４年ぶりの対面【五感で体感。食べるマインドフルネス瞑想会】レポートブログ＊皆様の笑顔に感謝してマインドフルに＊mfm_event #食べる瞑想会　

2023年09月02日
0005マインドフルネス, 003.お客様・生徒さんの声／その他レポ

昨日、４年ぶり✨ nidスタジオで【食べるマインドフルネス瞑想会】を開催しました！。久々の瞑想会レポートブログ投稿です♪。
マインドフルネス瞑想クラスをスタートし、練習会の一環として開催を始めました。初回のフレンチレストラン＆お寺での瞑想会から始まり、nidご近所レストランで開催していたのですが、コロナ禍となりオンラインでスペシャルランチをお持ち帰りいただき開催しました。ニールズヤードからもお声かかりオンラインでの開催のみさせていただきました。食べるマインドフルネス瞑想レポートはこちら

いつか…対面で開催したい…という思いを数年温め早４年…！実現しました😭❣️。

ご参加ご受講くださった皆様ありがとうございました✨。そしてご協力くださった皆様、家族ありがとうございます。

食べるマインドフルネス瞑想会は坐布での座る瞑想、椅子で座る瞑想、そして食べる瞑想を実践します。内容、詳細はこちら。ランチは今回もお隣フレンチレストランでnidスペシャルをオーダーしました。

花火大会前日にシェフ達と３年ぶりの再会✨

４年ぶりの対面開催となる前日、ご挨拶にnidと同じ通り沿いのレストランH＆Mさんに。この日は平塚七夕祭りで、七夕メニューを店頭で販売、賑わっていました〜。数年ぶりの再会に😭❗️。中央がNHKなどでも取材されてるnidスペシャルランチを作ってくださる手塚シェフ、左がnidの生徒さんでもあり私のグルテンフリー料理の先生でもあり、ハーブのすごい先生でもあるオーナーの奥様MAMIさんです。またコラボ講座、開催したいです♪。

前日、瞑想会の準備です。４年ぶりなので何をしても感謝で嬉しく…還暦は涙もろい？？

お土産やテーブルセッティングも楽しくて😭

【スーパーフード】スーパーフードプチセット作りです。ローズヒップティー、チアシード、マヌカハニー✨。私は家族と毎朝摂取、それぞれの作用だけでも元気サポートですがコラボでの相乗作用も実感しています♪。お持ち帰りいただきこちらもマインドフルに召し上がっていただきたいな〜とお土産作りです。スーパーフード効用など詳細はこちら

テーブルにはお花とキャンドル！。お花スタッフはいつもnidに常勤、この日はマゼンタを選びました。レストランではないですが、テーブルにキャンドルとワイングラスでランチムードもアップだわ〜💓と、七夕帰りの楽しそうな賑わいを聴きながらニヤニヤセッティングです。。もちろんハーブティーをワイングラスでいただきます🍷♪。

当日の朝も叶いますようにのお祈り欠かさず🌊

大きなことも大変なことも些細なこともお願い事はいつも祈る「神＆地球＆レイキ頼み専門家」。何年も「いつか叶いますように」と願ってきた願い事の一つ（😅）、「対面食べる瞑想会」叶う当日もしっかりレイキと太陽と海と神様に祈ります🙏。何を祈りたいか…って厳選するところから目標へのスタート始まると思います。ルーンと同じですね。

8/26はマザーテレサの誕生日でもあります†。マザーテレサの毎日の祈りを毎朝読みます。いつもよりゆっくりの朝でお御堂が空いている時間だったので中に入り、マリア様を通してマザーの生誕を祈ります†。今日が皆様にとって豊かな学びとなりますように。マインドフルネスを通して癒しと安らぎがありますように。

食べるマインドフルネス瞑想会スタートです！

この日の午前中は毎月定例のレイキ勉強会、スピリチュアルな感性をよりクリアにアップデート。マインドフルネスと真逆のようなメソッドが両方の力をよりパワフルにしてくれます。
食べてしまう前に😅記念写真✨。ちょっと真剣ムードはこの瞬間も、瞑想中なのです〜🧘。

３年前よりハーブが増えているような？全てのお料理がnidスペシャル♪。グルテンフリーベースに色、食感、味わいをご相談、作っていただきました。
美味しそうなランチプレートを目の前に、食べる瞑想のやり方をレクチャーし、実践します。

フレンチ🇫🇷nidスペシャルランチ♪をマインドフルネス瞑想で五感で体感。

どれも素晴らしいお味…

ゆっくり丁寧にマインドフルに実践…。２０分経過したところでお声かけしました。
「えっ！もう２０分も経っていたんですか？！いつもは１０分ぐらいでささっと食べてしまうのに！」
とまだ半分も食べていないランチを目の前に（私も）時間経過にびっくりです。

こちらの写真は以前ニールズヤードで開催した食べる瞑想会に作った図です。食べ過ぎ防止、咀嚼力、脳にもいいですよ♪。

ディスカッションタイムも楽しく、マインドフルネス瞑想やお料理、皆様の楽しいお話、さまざまをシェアしました。

楽しかった瞑想会も終わり笑顔で帰られる姿をみてるだけで…感謝で胸がいっぱいに…😭。
すると、急なスコール☔️⚡️！良いことも（←ここ私には大事）全てが浄化し新しい未来が始まったようでした。

後片付けTimeはマゼンタのお花と🌹

４年ぶりの対面開催が叶い、ご参加いただけた皆様への感謝を喜びを、そして改善すべき反省点などを、
お花スタッフとトークです。（本当は1人で反省会しているので、ご安心を😅！）
マゼンタは癒しと喜びのカラー。この日もとても癒されました💓

マインドフルネス瞑想を習慣にしてから、私の人生はとても大きく変化しました。もちろん良い方向にです。
地道で地味なメソッドではありますが、２６００年前から続けられている凄さを実感しています。
私の先生、世界的瞑想指導者ニューヨーク在中デイビッドニックターンから教えていただいた伝統的な瞑想法は決して難しいものではありませんが、続けなければ何も変わりません。食を通してお伝えするのも、なんとかして瞑想を続けていただきたいからです。練習により瞑想は終日続きます。その為には少しの時間の瞑想トレーニングが必須です。毎月の瞑想練習会も開催しています✨（日程はこちら♪）

今、ここ。瞑想を習慣に

そこに居続けることは簡単で当たり前のようですが、私もまだまだ長い道の途中。でもスタートしたか、していないか、で未来は変わります。

今日も最後までブログをご覧くださり、ありがとうございました。
食べる瞑想会は、また企画します！。今度は和食かな〜（食べるのがメインじゃないって！と自分にコラっ😅）。ご興味おありの方、ぜひご参加ください♪。

※飲食店様とのコラボも企画しております。対面でもZoomを使っての開催もOKです！お気軽のお声掛けください♪詳細

nidのマインドフルネス瞑想クラス

マインドフルネスメディテーション（瞑想）コース総合ページ ※詳細ページはこちらです

マインドフルネスとは「自分の意識を今、ここ、ひとところに置く心のトレーニング。」です。nidでは伝統的に続けられているメソッドをお教えします。

▼マインドフルネスメディテーションとは
▼作用・効果
▼やり方
▼初心者クラス
▼レギュラーメディテーションクラス

nidスタジオでの初心者クラス・９０分

〜最初にご受講いただきます。その後メディテーションクラスにご参加いただけます。マインドフルネスメディテーションについての理論、基本的な練習方法を学んでいきます。プラクティスをきちんと続けていけるよう、丁寧に指導させていただきます。

◎プライベート初心者クラス＊日程ご希望で調整
・受講料＝￥６，５００(+tax)

◎初心者クラス（一月１回開催・nid指定日）
・受講料：期間限定割引中！＝￥５，５００(+tax)

※開催日時はこちらでご覧いただけます。

▼日程が合わない方の為に♪
◎２人以上・初心者クラス＊日程ご希望で調整
・受講料：期間限定＝￥６，０００(+tax)

※詳細はこちら

オンライン・初心者クラス・９０分

▼nid指定日オンライン・割引初心者マインドフルネス瞑想クラス
※日時はこちらです。

◎９０分
◎受講料：nidスタジオ通常￥６、５００➡︎超割引中！￥３，０００ (+tax)
お支払い方法：nidご来店／事前銀行お振込（お申し込みフォームに記載しております）※

初心者クラスをご受講くと、その後メディテーショングループクラス、マインドフルネスDayイベントなどにご参加いただけます。

次回開講日程はこちら。
※ただいま、全クラスオンラインとなっております。

▼日程が合わない方にはオンライン＊プライベート初心者クラス＊日程調整可能。
◎受講料：ただいま超割引中です！９０分／受講料：￥３，５００
◎時間：９０分

※詳細はこちら

レギュラーマインドフルネスメディテーション（瞑想）クラス

初心者クラスをご受講された方がご参加いただける実践メインのメディテーションクラスです。
※ただいま、新型コロナウイルス感染防止の為、オンライン・レギュラークラスのみ開講です。

◎グループメディテーションクラス・９０分

このクラスではマインドフルネスメディテーションのプラクティス（実践）をし、やり方の再確認もします。また気持ちの変化や、気づいた事などシェアしてゆきます。みんなで坐る事で続けて行く気持ちもアップしますし、いろいろな方とのマインドフルネスライフの感覚もシェアできます。

・参加費：￥２，０００（１回分）
・チケット割引参加費
２回分：￥３、５００（１回単価￥１，７５０）有効期限３ヶ月／４回分：￥６、０００（１回単価￥１，５００）有効期限５ヶ月／１０回分：１４、０００円（１回単価￥１，４００）有効期限１１ヶ月

※開催日時はこちらをご覧ください♪。

子供の為のマインドフルネスメディテーションクラス ※詳細ページはこちらです

マインドフルネスのプラクティスは静かに、ただ呼吸を感じて坐ります。「何にもしないをする時間。」です！。遊びや学校などで忙しい子供達に「静かに坐る時間」「穏やかな自分と一緒にいる豊かな時間」の習慣を作ってあげましょう。静かに坐るプラクティスは、その後の子供達の時間を豊かに有意義にするでしょう。

◎子供たちへのマインドフルネスメディテーションについて／効果・作用／教育現場での実践
◎子供の為のクラスプログラム
親御さんクラス受講⇨年齢別クラス受講⇨親子でマインドフルネス
A.キッズ初心者クラス：５歳～小学２年生
B.ジュニア初心者クラス：小学３年生〜６年生
C.シニア初心者クラス：中学生／高校生
・親子で一緒にマインドフルネスレギュラークラス
※期間限定割引受講料！

めい想を習慣にした仲間達の感想

マインドフルネスメディテーションコースを受講され、めい想を習慣にされている方々のご感想や意見です。書籍やCD、アプリなど情報がたくさんあります。マインドフルネスはスポーツのように心身で体感する心のプラクティスです。実際にプラクティス（めい想をする事）されている生徒さん、皆さんの声も、ぜひご覧ください♪。
※全文、詳細ページはこちら
・よく眠れるようになった。睡眠の質がよくなった。
・ストレスがかなり緩和されている！
・怒りが減った。カッとしなくなった。
・いつもの食事が美味しく、ゆっくり食べるようになった！
・イライラせず待てるようになった。
・自分を大切にするようになった。
など‥日々ご感想頂いております♪

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