姿勢・アライメントチェック
◎体の動き癖などチェック
◎レッスンビフォーアフター動画撮影。ご自分のスマフォで動画撮影しますので、レッスン後の変化を見れます♪。

w_フットマッサージ&ストレッチ

Step.2_フット アロマトリートメント・ウォーキング前のストレッチ

◎アロマの香でリフレッシュフットトリートメント。
セルフフットアロマトリートメントを一緒にしながらお教えします。足裏がどうなっているかトリートメントをしながら観察!。どの部分で歩くかもトリートメントしながら確認します。質の良いウォーキングの為にフットケアは大事です。トリートメントも覚えられて♡お得です!。
※ニールズヤードレメディーズのブレンドアロマボディオイルやnidオリジナルブレンドオイルを使います。

◎ストレッチ
体コリ動き癖改善に効果的&歩きがラクになるストレッチ。

w_パーソナルウォーキングレッスン

Step.3_体幹コアウォーキング 実践!

さあ!体幹コアウォーキングしましょう!
「正しく、美しく、楽!」なウォーキングができるよう、1ステップづつ、しっかり歩きます。私の師である今村大祐先生のウォーキングレッスンの内容をパーソナルレッスンでわかりやすくお教え、実践します。
◎基本の歩き方
◎立ち方
◎基本のターン
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w_B&A_動画アイコン

Step.4_ビフォーアフターの動画でウォーキングの違い確認 !♪。

レッスンの終わりに、ウォーキングの動画を撮影します。(ご自身のスマフォなどで撮影します)
体幹コアウォーキングを実践する前と後…その違いにきっと驚きます。

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お申し込み共通アイコン
お問い合わせ黄緑アイコン*HP使用

◎オプションコース〜A.骨盤底筋エクササイズ/B.姿勢矯正プログラム初心者クラス

体幹コアウォーキング初心者レッスンにご希望でプラスできるコラボレッスンです。3つのご受講方法をお選びください。
①初心者ウォーキングクラス60分に追加
②ウォーキングレッスン(初心者クラス終えた方のレッスン)60分に追加
③オプションのみのご受講(骨盤底筋エクササイズ30分/姿勢矯正プログラム120分)

w_骨盤底筋エクササイズ合成

A.ゼロトレ呼吸&骨盤底筋エクササイズ・30分〜ウエスト細くしたい方に最適!

◎レッスン受講料・オープニングプライス¥5,000 (+tax)
※体幹コアウォーキング初心者受講料にプラスの受講料です。こちらは女性限定コースです。

ゼロトレ®考案者 石村友見先生の「肋骨呼吸(ゼロトレ呼吸)」と「骨盤底筋エクササイズ」をお教え、実践します。横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋の4つのインナーマッスルにアプローチし、体幹コアを効果的に鍛えます。

●ウエストを細くしたい方/ゼロトレ呼吸を実践したい方/エクササイズの基本にもなるので、覚えて実践できるようになると筋トレの質が上がります/尿漏れ対策にも

姿勢矯正ホリスティック2

B.姿勢矯正プログラム初心者クラス・120分〜姿勢矯正・骨盤底筋エクササイズ・ゼロトレ呼吸と体幹コアウォーキングのスーパーレッスン

◎レッスン受講料・オープニングプライス¥12,000 (+tax)
詳細ページはこちら
※nid指定日(通常毎月1回)は¥11,500 (+tax)で姿勢矯正プログラム初心者クラスのみご受講できます。

ウォーキング初心者クラスと同時に受講されたい場合はご相談ください。
※体幹コアウォーキング初心者受講料にプラスの受講料です。こちらは女性限定コースです。

ゼロトレ考案者 石村友見 直伝トレーニングを実践、初回でも姿勢の変化が見られます。
◎時間:12
0分
◎内容
①座学 ②実践 <骨盤&体幹トレーニング/姿勢矯正トレーニング>③メンタルチェック<選んだカラーボトル1本から深層心理チェック>④記録<受講前後の姿勢撮影・記録シート製作>⑤自然療法サポート<アロマバスソルトお持ち帰り。アロマ芳香、メディカルハーブ、フラワーエッセンス(ご希望で)摂取>

ペアご受講割引 お一人¥10、000(お二人で¥10,000も割引!)
※¥15,000(+tax) →モニター割引受講料¥9,000(+tax)

姿勢矯正・申込み*HP使用
お問い合わせ黄緑アイコン*HP使用

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初心者レッスン後は パーソナル・レギュラー・ウォーキングレッスン・60分

初心者クラスご受講後は、実践メインのウォーキングレッスンでどんどんスキルをあげましょう。

◎レッスン受講料・オープニングプライス¥2,000 (+tax)

・レッスンのビフォーアフター動画撮影/姿勢アライメントチェック/ストレッチ/体幹コアウォーキングレッスン/ターンの仕方、ポージングなども取り入れてゆきます。

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ウォーキングインストラクタープロフィール:三竹なおみ

ウォーキングインストラクターなおみ

<今村大祐認定ウォーキングインストラクター>

メンタル&ボディケアサロンnid-institut 主宰、今村大祐公認ウォーキングインストラクター。
大手化粧品会社宣伝部チーフアートディレクターとして多忙な20代を過ごす。結婚・出産を期に湘南に移住。海のある開放的な環境で暮らす中、心身の美・健康・癒しに目覚め2006年平塚にサロンをオープン。

世界的ウォーキングデレクター、今村大祐先生に師事し今村大祐公認ウォーキングインストラクター資格取得。
毎日の「歩き」を美と健康、楽しさへの一歩、体幹コアウォーキングになるよう活動している。

  • 今村大祐公認ウォーキングインストラクター
  • Body Tone New York 認定 姿勢矯正インストラクター(ゼロトレ®考案者石村友見指導)
  • Body Tone New York 認定 骨盤調整アドバイザー(ゼロトレ®考案者石村友見指導)
  • ・True Nature Meditation指導者養成プログラム修了
    ・マインドフルネスメディテーション指導者
  • アートディレクター
  • 日本アロマ環境協会認定アロマインストラクター
  • ニールズヤードPS認定基礎クラス講師
  • カラーセラピーセラピスト
  • メディカルハーブコーディネーター
  • 美顔率インストラクター
  • JAA公認プロフェショナル ルーンアドバイザー
  • レイキセラピスト・レイキマスター
  • Access Bars®プラクティショナー
  • ベビーマッサージアドバイザー
  • 株式会社 三竹スタジオ 代表取締役社長
    <ヒーリング&アートディテレクター三竹なおみ ・経歴
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大佑先生と初ツーショット

国内トップクラス、昨年ミラノコレクションのウォーキングデレクターに就任された世界が認めるウォーキングデレクター、今村大祐先生から資格をいただきました。
初めてお会いした時のツーショットです。
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ミラノコレクションでモデル達に教えているウォーキングシーンです。
Photo : @disukeimamura Instagramより。
かっこいいので♡是非ご覧ください♪

今村大祐先生ミラノレッスン
大祐先生のミラノコレクションウォーキングシーン

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体幹コアウォーキング本-top

体幹コアウォーキングにご興味ある方へおすすめ本です!。nidウォーキングレッスンの予習復習にも最適!

▼人生変わった! 体幹コアウォーキング ¥1,380 (+tax)
三竹のウォーキングの先生・今村 大祐 (著)先生♪

※詳細ページはこちら

*特典ルーン&アロマムエット付き♪
nidでのお求めはルーン&アロマムエット付きです。ダイエット効果のあるグレープフルーツや女子力アップするローズブレンドなどお好きなアロマの香をおつけします。ルーンもその場で描くので、ご希望ルーンを選んでいただけます♡。

〜本一部ご紹介〜

ミス常連を輩出ている今村大祐先生が教える、モデルが通う日本一厳しいモデルレッスンは歩くだけで体幹を使い筋トレをしていました。

モデル×体幹の最新トレンドはウォーキングでやせる! 美脚になる!
人間が1日に歩く歩数は4000-8000歩程度と言われている。1日それだけの歩数がすべてトレーンングに変えられる。0円で効率的なダイエットでもある

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学んで実践!。習慣で脳、体、メンタルスッキリセミナー

良い姿勢で体幹コアウォーキングとマインドフルネスメディテーションを習慣にすると、フィジカル&メンタルがもっと元気になります!。習慣におすすめ、nidのコースです♪。

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美姿勢

◎姿勢矯正プログラム
良い姿勢でいるだけで筋トレに!体の痛み改善、美しく健康に!
詳細ページはこちら
座学/骨盤底筋・体幹・姿勢矯正トレーニング/記録/色彩深層心理チェック/自然療法サポート
姿勢をよくする為の特別プログラムです。「良い姿勢」は健康やスタイル、精神面にいい影響を与えることはもちろん、人に与える「印象」も大きく変えます。ゼロトレ考案者 石村友見 直伝トレーニングを実践、初回でも姿勢の変化が見られます。
ペアご受講割引 お一人¥10、000(お二人で¥10,000も割引!)

▼お得な!初心者講座

◎受講料 ¥12,000(通常¥15,000)
◎時間 120分

◎内容
①座学
<姿勢・筋肉・骨盤・体幹/不良姿勢、良い姿勢矯正の影響>
②実践 <骨盤&体幹トレーニング/姿勢矯正トレーニング>
③メンタルチェック<選んだカラーボトル1本から深層心理チェック>
④記録<受講前後の姿勢撮影・記録シート製作>
⑤自然療法サポート<アロマバスソルトお持ち帰り。アロマ芳香、メディカルハーブ、フラワーエッセンス(ご希望で)摂取>

※日時が合わない方はご希望日時で調整、プライベート講座を開催します!。
・¥15,000(+tax) 期間限定割引 ¥12,000(+tax)
・¥15,000(+tax) →モニター割引受講料¥9,000(+tax)

お申し込み共通アイコン

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平静・落ち着き・ストレス低減・ぶれない自分、地に足をつけて生きる♪

マインドフルネス メディテーション コース
※詳細ページはこちらです
マインドフルネスとは「自分の意識を今、ここ、ひとところに置く心のトレーニング。」です。世界的著名な指導者による伝統的なメソッドを現代的にアレンジした「心の優しさと強さを培う正統プログラム」をお教えします。
◎nid指定日・お得な初心者クラス開催!・90分
・割引受講料:¥5,500(+tax)
・時間:10:00〜11:30

◎▼いつでも開催!開初心者クラス・90分
・割引受講料:¥6,500(+tax)
・ご希望日時で調整します!

◎プライベート初心者クラス・受講料:¥6,500
◎2名様以上のご参加でご希望日調整・受講料:¥6,000

レギュラー マインドフルネス グループクラス  開催日はこちらです。
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nidのセミナー・講座

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<毎日をもっと豊かに美しく楽しくする学び、セミナー> ラインナップ詳細ページはこちら

いつもの生活をもっとワクワクしたい方へ!。知らない事がたくさんあるのはとっても素敵な事です。知りたい!学びたい!実践してみたい!と感じた時が学びたい時。nidであなたの感度をくすぐるセミナーがきっと見つかります♪。公開セミナー〜個人講座、自由にお選びください。

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