3/28(日)nidスペシャルフレンチランチメニューが決まりました！【オンライン】 食べるマインドフルネス瞑想会・フレンチランチBOX付き。美姿勢、ダイエット、心と脳スッキリ♪。#食べる瞑想会

ランチBOXのメニュー♡オーガニックフレンチレストラン＊アッシュエム 

nidから徒歩３分♪の美味しい♡フレンチレストランのランチBOXをお持ち帰り、食べる瞑想で五感で楽しみます。

♡手塚シェフによるnidスペシャルランチBOX

①やわらか鶏もも肉とお野菜のオリーブ煮
②かぼちゃのしっとりオムレツ
③湘南しらすとポテトのピューレ
④キャロットラペ　クミン風味
⑤発芽玄米のフレンチちらし
⑥真鯛の蒸し焼き　大葉の香りをまとわせて
⑦ゴボウと大豆のバルサミコ煮
⑧湘南野菜のピクルス
⑨フルーツ

ダイエットしたけど、ついつい…はもしやストレス過食？。

私は毎日の食事をルーティーンにしていませんか？。時間が来たから食べる、時間がないから急いて食べる‥。マインドフルに食事をすると、期待できる効果の一つはとても体にも良い作用です。続き、秘訣は当日♪。

五感がさらに豊かに、味わい美味しさをより繊細に感じます。

私は手作りスイーツ大好き♡です。大好きなスイーツをマインドフルに食べるとカカオ・デーツ・蜂蜜の香に繊細な甘さ、オーツのサクッと食感…食べ過ぎず、猫背改善、心安定…沢山あります。エリカ・アンギャルさんレシピの濃厚テイストな手作りカカオブラウニーが絶品スイーツに‥続きは当日♪。

もしや食べ過ぎ？あなたは一口をパクッと食べちゃいますか？。それとも…。

一口でパパッと、や、スマフォ見ながら食べとかしてませんか？。メリットは時短。デメリットは食べ過ぎ、消化不良、満足感低い‥。
その一口をマインドフルに美姿勢で食べたら、デメリットは少しだけ食事の時間がゆっくりに。でもそのメリットは美味しさ倍増以上、食べ過ぎず‥続きは当日♪。

マインドフルネスとは「自分の意識を今、ここ、ひとところに置く心のトレーニング。」です。nidでは伝統的に続けられているメソッドをお教えします。
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▼4/4(日) nid会場にて割引マインドフルネス瞑想初心者クラス開講。

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◎時間：９０分
◎受講料：￥５，５００(+tax)

▼3/20,22 オンライン・超割引マインドフルネス瞑想初心者クラス開講

※詳細ページはこちら
◎時間／９０分（途中オンライン切り替えタイムあり）
3/20は１０：００〜１１：３５
3/22は１３：００〜１４：３５
◎受講料：割引中！￥３，０００ (+tax)
◎再受講半額 ¥１,５００ (+tax)！

※最初にご受講いただきます。その後メディテーショングループクラスにご参加いただけます。
※日程が合わない方は＜プライベートnid会場初心者クラス＞や＜パーソナルオンライン初心者クラス＞で日時調整開講致します。

場所	日時等	料金(お一人分）	ご予約ご相談
nidご来店	nid開講指定日時	¥5,500	予約フォーム
nidご来店	個人講座・ご希望日時ご相談	¥6,500	予約フォーム
nidご来店	ペア講座・ご希望日時ご相談	¥5,500	予約フォーム
オンライン	nid開講指定日時	¥3,300	予約フォーム
オンライン	個人講座・ご希望日時ご相談	¥3,850	予約フォーム
オンライン	ペア講座・ご希望日時ご相談	¥3,300	予約フォーム
オンライン	再受講・nid開講指定日時	¥1,650	予約フォーム

親子で坐ろう！子供の為のマインドフルネス瞑想クラス

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マインドフルネスのプラクティスは静かに、ただ呼吸を感じて坐ります。「何にもしないをする時間。」です！。遊びや学校などで忙しい子供達に「静かに坐る時間」「穏やかな自分と一緒にいる豊かな時間」の習慣を作ってあげましょう。静かに坐るプラクティスは、その後の子供達の時間を豊かに有意義にするでしょう。
◎子供の為のクラスプログラム
親御さんクラス受講⇨年齢別クラス受講⇨親子でマインドフルネス
A.キッズ初心者クラス：５歳～小学２年生／B.ジュニア初心者クラス：小学３年生〜６年生 
C.シニア初心者クラス：中学生、高校生

◎オンライン子供クラス詳細はこちら

▼初心者クラス受講料  ※期間限定割引受講料！

場所	クラスと時間	料金(お一人分）	ご予約ご相談
nidご来店	キッズ・30分	¥3,000	予約フォーム
nidご来店	ジュニア・45分	¥3,500	予約フォーム
nidご来店	シニア・60分	¥4,000	予約フォーム
オンライン	キッズ・30分	¥2,500	予約フォーム
オンライン	ジュニア・45分	¥3,000	予約フォーム
オンライン	シニア・60分	¥3,500	予約フォーム

めい想を習慣にした仲間達の感想

マインドフルネスメディテーションコースを受講され、めい想を習慣にされている方々のご感想や意見です。書籍やCD、アプリなど情報がたくさんあります。マインドフルネスはスポーツのように心身で体感する心のプラクティスです。実際にプラクティス（めい想をする事）されている生徒さん、皆さんの声も、ぜひご覧ください♪。
※全文、詳細ページはこちら
・よく眠れるようになった。睡眠の質がよくなった。
・ストレスがかなり緩和されている！
・怒りが減った。カッとしなくなった。
・いつもの食事が美味しく、ゆっくり食べるようになった！
・イライラせず待てるようになった。
・自分を大切にするようになった。
など‥日々ご感想頂いております♪