全てnid用アレンジメニュー！＊５／４(月) オンライン♪ 食べる瞑想会とアロマ＆ハーブ・フルーツミニレクチャー・元気UPお土産付！美味しいオーガニックフレンチランチを五感で楽しむ♡＊mfm_event #食べる瞑想会

ランチBOXのメニュー♡オーガニックフレンチレストラン＊アッシュエム 

nidから徒歩３分♪の美味しい♡フレンチレストランのランチBOXをお持ち帰り、食べる瞑想で五感で楽しみます。

手塚シェフによるスペシャルランチBOX

①平塚野菜のサラダと鶏胸肉の低温真空調理
②フレンチオムレツ
③スモークチーズとキャロットラペ
④しらす入りマッシュポテト
⑤ゴボウのバルサミコ煮
⑥ショートパスタ　トマトソース
⑦ホウレンソウのキッシュ
⑧プチトマトとモッツァレラのマリネ
⑨生ハムとサラミ
⑩ガトーショコラとフルーツ
※GW期間中につき仕入い状況で内容が変わる事がございます。

元気UP! アロマとハーブ＆フルーツのミニレクチャー
＊抗菌アロマスプレー＆元気アップブレンドハーブティーお土産付

◎心を癒し心身元気になれるベルガモットの魅力

お土産アロマスプレーにブレンドしてあるベルガモット精油のお話しです。
実際にアロマスプレーの香りを楽しみながらプチっとアロマの学びです。
講師：三竹なおみ
日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター/JAMHAメディカルハーブアドバイザー

◎ハーブと季節のフルーツを使ったデトックスウォータ
講師：相山真美
日本メディカルハーブ協会ハーバルプラクティショナー/日本ベジタブル&フルーツマイスター協会Jr.ベジタブル&フルーツマイスター/栄養士

※写真のブレンドハーブはイメージです。お土産ハーブティーは袋に入れてお渡しになります♪。

オンライン・超割引マインドフルネス初心者クラス

▼５／７、１７ オンライン・超割引初心者マインドフルネス瞑想クラス開講

◎１０：００～１１：３０
◎受講料：nidスタジオ通常￥６、５００➡︎超割引中！￥３，０００ (+tax)
お支払い方法：nidご来店／事前銀行お振込（お申込みフォームに記載）

詳細ページはこちら。
※日程が合わない方にはオンライン＊パーソナル初心者クラス＊日程調整可能です。
受講料：只今割引中です！９０分／受講料：￥３，５００／時間：９０分

※nidスタジオでの開講は５月７日以降の予定（未定）です。早めにマインドフルネス瞑想を習得されたい方は、ぜひオンライン履修をご受講ください。

２０１９年５月のマインドフルネス瞑想イベントの様子はこちら♪。会えない時はオンラインで瞑想しましょう！

◎マインドフルネス瞑想イベント・食べる瞑想会〜座禅会〜山散策〜海でマインドフルネス〜撮影会♪。

◎その他のマインドフルネスイベントはこちらです♪。

※初心者クラスをご受講後メディテーショングループクラス、マインドフルネスDayイベントなどにご参加いただけます。※レギュラークラスの次回開講日程はこちら。ただいま、全クラスオンラインとなっております。

マインドフルネス メディテーション（瞑想） コース ※詳細ページはこちらです

マインドフルネスとは「自分の意識を今、ここ、ひとところに置く心のトレーニング。」です。nidでは伝統的に続けられているメソッドをお教えします。

▼マインドフルネスメディテーションとは
▼作用・効果
▼やり方
▼初心者クラス
▼レギュラーメディテーションクラス

レギュラー マインドフルネスメディテーション（瞑想） クラス

初心者クラスをご受講された方がご参加いただける実践メインのメディテーションクラスです。
※ただいま、新型コロナウイルス感染防止の為、オンライン・レギュラークラスのみ開講です。

◎グループメディテーションクラス・９０分

このクラスではマインドフルネスメディテーションのプラクティス（実践）をし、やり方の再確認もします。また気持ちの変化や、気づいた事などシェアしてゆきます。みんなで坐る事で続けて行く気持ちもアップしますし、いろいろな方とのマインドフルネスライフの感覚もシェアできます。

・参加費：￥２，０００（１回分）
・チケット割引参加費
２回分：￥３、５００（１回単価 ￥１，７５０）有効期限 ３ヶ月／４回分：￥６、０００（１回単価￥１，５００）有効期限５ヶ月／１０回分：１４、０００円（１回単価￥１，４００ ）有効期限 １１ヶ月

子供の為のマインドフルネスメディテーションクラス ※詳細ページはこちらです

マインドフルネスのプラクティスは静かに、ただ呼吸を感じて坐ります。「何にもしないをする時間。」です！。遊びや学校などで忙しい子供達に「静かに坐る時間」「穏やかな自分と一緒にいる豊かな時間」の習慣を作ってあげましょう。静かに坐るプラクティスは、その後の子供達の時間を豊かに有意義にするでしょう。

◎子供たちへのマインドフルネスメディテーションについて／効果・作用／教育現場での実践
◎子供の為のクラスプログラム
親御さんクラス受講⇨年齢別クラス受講⇨親子でマインドフルネス
A.キッズ初心者クラス：５歳～小学２年生
B.ジュニア初心者クラス：小学３年生〜６年生 
C.シニア初心者クラス：中学生／高校生
・親子で一緒にマインドフルネス レギュラークラス
※期間限定割引受講料！

めい想を習慣にした仲間達の感想

マインドフルネスメディテーションコースを受講され、めい想を習慣にされている方々のご感想や意見です。書籍やCD、アプリなど情報がたくさんあります。マインドフルネスはスポーツのように心身で体感する心のプラクティスです。実際にプラクティス（めい想をする事）されている生徒さん、皆さんの声も、ぜひご覧ください♪。
※全文、詳細ページはこちら
・よく眠れるようになった。睡眠の質がよくなった。
・ストレスがかなり緩和されている！
・怒りが減った。カッとしなくなった。
・いつもの食事が美味しく、ゆっくり食べるようになった！
・イライラせず待てるようになった。
・自分を大切にするようになった。
など‥日々ご感想頂いております♪